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什么是积极与消极情感量表（PANAS）？

积极与消极情绪量表（PANAS）

5 十一月 2024

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什么是积极与消极情绪量表（PANAS）？

20 八月 2019 由 Leslie Riopel, MSc.

科学审查由 William Smith, Ph.D.

积极与消极情绪量表积极与消极情绪量表（PANAS）是一系列不同的描述感受和情绪的词语组成的量表。（Magyar-Moe, 2009）

其中一个量表衡量积极情绪，另一个量表衡量消极情绪。

积极情绪是指一个人在面对生活中的挑战时，倾向于体验积极的情绪并与他人保持积极互动的能力。

消极情绪则涉及以一种更消极的方式体验世界。

这也可能发生在你倾向于感到消极情绪并在人际关系或周围环境中表现出更多消极行为的时候。

虽然这两种状态处于光谱的两端，但它们都影响我们的生活和生活方式。

在本文中，我们将回顾积极与消极情绪的概念，并讨论积极与消极情绪量表（PANAS）。

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本文包含以下内容：

什么是积极与消极情绪量表？

有许多自我报告的量表可供从业者用来识别客户的优点和幸福感的症状。（Magyar-Moe, 2009）

许多这些量表快速且容易使用，并且可以在网上获得。其中一些量表测量的是性格优势、生活满意度、积极情绪和应对技巧等。PANAS测量积极与消极情绪。

PANAS被广泛用于社区和临床背景下的情绪的自我报告测量。（Merz et al., 2013）

它是一种心理测量量表，旨在显示某些人格特质中积极与消极情绪之间的关系。

当使用PANAS时，参与者会评估他们的情绪并通过一份有20项的问题问卷进行回应。然后使用5点李克特量表进行评分。

临床研究和非临床研究均发现PANAS是一种有效的可靠评估工具，用于衡量积极与消极情绪。（Merz et al., 2013）

PANAS于1988年由心理学家David Watson、Lee Anna Clark和Auke Tellegen开发。（Mulder, P., 2018）

该量表旨在测量一个人的积极与消极情绪以及他们此时此刻的感受。

它具体测量什么？

术语“情绪”是一种非常正式的说法，用来谈论情绪和表达。它指的是你可能会经历并展示出的情绪，以及这些情绪如何影响你的行为和决策。

积极情绪性是指积极情绪和表达，如快乐、愉快或满足感。

消极情绪性则是指消极情绪和表达，如愤怒、恐惧或悲伤。

我们通常认为这两者位于光谱的两端，但这并不总是如此。

例如，你可能会对一个最近升职的朋友感到积极情绪，但同时由于嫉妒而感到一定程度的消极情绪。

PANAS测量的是客户从周到周在日常生活中所经历的积极与消极情绪。（Magyar-Moe, 2009）

它也可以作为一种工具来记录治疗的即时效果以及与积极心理练习、干预或活动相关的成果。

当指导客户完成表格时，该量表对情绪的瞬间变化很敏感，指示他们根据当前的情绪完成表格。

使用PANAS的参与者使用5点量表来确定某个概念是否适用。（Mulder, P., 2018）

  1. 非常轻微或根本没有。
  2. 一点点。
  3. 中度。
  4. 相当多。
  5. 极其。

最终分数是由两组各十项的总和得出的。

PANAS设计了20个情绪项。该量表由一系列描述不同情绪和感受的词语组成。（Magyar-Moe, 2009）

客户被指示阅读每个项目，并在每个词旁边列出量表上的数字。

目的是指示他们在当前时刻或过去一周中感受到这些情绪的程度。量表中使用的术语如下：

  1. 有兴趣
  2. 苦恼
  3. 激动
  4. 心烦意乱
  5. 强大
  6. 内疚
  7. 害怕
  8. 敌对
  9. 热情
  10. 自豪
  11. 易怒
  12. 警觉
  13. 羞愧
  14. 受启发
  15. 紧张
  16. 坚定
  17. 注意力集中
  18. 紧张不安
  19. 积极
  20. 害怕

得分可以从10到50，对于积极和消极情绪都是如此，较低的得分表示较低水平的积极/消极情绪，较高的得分表示较高水平的积极/消极情绪。（Watson, D., Clark, L. A., & Tellegan, A., 1988）

PANAS量表 - EPM

有效性一览

PANAS显示出了很好的内部一致性，其Cronbach α系数得分在0.86至0.90之间，用于积极情绪量表，而在0.84至0.87之间，用于消极情绪量表。（Magyar-Moe, 2009）

这种一致性无论何时使用时间说明都是存在的。测试可靠性在8周的时间内表现良好。

随着时间范围的延长，测试的可靠性似乎更高，特别是在使用如“现在”或“过去一周”这样的说明时。

积极情绪分量表与社会活动和心情的日间变化呈收敛效度。

消极情绪分量表与压力、负面事件、功能障碍、抑郁和一般痛苦呈收敛效度。

消极情绪分量表的相反情况是，消极情绪分量表与压力、负面事件、抑郁、一般痛苦和功能障碍呈收敛效度，与社交活动和心情的日间变化呈判别效度。（Watson et al., 1988）

根据Watson & Clark (1999)，PANAS-X量表，即该测试的一个更加发展和完善版本，可以有效评估长期个体差异的情绪。进一步观察表明，PANAS-X量表：

  • 随着时间的推移保持稳定。
  • 当与同伴评价相关联时显示出显著的收敛和判别效度。
  • 与累积状态情绪的相关性非常高。
  • 与个性和情绪性的相关性非常强且系统化。

该量表有哪些版本？

随着时间的推移，已经创建了PANAS量表的额外版本。（Mulder, P., 2018）其中一些包括：

  1. PANAS-C
  2. PANAS-SF
  3. I-PANAS-SF
  4. PANAS-X

PANAS-C是儿童积极与消极情绪量表。从事学校年龄儿童工作的从业者使用它。（Magyar-Moe, 2009）

此测试旨在使儿童更容易区分不同的情绪表达，并作为衡量儿童情绪的工具。

PANAS-SF或简短形式是原始测量的更简洁版本。

I-PANAS-SF是简短形式和国际版本。它是为不同国籍的人设计的。该评估也减少了歧义或误解的可能性。

PANAS-X是1994年Watson和Clark开发的一个更为精细的测试版本。优点在于，这个版本的评估可以在大约10分钟内完成。

它分为三个主要部分：

  1. 第一部分包含一些基本的消极情绪，如内疚、悲伤和恐惧。
  2. 第二部分包含积极情绪，如自信、专注和欢乐。
  3. 第三部分涉及其他情绪状态，例如惊讶、平静和害羞等。

这个版本是为了提供对人们经常发现自己处于的各种情绪状态的洞察。

常见的批评意见

PANAS被认为对情绪波动非常敏感。（Magyar-Moe, 2009）

由于这是一个自我报告的量表，这也使得准确评估一个人的心理状态变得更加具有挑战性，因为测量这样东西往往带有主观性。

多项研究表明，PANAS在心理测量特性上表现出良好的性质。然而，仍然存在一些问题。

Watson等人发现PA和NA是独立的。然而，关于这种关联的一些发现不一致。

在一项研究中，高加索人显示PA和NA之间的零或负相关。

另一方面，日本版报告了PA和NA之间的正相关。（Lim, Yu, Kim & Kim, 2010）

因此，我们可以推测PA和NA之间的潜在关联可能因文化多样性而异。

根据Crawford & Henry (2010)，PANAS是一个可靠的有效的评估工具，用于评估其预期评估的构念，然而，假设PA和NA完全独立必须被拒绝。

在哪里可以找到问卷？

该问卷可以在许多地方找到，从美国心理学会网站到多个学术和心理学来源。

PANAS问卷模板

以下模板是典型的PANAS模板。（Magyar-Moe, 2009）

首先选择一个时间段，然后填写分数。

时间说明

使用此量表时，可以使用不同的时间段说明。首先标记适用于测试的适当选项：

  • 现在（你现在的感觉）
  • 今天（你今天的感觉）
  • 过去几天（你过去几天的感觉）
  • 本周（你过去一周的感觉）
  • 过去几周（你过去几周的感觉）
  • 今年（你过去一年的感觉）
  • 一般（你通常的感觉）

然后，客户被指示阅读每个项目，并通过选择李克特量表上的数字来衡量他们的感觉。

目的是指示他们在此刻或过去一周中感受到这些情绪的程度。

量表与计分卡

分数：

  1. 非常轻微或根本没有
  2. 一点点
  3. 中度
  4. 相当多
  5. 极其

分数

情绪/感受

1

感兴趣

2

苦恼

3

激动

4

心烦意乱

5

强大

6

内疚

7

害怕

8

敌对

9

热情

10

自豪

11

易怒

12

警觉

13

羞愧

14

受启发

15

紧张

16

坚定

17

注意力集中

18

紧张不安

19

积极

20

害怕

计分说明

为了计算积极情绪的得分，应将第1、3、5、9、10、12、14、16、17和19项的分数相加。

得分范围从10到50。更高的得分代表更高的积极情绪。平均得分：即时 = 29.7，每周 = 33.3（Hudeck, 2016）。

为了计算消极情绪的得分，应将第2、4、6、7、8、11、13、15、18和20项的分数相加。

得分范围从10到50。更高的得分代表更高的消极情绪。平均得分：即时 = 14.8，每周 = 17.4（Hudeck, 2016）。

总结信息

PANAS依赖于自我报告的测量，当然，这显然是主观的。因此，一个人可能会过高或低估自己的情绪和感受。

积极情绪是可以培养和发展的东西。有些人认为情绪性是天生的，意味着你可能有一种倾向于好心情，或者持续坏心情的倾向。

如果这种特征适用于你，你可以通过参与积极的活动如写日记、做爱好、表达感激之情，甚至享受生活中的小乐趣来改变你的心情。

你越练习像积极情绪这样的事情，它就越会成为你思考的标准方式。

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常见问题解答

PANAS程序是什么？

PANAS程序涉及参与者在5点量表上对其20种情绪进行评分，反映近期一段时间或一般感受。这种方法提供了参与者当前情绪状态或典型情绪反应的快照，具体取决于使用的时间段。

完成PANAS需要多长时间？

PANAS问卷通常需要大约5到10分钟才能完成，因为参与者会迅速对每个项目进行评分，反映他们最近的感受。这种短时间使得它在临床和研究环境中都非常方便，尤其是在需要高效评估的情况下。

如何计算PANAS？

要计算PANAS得分，参与者会在20个与情绪相关的项目上，从“非常轻微”到“极其”的5点量表上进行评分。然后分别对积极情绪和消极情绪的得分进行求和，较高的分数分别表示更高的积极或消极情绪强度。

参考文献

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