12本最佳积极育儿书籍与工作手册供家长使用
毫无疑问，育儿是我们生活中最具回报和挑战性的角色之一。
尽管没有一种万能的方法来做好育儿工作，但积极育儿作为一种强大的循证框架，已经出现并支持了儿童——以及父母——的情感福祉。
积极育儿侧重于创造一个充满爱和支持的环境来养育孩子。通过强调积极强化、积极沟通和共情，这种育儿方式鼓励孩子发展情商和健康的自尊。
这是您获取优秀积极育儿书籍、视频、培训选择等的来源。
在继续之前，我们觉得您可能喜欢下载我们的三个免费积极育儿工具。这些详细的、基于科学的练习将帮助您或您的客户识别实施积极育儿实践的机会，并支持健康的孩子发展。
本文包含
三重P积极育儿项目
三重P积极育儿项目是一项为父母提供循证策略以培养养育孩子时的关爱和支持性环境的倡议。三重P借鉴了积极心理学和其他循证实践的原则（Sanders & Mazzuchelli, 2017）。
通过与训练有素的专业人员合作，父母可以获得宝贵的资源、实用工具和循证策略。该项目基于四个支柱：
1. 增强亲子关系
三重P强调通过有效的沟通技巧、主动倾听和建立稳定的家庭常规来加强父母与孩子之间的关系。
2. 鼓励积极行为
该计划使父母能够掌握一系列积极纪律策略，从而更有效地引导孩子的行为。通过强调表扬、奖励和一致的后果，父母学习如何强化积极行为，同时减少不良行为。
3. 促进父母自我照顾
三重P认识到父母自我照顾的重要性，承认父母不能从空杯中倒出。该计划通过自我照顾技巧和压力管理技术，赋予父母优先考虑自身福祉的能力。
4. 针对特定需求的针对性支持
三重P项目为各种需求的家庭提供了服务，包括患有心境障碍的父母、有行为问题的儿童以及经历困难生活过渡的家庭（Sanders & Mazzuchelli, 2017）。
这一循证计划帮助许多父母为孩子的社会、情感和心理健康奠定了坚实的基础（de Graaf 等人, 2008年）。
6本积极育儿培训书籍
因为许多父母意识到育儿远非易事，并且需要指导，所以现在有许多积极育儿书籍可供选择。
如今，我们大多数人不再生活在多代同堂的家庭中。因此，我们无法像前几代人那样从父母和祖父母那里获得育儿建议。
此外，育儿建议也随着时间的推移而发生显著变化。由于我们现在比父辈和祖辈知道更多关于发展和儿童心理学的知识，我们比前几代人更加渴望正确地进行育儿。
许多父母对育儿任务感到巨大的压力，这种压力有时会变得压倒性。社会上对父母的理想常常与现实冲突，许多人对自己的表现感到内疚和羞愧。因此，父母倦怠正在上升（Mikolajczak 等人, 2023年）。
我们如何从众多积极育儿书籍中明智选择？选择基于实证研究和坚实研究的积极育儿书籍始终是一个好的起点。
多年来一直被视为经典的书籍可以作为质量的一个指标。《星期日泰晤士报》和《纽约时报》的畅销书也往往是高质量的积极育儿书籍的标志。以下是我们的一些建议。
1. 《你希望父母读过的书》——菲利帕·佩里
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](https://www.amazon.com/dp/0241251028/)
在这本《星期日泰晤士报》的畅销书中，心理学家菲利帕·佩里阐明了我们的成长背景如何塑造我们，并教导我们如何更好地回应孩子的感受。这本积极育儿书充满实用建议，务实、智慧且富有同情心。
佩里认为，自我反思和自我提升对父母尤为重要，因为我们需要为孩子树立榜样。她鼓励我们承认并理解自己的情绪、行为和触发点，因为它们对我们与孩子互动的影响很大。
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你希望你的父母读过这本书 - Curious Ignorant
您可能会喜欢这个简短的视频，它以易于消化的方式总结了这本书的内容。
2. 《培养善良的人类：打破反身性育儿循环，培养善良、自信的孩子》——亨特·克拉克-菲尔德
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](https://www.amazon.com/dp/1684033888/)
在《培养善良的人类》一书中，亨特·克拉克-菲尔德强调了父母自我意识和自我调节的重要性。这些品质对于为孩子树立平衡和正念的行为至关重要。
克拉克-菲尔德鼓励父母练习正念，学会识别自己的触发因素，以便在孩子行为时以冷静和同情的态度作出反应。
这本书中有许多实际工具和练习供父母使用，包括呼吸练习、可视化技巧和反思问题。
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3. 《如何与小孩说话才能让他们听：2-7岁儿童父母生存指南》——乔安娜·法伯和朱莉·金
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](https://www.amazon.com/dp/150113163X/)
超过35年来，父母们一直在翻阅艾德丽·法伯和伊莱恩·马什的经典著作《如何与孩子说话，让孩子也听你说》中的有效解决方案来应对抚养孩子的挑战。
现在，艾德丽的女儿，乔安娜·法伯与朱莉·金一起，将《如何与孩子说话》中的强大沟通技巧应用于2至7岁的儿童。这本书的优势在于其对叙事和隐喻的强调及其非常实用的建议。
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4. 《育儿地图：一步步解决方案，有意识地创建终极的亲子关系》——谢法莉·察巴里
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](https://www.amazon.com/dp/0063267942/)
在其最新著作中，谢法莉·察巴里提供了一种有意识的育儿方法，以赋予父母权力并引导他们走上成长之路。
这本书帮助父母打破不健康的信念模式，克服根深蒂固的恐惧，并与孩子建立真正的联系。
《育儿地图》不仅仅是一种理论框架，还提供了实用建议和案例研究，用于日常应用。
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5. 《是脑的孩子》和《全脑孩子》——丹尼尔·西格尔和蒂娜·佩恩·布莱森
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](https://www.amazon.com/dp/9123859717/)
由神经科学家丹尼尔·西格尔和育儿专家蒂娜·佩恩·布莱森撰写的这两本积极育儿书籍提供了实际策略，以促进儿童的韧性、独立性和创造力。
其中一个被强调的关键概念是“是脑”的概念。这指的是儿童的一种开放、适应性强和情绪平衡的状态。作者认为，培养“是脑”可以导致儿童在生活的各个领域取得更好的幸福感和成功。
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6. 《好内心：成为你想成为的父母的实际指南》——贝基·肯尼
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](https://www.amazon.com/dp/0008505543/)
贝基·肯尼的这本书探讨了许多父母面临的常见困境，例如感到不知所措、精疲力尽和担心是否正确地进行育儿。她提供了可操作的策略，帮助父母从不确定性、自我责备和羞愧中走出来，转变为自信的领导者。
她还强调了父母自我意识的重要性，即认识到我们的触发因素和模式，脆弱性、真实性，以及培养从失败中学习的开放态度的重要性。
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在线育儿课程、播客与阅读材料
如果您没有时间阅读一本积极育儿书籍——考虑到育儿带来的诸多挑战和对我们时间和注意力的无尽需求，这很可能是您可能的情况——那么您可能会发现此部分中列出的一些在线育儿课程、育儿播客和YouTube视频有所帮助。
贝基·肯尼
首先，您可能会受到贝基·肯尼TED演讲的启发。她在演讲中展示了她所建议的东西：如何通过脆弱性和真实性来建立牢固、滋养的关系。
您也可以享受肯尼的“好内心”在线社区平台，其中包含许多有用的教育视频以及每周一次的播客。
育儿单个最重要的策略 - 贝基·肯尼
深谷村
教授兼神经科学家深谷村介绍了对积极育儿书籍和育儿建议的更批判性观点。
深谷村在这一鼓舞人心的TED演讲中触及了育儿科学的核心，提出了一个与许多人的看法截然不同的育儿观，这可能会让您感到轻松。
为什么大多数育儿建议都是错误的 - 深谷村
谢法莉·察巴里
如果您不能阅读察巴里的书，您可能会喜欢她的流行的TED演讲，主题是有意识的育儿。她是临床心理学家，从小就接触东方的正念。她提醒我们要把孩子看作老师和觉醒者，并质疑父母作为“更高”人物的想法。
有意识的育儿 - 谢法莉·察巴里
三重P育儿项目
如前所述，三重P育儿项目提供了许多科学依据的实用资源供父母使用，还有访问社区的机会。它提供许多您可以立即开始使用的简单策略。
该组织的博客包含许多有用的博客文章，涵盖了广泛的主题。
积极育儿文凭课程
这个课程基于经过验证的技术，承诺教您如何更积极和有效地沟通。
它将教您如何与您的孩子建立更深的联系。基于神经语言编程原则，它将向您展示实际改变您育儿风格的方法。
父母倦怠：诊断与治疗培训
伊莎贝尔·罗萨姆是一名发展心理学教授，莫伊拉·米科拉奇克是一名医疗和健康心理学教授。
罗萨姆和米科拉奇克是父母倦怠领域的领先研究人员。她们现在提供了一个名为“父母倦怠：诊断与治疗”的培训课程，面向希望专业支持倦怠父母的心理学从业者。
19个最好的育儿播客列表
《父母》网站整理了一份19个最佳育儿播客列表，适合所有口味、情况和挑战，应该帮助您找到符合您当前特殊需求和兴趣的育儿播客。
2本有用的积极育儿手册
如果您希望补充对积极育儿实践的理论理解，您可能会发现以下两本积极育儿手册有用。
它们包括大量实际练习和反思问题，鼓励您更深入地参与这些框架，并在主观经验层面上探索它们。
1. 《积极育儿手册：加强情感联系的互动指南》——丽贝卡·伊尼斯
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](https://www.amazon.com/dp/0143131559/)
丽贝卡·伊尼斯是一位受欢迎的育儿博主和《积极育儿》一书的作者。伊尼斯的启发性手册展示了父母如何找到穿越育儿丛林的新路径，增强情绪意识，提高沟通技巧，并珍惜和增加育儿中的快乐时刻。
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2. 《全脑儿童工作手册：促进大脑整合和情绪智力的活动和练习》——丹尼尔·西格尔和蒂娜·佩恩·布莱森
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](https://www.amazon.com/dp/1936128748/)
这是一个非常实用的配套工具，基于最新的科学研究，设计了各种引人入胜且发人深省的活动和练习。
所有这些都旨在促进大脑整合和情绪智力的发展。
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4本最佳的积极纪律书籍
积极育儿实践的一个关键支柱是积极纪律的概念。积极纪律策略侧重于通过积极强化和尊重的沟通来指导孩子的行为。它涉及设定明确合理的期望，提供建设性的反馈，并促进自主性和自我调节。
积极纪律避免使用惩罚、羞辱或攻击性行为。相反，它倡导理解和解决问题。
1. 《无剧纪律：全脑方法以平息混乱并培养孩子发育中的思维》——丹尼尔·西格尔和蒂娜·佩恩·布莱森
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](https://www.amazon.com/dp/034554806X/)
丹尼尔·西格尔和蒂娜·佩恩·布莱森合著的《无剧纪律：全脑方法以平息混乱并培养孩子发育中的思维》强调了解孩子大脑发育的重要性，并据此调整纪律策略。
而不是立即采取惩罚或时间隔离，西格尔和布莱森建议采用“连接与重新定向”的技术。这包括在冲突或不当行为期间与孩子建立联系，并创造一个安全的沟通和理解空间。
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2. 《平静的父母，快乐的孩子：基于最新大脑发育研究的减压育儿秘诀》——劳拉·马克汉
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](https://www.amazon.com/dp/0091955203/)
在这本书中，作者揭示了一个基于最新大脑发育研究的三步程序，重点是培养情绪智力。
马克汉鼓励我们建立联系和更强的关系，以同情心设置界限，并专注于积极沟通。她还提倡关注积极纪律技巧，而不是惩罚或奖励，这有助于孩子学习有价值的技能并建立自尊。
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3. 《积极育儿：帮助孩子培养自律、责任感、合作和解决问题能力的经典指南》——丽贝卡·伊尼斯
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](https://www.amazon.com/dp/0143109227/)
在这本指南中，伊尼斯分享了她的育儿智慧，以克服有限的思想模式并认识情绪触发器。这本书强调了理解孩子视角的重要性，并培养坚固和尊重的亲子关系。
作者特别强调了积极纪律的重要性。她主张不要诉诸惩罚或奖励，而是提倡用共情和沟通来引导孩子的行为。
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4. 《积极纪律：帮助孩子培养自律、责任感、合作和解决问题能力的经典指南》——简·奈尔森
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](https://www.amazon.com/dp/0345487672/)
《积极纪律》是一本已有25年历史的经典资源，适用于与儿童打交道的成人。2006年，它由其作者简·奈尔森进行了修订和扩展。
奈尔森强调积极纪律的重要性，即以相互尊重而非惩罚为基础。她引导家长和教师坚定而仁慈，使孩子无论年龄大小都能培养合作精神和自律，而不损害他们的尊严。
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相关资源来自PositivePsychology.com
PositivePsychology.com拥有大量基于研究的文章和资源，可以进一步增强父母对积极育儿实践的理解和应用。您可能会喜欢阅读以下关于相关主题的额外文章：
- 什么是积极育儿？33个例子和好处 作者：希瑟·L·隆齐亚克
- 对孩子进行积极强化：11+个示例供家长使用 作者：比阿塔·索德斯
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总结
积极育儿是一种变革性的、基于证据的方法，使父母能够变得更加自我意识、培养积极的情感联系、建立有效的沟通技巧，并在一个支持性和充满爱的环境中养育孩子，从而帮助孩子茁壮成长。
更重要的是，积极育儿具有双向性。它不仅对我们的孩子产生积极影响，而且也是一种要求我们作为父母成长和发展的方式。
毕竟，目前存在的最有力的育儿技术仍然是简单地树立和体现我们希望在孩子身上看到的行为。只有当我们言行一致时，我们才能期望提高孩子们的幸福感和茁壮成长。
我们希望您喜欢阅读这篇文章。别忘了下载我们的三个免费积极育儿工具。
ED: 更新于2023年12月
参考文献
- de Graaf, I., Speetjens, P., Smit, F., de Wolff, M., & Tavecchio, L. (2008). Effectiveness of the Triple P Positive Parenting Program on behavioral problems in children: A meta-analysis. Behavior Modification, 32(5), 714–735.
- Mikolajczak, M., Aunola, K., Sorkkila, M., & Roskam, I. (2023). 15 years of parental burnout research: Systematic review and agenda. Current Directions in Psychological Science, 32(4), 276–283.
- Sanders, M. R., & Mazzuchelli, T. G. (2017). The power of positive parenting: Transforming the lives of children, parents, and communities using the Triple P system. Oxford University Press.
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