什么是神经系统调节及其重要性？
在本文中，我们将主要关注自主神经系统中的生理变化。然而，中枢神经系统和内分泌系统在神经系统的调节中也扮演着同样重要的角色，对终生的心理和身体健康有着深远的影响。
我们的神经系统及其对行为、情感、认知和终生健康的影响是复杂且不可低估的。
神经科学研究正在快速发展，以确定神经系统调节对健康结果的机制。随着这一进展，将会出现令人兴奋的预防措施和新的干预方法。
我们鼓励您密切关注这些发展，并成为帮助客户享受功能良好的神经系统平衡的技术前沿。
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常见问题
有多少个神经系统？
有一个神经系统。它分为中枢神经系统（大脑和脊髓）和周围神经系统（连接大脑和脊髓到身体的神经连接）。
你怎么知道你的神经系统失调了？
神经系统可能处于失调状态的迹象包括（Elbers & Batista, 2018）：
- 生理症状，如频繁生病和肌肉紧张
- 情绪症状，如无法控制的脾气和感到不知所措
- 认知症状，如难以解决问题和集中注意力
- 睡眠困难
- 对感官输入的敏感性，如大声噪音和强光
如何自然地重置你的神经系统？
你可以通过定期锻炼、听舒缓的音乐、积极的社会联系、身体接触、体验自然的敬畏以及玩耍来自然地重置你的神经系统。
参考文献
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