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如何在治疗中使用奇迹问题：3个示例

心理动力学疗法

4 十月 2024

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如何在治疗中使用奇迹问题：3 个例子

1 十月 2021 由 Jeremy Sutton, Ph.D.

科学审阅人 Gabriella Lancia, Ph.D.

奇迹问题奇迹问题听起来是否真的那么好？有可能。

对于治疗师而言，这种干预措施有能力探索来访者的隐藏资源并找到解决他们现有问题的方法（Yu, 2019）。

奇迹问题通过简单地让来访者考虑一个可能的世界——在这个世界里，事情变得不同、更好且问题得到解决（Strong & Pyle, 2009），为来访者的可能性打开了治疗的大门。

本文探讨了奇迹问题及其在个别和团体解决方案取向治疗中的应用。

在继续之前，您可能会喜欢下载我们的三个目标实现练习免费版。这些详细的、基于科学研究的练习将帮助您或您的来访创建可行的目标，并掌握创造持久行为变化的技术。

本文包含：

什么是解决方案取向治疗中的奇迹问题？

奇迹问题是解决方案取向治疗中的一种流行干预手段。它要求来访想象并讨论一个没有问题、问题已经解决的可能性世界（Strong & Pyle, 2009）。

奇迹问题的形式可能多种多样，例如询问来访，“假设你的问题已经解决了。有什么不同？”或者，“假设你的问题消失了。这对你是意味着什么？”（Strong & Pyle, 2009，第 334 页）。

对于治疗师来说，这种干预措施可以“构建一个好的故事线，并引导来访者设想如果一夜之间发生奇迹，他们的生活会变得多么不同”（Yu, 2019，第 1930 页）。

来访提供的答案为来访者提供了见解，同时支持了治疗的整体目标定义。

提出和回答这个问题涉及“提出和协商语言，以满足治疗师和来访者的需求”，其目的是达成对他们的需求和希望有意义的理解（Strong & Pyle, 2009，第 329 页）。

奇迹问题和解决方案取向治疗 (SFT)

SFT 的重点在于“关注来访者在达到目标时认为和有助于他们的事情”（Strong & Pyle, 2009，第 332 页）。来访通常发现这种方法是有帮助的，在这种方法中，治疗对话旨在构建治疗的结果。

奇迹问题促使和激励治疗师和来访之间的谈判。当引入会谈时，它通常会成为之前的对话的出发点。随后的对话将继续“解决”给出的答案的全部意义（Strong & Pyle, 2009）。

治疗师必须根据来访的经历、语言和理解来调整问题，以确保它被适当理解、考虑和回答。毕竟，这是一个“大问题”，可能不容易回答；它邀请来访者反思更广泛的问题并参与“如果”的思考。

奇迹问题的力量在于它能够为治疗过程带来清晰性，同时通过来访者对问题的陈述加强治疗联盟（Strong & Pyle, 2009）。

奇迹问题在治疗中的目的

奇迹问题的目的

奇迹问题的目的

谈判和来回对话是提出和理解奇迹问题过程中的关键。

治疗师利用它提供的洞察力来“唤起来访者的想法、目标和可能性”，以揭示治疗结果的潜在成果（Strong & Pyle, 2009，第 347 页）。

当来访者考虑这个问题时，它会产生新的与治疗师的对话，奇迹作为明确的关注点。无论是在访谈开始时还是之后，它都会引入（或重新引入）进一步成长的可能性（Strong & Pyle, 2009）。

来访变得更加主动，可能更加投入于治疗过程中，通过建设性和谈判有价值的含义和见解，表明他们希望从讨论中受益。

奇迹问题的力量似乎在于它能够将来访者从“现实生活”中解放出来，摆脱束缚，想象可能发生的事情。至关重要的是，它帮助来访者拼凑出一种具体而详细的愿景，即在没有问题的情况下，他们的生活会是什么样子。除了设定目标之外，奇迹问题的目的还包括：

  • 生成一个虚拟的愿景，想象如果奇迹发生，生活会是什么样子。
  • 让来访者为问题的例外情况做好准备，瞥见一个没有问题的世界，无论是暂时的还是永久的。
  • 创建一个渐进的故事线，描绘来访者的生活正在变得更好而不是更糟。

对于治疗师和来访者而言，对奇迹问题的回答成为“双方同意建立新基础的共同点”（Stith 等，2010）。

3 个奇迹问题在实际中的例子

以下三个示例探讨了如何使用奇迹问题及其影响。

提问奇迹问题

您可以根据情况修改以下方法和措辞，例如个人、夫妻或家庭治疗（改编自 Yu, 2019）。

尝试以下方法与您的来访者：

这可能看起来是一个奇怪的问题，但请耐心听我讲。想象一下，像往常一样度过一天，并在正常时间入睡。

在你不知情的情况下，夜间发生了什么事——一个奇迹。当你第二天早上醒来时，发生了令人兴奋的事情。

把你带来看我的问题已经不存在了。

你首先注意到的第一件事是什么？

有用的后续问题

以下问题提供了有价值的后续问题，推动了对话。它们帮助来访者创造和探索新的可能性（改编自 Yu, 2019，第 1931 页）：

  • 你怎么知道奇迹发生了？
  • 别人（父母、伴侣、孩子、同事等）会注意到你身上的什么不同，让他们意识到事情有所不同或更好？
  • 他们会有什么反应？他们会做什么？
  • 你接下来会做什么？
  • 如果我们比较前后的情况，我们会看到什么（感觉、想法和行为）？
  • 你以前见过这样的情况吗？

回答奇迹问题

以下是两位来访者在婚姻治疗期间对奇迹问题的独特回答，他们寻求帮助以解决关系问题（Yu, 2019，第 1931 页）：

  • “我们会花更多的时间在一起，就像我们过去那样。”
  • “我妻子会对我的兴趣重新燃起，就像我们刚开始约会时一样。”

语言不仅仅是理解和沟通的工具。提出、分享和理解奇迹问题的过程在说话者和听众之间传达了经历和愿望（Strong & Pyle, 2009）。

重要的是要记住，虽然奇迹问题最初是一个单一的问题，但创造一个不同的未来需要整个会话。此外，提出后续问题需要技巧，但这很值得，因为它涉及通过详细说明和意义构建来推进对话（Stith 等，2010）。

2 个工作表与练习，用于您的咨询会议

奇迹问题练习

奇迹问题练习

当治疗师提问奇迹问题时，来访者会考虑一个与现在不同的可能的未来。

由于这种偏离现实可能显得陌生，以下活动可能有所帮助。

敢于提问工作表

有时，我们并不知道自己真正想要什么。因此，回答奇迹问题可能并不容易。

敢于提问 工作表采用了一种略有不同的方法。与其问“如果你明天早上醒来，问题已经消失，那会是什么样子”，不如问“如果你知道自己不会失败，你会做什么？”

你有没有真正花时间考虑过自己想要什么样的生活？大多数人没有想过它会是什么样子，感觉会如何，以及你会如何表现和让别人如何看待你。

定期重温这个练习。让自己适应这样一个想法：你在想象自己不会失败的情况下会做什么。放下自我怀疑可能需要一些时间。

使用这些答案来计划你将如何着手实现这样的目标。

应该提问工作表

了解我们为什么做或不做某些事情很重要。我们的信念和思想塑造了我们当前的决策、行为和选择我们能过上什么样的生活的潜力。

使用应该提问 工作表来考虑我们做什么、为什么做、谁说的？

答案将揭示你对自己的信念，这些信念可能限制了你现在或奇迹问题的行为。

用它来创造一套新的肯定语句，将你对奇迹问题的回答变为现实。这些要点针对你生活中需要关注的事物。

视频

奇迹问题：心理学家如何使用

https://youtu.be/fzZrKW56iqc?si=ijU6E4TsJOybv0z7

如何在小组中使用该问题：2 个活动

学习如何在小组中积极使用奇迹问题以促进对话和进展需要更多的思考。更重要的是，正确地措辞问题，创建目标，吸引他人，找到问题的例外情况，保持耐心，并建设性地回应每个小组成员（Stith 等，2010）。

奇迹问题在家庭或更大群体中工作时非常强大，可以帮助灾难幸存者，包括六岁以下的儿童。“它可以促进适应性应对，立即解决问题构建，并提供机会分享重要的策略来讨论情绪、恐惧和需求”（Steinbrecher, Jordan, & Turns, 2020，第 13 页）。

小组奇迹问题

奇迹问题在小组环境中非常强大。这一过程有助于想象如果小组拥有一切他们想要的东西，生活会是多么美好。

  1. 让小组围坐成圈并闭上眼睛。
  2. 要求他们想象以下内容：

想象你明天早上醒来。一夜之间，奇迹发生了，你拥有了你想要的一切，生活变成了你一直希望的样子。

  1. 要求小组成员继续想象，并问自己以下问题：

你会注意到的第一件事是什么，这会让你意识到奇迹发生了？
你会听到和看到什么？
你会感到有什么不同？
你会有什么不同？

  1. 要求小组分享那个未来可能是什么样子和感觉。
  2. 然后要求他们分享他们可以采取的步骤，使其中的一些事情成为现实。

小组奇迹问题练习

虽然以下练习对个人非常有效，但它可以在小组中促进深入讨论和有价值的问题分享。

  1. 让小组围坐成圈并闭上眼睛。
  2. 要求他们想象以下内容：

想象你明天早上醒来。一夜之间，所有问题都消失了。

  1. 要求小组想象他们会有怎样的感受和行为。
  2. 要求小组选择一件小事（可以是很小的）他们会做，比如与朋友见面、开始新课程或开始锻炼。
  3. 现在，想象自己表现得好像问题已经不存在了。如果问题不再存在，你会如何开始进行新的活动、行动或行为？
  4. 要求小组分享他们会选择的一件事情，如果奇迹发生了，鼓励他们探索尝试新行为的感受。

免费个性化资源供您使用 - 参加测验

2 个其他有用的治疗方法

虽然奇迹问题是一种强大的解决方案取向治疗方法，在其他情况下也很有用，但也有一些其他有用的治疗方法。

异常问题

有用的治疗方法

有用的治疗方法

反思生活中的问题例外情况可能是有帮助的。这种方法可以作为一种有价值的方式“发现来访者先前的成功并放大来访者的优势”（Yu, 2019，第 968 页）。

虽然奇迹问题提供了治疗目标的洞察，但异常问题突显了实现这些目标的可能路径（Yu, 2019）。

一些异常问题的例子包括：

  • 你有没有一次能够不生气地做出回应？
  • 告诉我你和你妻子曾经享受彼此陪伴的时候。

比例问题

比例问题在评估来访者在目标方面的进步方面很有用。“评估的结果可以通过调整行为矫正计划进一步指导治疗”（Yu, 2019，第 2560 页）。

此类问题在解决方案取向短期治疗中非常流行，其目的是找到即时解决方案，并积极帮助来访者解决他们的问题。

两个比例问题的例子包括：

  • 在 0 到 10 的范围内，你对自己解决关系问题的承诺有多坚定？
  • 在 0 到 10 的范围内，你觉得受到父亲控制的程度如何？

3 本关于该主题的有趣书籍

许多治疗书籍都关注治疗的力量，以及使用正确的干预措施如何加强治疗联盟并增加积极结果的机会。

我们选择了以下三本我们最喜欢的作品。

1. 处理创伤的解决方案取向短期治疗 – Adam Froerer, Jacqui von Cziffra-Bergs, Johnny Kim, 和 Elliott Connie

[解决方案取向短期治疗

解决方案取向短期治疗

](https://www.amazon.com/dp/019067878X/)

这本书介绍了证据取向的解决方案取向短期治疗及其在面对创伤的客户中的应用。

这本有证据支持的文本提供了来自经验丰富的从业者和学者的建议，帮助客户拥有一个强大的未来并走上治愈和健康的道路。

在 Amazon 上找到这本书。

2. 解决方案取向短期治疗：多文化方法 – Johnny Kim

[多元文化方法

多元文化方法

](https://www.amazon.com/dp/1452256675/)

Johnny Kim 提供了关于 SFBT 的本质、其影响以及从多元文化视角考虑的关键考量的宝贵见解。

书中描述并探讨了干预措施，附有案例研究和支持研究。

在 Amazon 上找到这本书。

3. 超越奇迹 – Steve de Shazer 等

[超越奇迹

超越奇迹

](https://www.amazon.com/dp/0367646412/)

Steve de Shazer 是 SFBT 的早期先驱之一，也是享有盛誉的家庭治疗师。

这本书的第二版包括该领域的最新发展、真实案例研究和支持性指导和干预措施。

在 Amazon 上找到这本书。

PositivePsychology.com 资源

我们有许多工作表、工具和干预措施，可以帮助来访者（个人或夫妻）解决潜在问题，识别并努力实现目标：

  • 你的奇迹工作表
    这份工作表 可用于捕捉来访者的奇迹问题答案、评估他们的支持网络，并考虑下一步行动。
  • 婚姻冲突问卷
    这份问卷 可以与奇迹问题一起使用，以了解关系中的冲突原因。
  • 想象社会问题的解决方案
    这份工作表 邀请来访者为当前的人际问题生成许多可能的解决方案，并想象应用这些解决方案可能带来的变化。
  • 治疗中的反思问题
    这份工作表 列出了 18 个问题，治疗师可以向来访者提问，以促进对目标、思考和行为的见解。

如果您正在寻找更多基于科学的方法来帮助他人实现目标，请查看我们 17 个经过验证的动机和目标实现工具 的集合。使用它们来帮助他人将梦想变为现实，应用最新的基于科学的行为改变技术。

收尾信息

奇迹问题看似简单，却具有提供来访者目标、愿望、梦想以及他们给自己设置的障碍的深刻见解的能力。

奇迹问题的潜力来自于它通过持续对话创造理解和意识。这样的问题在来访者和治疗师之间进行社会性建构，并通过响应性协商他们所说的话和方式来形成意义（Strong & Pyle, 2009）。

问题的答案——奇迹是什么样子的——被编织回来访者的生活中以及他们的人际关系网络中（Stith 等，2010）。

奇迹问题对来访者和治疗过程来说都非常有价值；事实上，“当治疗师被告知奇迹问题是一种创造希望的工具时，他们对客户的信心会增加，由此焦虑会减少”（Stith 等，2010）。

治疗师可以将奇迹问题作为一种有力的工具，鼓励进一步的对话，并揭示将来访者带到办公室寻求帮助的深层驱动因素。

我们希望您喜欢阅读这篇文章。别忘了 下载我们的三个目标实现练习免费版。

参考文献

  • de Shazer, S., Dolan, Y., Korman, H., Trepper, T., McCollum, E., & Berg, I. K. (2021). More than miracles (2nd ed.). Routledge.
  • Froerer, A. S., von Cziffra-Bergs, J., Kim, J. S., & Connie, E. E. (Eds.). (2018). Solution-focused brief therapy with clients managing trauma. Oxford University Press.
  • Kim, J. S. (Ed.). (2013). Solution-focused brief therapy: A multicultural approach. Sage.
  • Steinbrecher, E., Jordan, S. S., & Turns, B. (2020). Providing immediate hope to survivors of natural disasters: A miracle question intervention. The American Journal of Family Therapy, 49(2), 204–219. https://doi.org/10.1080/01926187.2020.1789899
  • Stith, S. M. , Miller, M. S., Boyle, J., Swinton, J., Ratcliffe, G., & McCollum, E. (2010). Making a difference in making miracles: Common roadblocks to miracle question effectiveness. Journal of Marital and Family Therapy, 38(2), 380–393. https://doi.org/10.1111/j.1752-0606.2010.00207.x
  • Strong, T., & Pyle, N. R. (2009). Constructing a conversational “miracle”: Examining the “miracle question” as it is used in therapeutic dialogue. Journal of Constructivist Psychology, 22(4), 328–353. https://doi.org/10.1080/10720530903114001
  • Yu, F. (2019). Miracle question in couple and family therapy. In J. L. Lebow, A. L. Chambers, & D. C. Breunlin (Eds.), Encyclopedia of couple and family therapy. Springer. https://doi.org/10.1007/978-3-319-49425-8_1072

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