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心理学中的正面强化（定义+示例）

积极教育

13 九月 2024

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积极强化在心理学中的定义与示例（Positive Reinforcement in Psychology）

5 一月 2019 由 Courtney E. Ackerman, MA.

科学审阅者 Tiffany Sauber Millacci, Ph.D.

积极强化理论 如果您阅读了我们之前关于积极惩罚的文章，您会知道有多种方法可以教授和培养良好的习惯和行为。

其中最强大且有效的方法之一是您可能已经相当熟悉的：积极强化。

在您继续阅读之前，您可以考虑免费下载我们的三个积极教育练习工具。这些现成的工具非常适合增强您的教学方法，使其更容易吸引学生参与有意义的学生中心学习。

本文包含以下内容

什么是积极强化？

积极强化是指在行为发生后引入一种令人愉悦或令人满意的情境来鼓励该行为。这种令人满意的情境加强了行为，使其更有可能在未来再次出现。

这是一种积极育儿方法，在广泛的情境中用于各种目的，因为它利用了个体已经表现出的良好行为，并奖励其自然倾向于良好行为的倾向。

积极强化的心理学理论

尽管这个想法听起来很简单，但它并非总是被用作教授的首选方法。惩罚一直是训练儿童、宠物或成年人的一种流行方法。

事实上，根据著名的行为主义者B. F. 斯金纳的操作条件模型，积极强化只是四种训练方法之一。

B.F 斯金纳及其操作条件模型的简要回顾

斯金纳的操作条件模型基于这样一个假设：通过研究行为的原因及其后果来了解和调节行为是最好的方法。这一理论源于Thorndike的“效果法则”，该法则指出，一种行为如果之后伴随着令人愉快或有利的结果，则更有可能重复发生，而行为如果之后伴随着不利的结果，则不太可能重复发生（McLeod, 2018）。

斯金纳定义的模型进一步阐述了四种训练方法：

  1. 积极强化：引入一种令人满意的情境以鼓励特定行为。
  2. 积极惩罚：引入一种不愉快的情境以阻止特定行为。
  3. 消极强化：移除一种不愉快的情境以鼓励行为。
  4. 消极惩罚（也称为消退）：移除一种令人满意的情境以阻止行为。

这四种训练方法都可以用来教授、训练和管理行为。

积极强化与积极惩罚

尽管这两种方法都包含“积极”这个词，但这并不意味着它们是“好的”。

如上所述，积极强化是指引入一种令人满意的情境（即奖励）以鼓励期望的行为。例如，当孩子礼貌地对待陌生人时，给他们一块糖果。

另一方面，积极惩罚涉及引入一种不愉快的情境（即惩罚）以阻止特定行为。例如，当孩子粗鲁地对待陌生人时，打他们一顿。

积极强化与消极强化

同样，积极强化和消极强化都有相同的目标——鼓励某种行为——但它们采用不同的方法。

积极强化是在情境中添加一种令人满意的情境，而消极强化是移除一种不令人满意的情境，两者都是为了加强所展示的行为。

一位家长允许孩子借用家里的车，前提是他们成绩好，这是积极强化；而家长取消孩子的宵禁时间，前提是他们成绩好，这是消极强化。

积极强化是否更有效？

这四种训练方法在适当的背景下都是有效的；然而，它们的有效性将取决于具体情况。对于某些情况，消极惩罚可能比积极惩罚更有效，或者积极强化可能是最佳选择。

这完全取决于您试图训练的人或动物、他们的行为以及预期的结果。积极强化在一个人或动物不太可能表现不良行为并且渴望取悦时最为有效，同时还可以改善你们之间的关系。

这使得它成为训练动物和鼓励年幼孩子良好行为等情境下的绝佳选择。

积极强化的类型

除了基于斯金纳的操作条件模型的四种训练方法外，积极强化还可以进一步细分为四种类型。这些四类是由使用的积极刺激物——也被称为强化物——的不同来区分的。

这四种类型的强化物是：

  1. 自然强化物：直接作为行为结果发生的强化物（例如，一名学生努力学习并在考试中取得好成绩，从而获得好成绩）。
  2. 代币强化物：因执行某些行为而获得并可兑换有价值物品的强化物（例如，父母设计了一个奖励系统，孩子可以通过捡起玩具赢得星星、积分或其他某种代币，然后用这些代币换取奖励）。
  3. 社会强化物：涉及他人表达对其行为的认可的强化物（例如，老师、家长或雇主说，“干得好！”或“做得真棒！”）。
  4. 物质强化物：实际的物理或物质奖励（例如，现金、玩具、糖果；Cherry, 2018）。

正如您可能预料的那样，强化物的效果取决于上下文。自然强化物通常是最有效的，但社会强化物也可以非常强大。代币通常更适合儿童，而物质强化物对训练狗等动物至关重要。

积极强化的实际应用示例

积极强化可能是使用最广泛的教学方法之一，以下是一些您可能会熟悉的应用示例：

  • 狗训练师给一只完成特技的狗一块饼干；
  • 一位父亲给他的孩子一块糖果，因为孩子捡起了玩具；
  • 老师给按时交作业的孩子贴上金色星星；
  • 保姆告诉她的孩子“干得好！”因为他把盘子收起来了；
  • 一位老板给员工加薪，因为他在一个项目中表现出色。

它是否有效？

正如上面的例子所示，积极强化确实有效！狗训练师之所以提供饼干是因为它在鼓励狗展示期望行为方面非常有效。

同样，家长们发现积极强化在训练孩子们表现得体方面非常有力。

行为被重复的可能性

积极强化当然使行为更有可能被重复，但到底有多大的可能性呢？

这取决于许多不同的因素，但最重要的是尽快在行为发生后提供所需的强化物；行为和奖励之间的时间越长，联系就越弱，发生其他行为的几率就越大，这些行为可能会意外地得到强化（Cherry, 2018）。

积极强化的好处

狗训练最好使用积极强化。

狗训练最好使用积极强化。

虽然其他类型的训练在适当的背景下是有效的，但积极强化有其独特的优点。

人们通常会觉得积极强化比其他训练方法更容易接受，因为它不会剥夺任何东西或引入负面后果。

鼓励行为通常比阻止行为更容易，因此在大多数情况下，强化比惩罚更强大。

也许最重要的是，积极强化可以更有效，尤其是在长期效果方面。与积极情绪和联想相伴的学习更有可能被记住，甚至在强化计划结束后也是如此（更多关于这一点稍后讨论）。

研究与案例：5个有趣的事实和统计数据

我们知道积极强化在鼓励期望行为方面是有效的，但当我们深入探讨它是如何以及为什么起作用时，我们会发现更多有趣的内容。查看以下有关积极强化的研究的5个有趣事实和统计数据：

  1. 更多时间花在促进负责任行为而不是应对不负责任行为的教师更有效。
  2. 与学生行为直接相关的具体表扬与学生的积极成果相关，包括增强学术参与度和减少破坏性行为的发生率。
  3. 表扬可以提高孩子的内在动机，帮助他们发展能力感和更好的学习成果。
  4. 为了达到最大效果，至少应保持3:1的表扬与纪律或纠正陈述的比例，理想的比率是5:1（Rodriquez & Sprick, n.d.）。
  5. 正面反馈对8-9岁的孩子最有效，但对于11-12岁及以上的儿童和成人来说，负面反馈（例如，当孩子实际上表现不佳时告诉他们表现不佳）可能更有效（Belsky, 2008）。

要查看更多信息并找到一些事实的来源，请点击这里。

使用积极强化改变行为

如果您有兴趣使用积极强化来改变某人（或某物）的行为，您需要制定一个实施计划。您可能希望创建一个积极强化计划来结构化您的努力。

什么是积极强化计划？

积极强化计划是一种定义您将如何鼓励期望行为的计划。

有5种不同的强化计划可供选择：

  1. 连续计划：每次行为都得到强化（由于我们很少能在每次发生时都在场，这种计划很难持续）。
  2. 固定比例计划：行为在特定次数后得到强化（例如，每三次一次）。
  3. 固定间隔计划：行为在特定时间段后得到强化（例如，三周的良好行为后）。
  4. 变动比例计划：行为在变化次数后得到强化（例如，一次后，然后是另外三次，然后是另外两次）。
  5. 变动间隔计划：行为在变化时间后得到强化（例如，一分钟，然后三十分钟，然后十分钟）。

最佳计划取决于上下文；年度加薪通常是有效的长期计划，适用于成人。另一方面，固定比例计划可能是训练狗的好选择，一旦狗理解了期望的行为。

积极强化行为图表（PDF）

积极强化行为图表与积极强化计划密切相关。它作为一种视觉提示，帮助那些正在学习的人，也是一种提醒，告诉他们应该做什么才能获得奖励。

当与孩子一起工作时，有许多选项可用于积极强化行为图表；以下是一些示例。

给老师

[P1 of the Positive Reinforcement Chart]

P1 of the Positive Reinforcement Chart

](https://www.teacherspayteachers.com/Product/Positive-Reinforcement-Behavior-Chart-3530264)

给幼儿的父母

积极强化点图表

积极强化点图表

给青少年的父母

激励图表

激励图表

给多个孩子的父母

[儿童奖励图表]

儿童奖励图表

](https://www.rewardcharts4kids.com/snoopy-behavior-chart/)

它对学习有什么影响？

与其他积极育儿方法一样，积极强化是一种流行的鼓励特定行为的方法。其中一个原因是它对学习的影响——不仅是一种有效的教学方法，而且是一种持久的教学方法。

一项关于课堂上积极强化使用的研究表明，它可以显著改善学生的年龄适当行为和社会技能（如礼貌），即使在奖励系统被移除或停止后，这些效果也会持续下去（Diedrich, 2010）。换句话说，通过课堂上的积极强化学到的教训往往会持续存在！

积极强化在课堂上的应用

积极强化用于课堂。

积极强化用于课堂。

我们前面给出的一个积极强化的例子是老师给按时交作业的学生贴上金色星星；这只是积极强化可以在课堂上应用的众多方式之一。

有些老师可能会选择发放贴纸，有些老师可能会慷慨地给予表扬或击掌，还有一些老师可能会给学生小零食，以鼓励他们表现得当。

积极强化在课堂上特别有效，因为有一个重要的因素：社交氛围，或者说同伴压力。孩子们往往想做正确的事，可能会因为被朋友和同龄人看到而感到尴尬。当整个教室的学生都在看着的时候，孩子们比平时更愿意接受奖励。

如果您是一名教师，想要在课堂上实施积极强化，可以参考明尼苏达大学教育与人类发展学院（2016年）提供的这些建议。

当选择强化物时：

  1. 观察学生。他们目前被什么强化？他们寻求什么样的活动？
  2. 向学生展示一份清单，并询问他们希望通过良好行为赚取什么；
  3. 定期监测学生并与他们讨论进展情况，确定所选强化物是否仍然合适，或者是否需要新的强化物；
  4. 对强化物的有效性进行正式的偏好评估。

当交付强化物时：

  • 确保通过计划的强化计划一致地交付强化物——否则，您可能会错过行为和奖励之间的良好连接；

  • 尽快提供强化物，以建立最强的连接。如果不可能立即提供强化物，请提供口头强化物，并告知学生何时可以期待承诺的奖励；

  • 确保强化改进，而不仅仅是完美；不要等到行为完全符合要求才奖励学生；

  • 确保强化物仅与学生的行为有关；不要因为同情他或她，或为了激励他或她做出期望的行为而提供强化物，因为这会教他们奖励与他们的行为无关；

  • 在可能的情况下将强化物与社会强化物结合起来；提供口头强化物以赋予奖励社会层面，或允许学生选择另一位学生分享奖励活动；

  • 保持社会强化物真诚、清晰且不含糊——不应有任何混淆，不清楚哪项行为得到了奖励；

  • 选择适合年龄的强化物；例如，使用贴纸来强化小学学生的行为可能是有效的，但对高中生来说可能侮辱性和无效；

  • 当满足感出现时（即，强化物开始失去效力）：

  • 更换强化物或为每种期望行为使用不同的强化物；

  • 避免食用强化物，因为很容易厌倦它们；

  • 尽早从连续或固定计划转变为变量或间歇计划；

  • 尽早从主要强化物（最初的高价值奖励）转向次要强化物（此时更合适的新的强化物）（CEHD, 2016）。

最后，CEHD工作人员建议进行持续的系统评估，以检查积极强化系统的有效性。如果您观察敏锐并保持警惕，您可以在这些问题或过早的满足感出现之前抓住它们。

以积极强化进行育儿

如何使用积极强化

如何使用积极强化

积极强化是父母的常用选择，因为它可以在许多不同的情境中应用于许多不同的行为。

上述技巧中的许多都可以应用于课堂和育儿，但也有一些具体的技巧和技术，父母可能会发现对他们的孩子更有效。

使用积极强化与儿童的技巧和方法

Amy Morin在VeryWell Family中概述了一些不同的方式，可以用积极强化来鼓励行为：

  • 给予一个高五；

    竖起大拇指。

    竖起大拇指。

  • 提供赞扬；

  • 给一个拥抱或拍拍背；

  • 给一个竖起大拇指的手势；

  • 拍手和欢呼；

  • 告诉另一个成年人您为孩子的行为感到多么自豪，而您的孩子正在听；

  • 提供额外的特权；

  • 给予物质奖励。

她还指出，父母最常希望强化的行为：

  • 使用礼貌（例如，说“请”和“谢谢”）；
  • 安静地玩耍；
  • 耐心等待；
  • 与兄弟姐妹友好相处；
  • 立即遵守请求；
  • 在困难任务上付出大量努力；
  • 完成家务。

如您所见，积极强化是父母的一大法宝！

如果您有兴趣了解更多，请访问我们列出的积极育儿书籍。

14款游戏和活动（PDF）

如果您正在寻找一些更具体的可以与孩子一起玩的游戏和活动，以鼓励良好行为，请尝试以下游戏：

  • 好事卡：一张可以打印的、实质性的卡片，您的孩子可以用来记录他们做好事的“积分”！
  • “被发现做好事”系统：让孩子知道您会睁大眼睛留意他们的良好行为；每当孩子做好事时，奖励他们一个积分、代币或其他强化物，他们可以用这些代币换取有意义的奖励。
  • 创造奖励券：当您的孩子表现出期望的行为时，发放奖励券；奖励可以是他们喜欢的任何东西，比如“一天不做家务”、“玩电脑30分钟”或“选择一个喜欢的食物吃！”
  • 助人项链：这条项链可以作为您孩子良好行为的视觉提醒，对他或她以及其他人！每当您发现他们做好事时，就增加一颗珠子。
  • 使用可打印的行为图表：打印一个行为图表，您的孩子可以用来跟踪他们朝着目标前进的进度；确保注明他们需要多少积分才能到达那里，他们的良好行为值多少积分，以及最终的奖励是什么。
  • 一个即时满足的奖励系统：使用一个系统，为良好的行为提供即时（或几乎即时）的奖励，例如，每天完成所有家务可以获得一美元。
  • 制作良好行为罐：为每种期望的行为创建不同的罐子，每个罐子都有自己的小令牌或饰品，并在孩子每次展示该行为时提供相应的令牌；当罐子装满时，他们就可以获得一个大奖励。
  • 制作一个奖励图表：这些方便的图表跟踪您的孩子在期望行为方面的进展，并给孩子一个视觉提醒，让他们知道离他们获得奖励还有多远。
  • 疯狂地表扬他们：这是一个简单的技巧，但也是非常有效！试着尽可能多地捕捉到孩子的良好行为，并在捕捉到时对他们进行表扬。
  • 表扬努力而不是能力：表扬努力比表扬能力更有效，所以一定要表扬您的孩子有多努力。
  • 行为宾果游戏：使用一个简单而广受欢迎的游戏来鼓励孩子的良好行为（此活动适用于多个孩子，既可在教室也可在家使用）。
  • 助人罐：使用一种基于填满奖励罐的令牌系统的奖励制度。每当孩子表现出乐于助人的行为时，他们都会收到一个放入罐中的令牌；一旦罐子满了，他们就会得到一个事先决定的大奖励（Durr, 2014）。

这些活动适用于从幼儿到十几岁的孩子。您可以在这里阅读更多关于积极强化对孩子的应用的信息。

应用行为分析与自闭症

除了作为训练典型儿童、成人和动物的有效工具外，积极强化对于患有自闭症谱系障碍（ASD）的儿童、青少年和成人也是有用的。

事实上，积极强化是应用行为分析（ABA）的主要策略之一，这是一种常用的治疗自闭症儿童的方法。ABA用于帮助改善语言和沟通技巧、减少问题行为、提高注意力、专注力、社交技能、记忆力和学业成绩（自闭症之声员工，未注明日期）。

在ABA中，积极强化通常按照以下方法实施：

  1. 治疗师识别目标行为。
  2. 每次孩子成功展示所需行为时，他们会得到奖励。

奖励必须对个人有意义且令人向往。随着人继续获得奖励，行为会变得更加根深蒂固（自闭症之声员工，未注明日期）。

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与成人使用积极强化的技术

虽然积极强化最常与儿童和动物相关联，但它也适用于鼓励成人期望行为。薪水、晋升和奖金是在工作中可能获得的积极强化物，而在人际关系中，口头表扬可能是有效的。

成人的7种奖励想法

工作中的电影作为奖励。

工作中的电影作为奖励。

如果您打算与成人实施积极强化，您可能需要一些适合年龄的奖励或强化物的想法；毕竟，成人通常不会为了赚取一张贴纸或一块糖果而费力。

相反，请尝试以下奖励或强化物：

激励和奖励。图片来自Annca在Pixabay上。

  1. 钱；
  2. 口头表扬；
  3. 一款像Routine Factory这样的基于积分的应用程序；
  4. 礼品卡或礼品券；
  5. 承认成就，特别是在同事面前；
  6. 特权（比如在工作中更灵活的时间表）；
  7. 体验票，如电影或音乐会。

适合每个人的奖励类型会有所不同；有些人可能会为食物奖励而疯狂，而另一些人则可能对此毫不在意。

请花些时间思考您正在训练的人会喜欢什么，然后再挑选一个强化物。

积极强化在工作场所的应用

如前所述，积极强化在工作场所很常见，金钱奖励、增加责任和更高的地位都是鼓励良好行为的有效激励措施。

最近一项关于组织中积极强化的研究提供了进一步的证据，表明它对员工是有效的；内在奖励（如表扬、鼓励、赋权）和外在奖励（如工资、奖金、福利）都是有效的激励因素，与员工的效率和有效性呈正相关（Wei & Yazdanifard, 2014）。

惩罚也可以有效地提高效率和有效性，但它通常会降低士气；相比之下，口头积极强化不仅能增加期望行为的出现概率，还能鼓励员工的积极性、参与度和满意度（Wei & Yazdanifard, 2014）。

积极强化与动机

积极强化的另一个受欢迎的原因是它对动机的影响。无论您是用积极强化激励员工更好地工作，还是自己设定个人目标，它都能提供必要的动力来实现设定的目标。

与运动和健身目标一起使用

如果您是一位私人教练或教练，您可能已经在工作中使用了积极强化。如果您为自己设定了健身目标，您可能已经在为自己使用它！

它在运动和健身方面的作用与在其他方面一样：您设置了一个奖励计划，该计划基于表现。例如，您可以决定每减掉5磅体重，就会给自己一个特殊的奖励。或者，您可能会决定在不到8分钟内跑完一英里时，给自己一个大奖励。

无论您如何做到这一点，这都是一种有效的、能激发动力的方法，促使您参与更健康的行为。只需确保奖励与您的目标相符（例如，用买新运动装备的方式奖励自己，而不是暴饮暴食一顿大餐）。

5个推荐的YouTube视频

如果您有兴趣了解更多关于积极强化的知识或获取如何向他人传授这一概念的想法，请查看以下YouTube视频：

《正面的力量》 - 国家地理

《经典条件反射与操作条件反射的区别》

《Wofford大学的篮球训练》 - Wofford大学

《学习：负强化与惩罚的区别》

《用积极强化训练狗狗》 - eHowPets

7本推荐书籍

如果您有时间和喜欢阅读，书籍可能会比观看视频更能为您提供信息，并帮助您学习。请查阅以下7本推荐书籍，开始您的学习之旅：

  1. Bringing Out the Best in People: How to Apply the Astonishing Power of Positive Reinforcement by Aubrey C. Daniels (亚马逊)
  2. Animal Training: Successful Animal Management Through Positive Reinforcement by Ken Ramirez (亚马逊)
  3. Training the Best Dog Ever: A 5-Week Program Using the Power of Positive Reinforcement by Larry Kay and Dawn Sylvia-Stasiewicz (亚马逊)
  4. Equine Empowerment: A Guide to Positive Reinforcement Training by Jessica Gonzalez (亚马逊)
  5. How to Raise Disciplined and Happy Children: Mastering the Power of Positive Reinforcement by Jerry Adams and Dan Adams (亚马逊)
  6. Naughty No More: Change Unwanted Behaviors Through Positive Reinforcement by Marilyn Krieger (亚马逊)
  7. Performance Management: Improving Quality and Productivity Through Positive Reinforcement by Aubrey C. Daniels and James E. Daniels (亚马逊)

11条名言

如果您正在寻找关于积极强化的鼓舞人心或发人深省的名言，请看下面的11条名言。

“积极强化产生的行为比最低限度要求的行为要多得多。我们称之为‘自主努力’，其在工作场所的存在是最大化绩效的唯一途径。”

Aubrey Daniels

“行为因强化而得到加强，这就是我们所说的条件反射。在操作性条件反射中，我们通过使行为更频繁或更经常发生来加强行为。”

B. F. 斯金纳

“教学很难！你需要不同的技能：积极强化，防止学生无聊，以特定方式指挥他们的注意力。”

比尔·盖茨

“积极强化改变了行为，使之变得更好，而批评稳定了不良行为并阻碍了变化。”

Virginia H. Pearce

“积极强化的实施比数量更重要。”

B. F. 斯金纳

“积极强化的力量：表扬你的学生，关注他们的优势，告诉他们你认为他们能做到什么。然后看看他们很快就能发挥出全部潜力。”

Lindy Duplessis

“如果使用得当，积极强化是非常强大的。”

B. F. 斯金纳

“我母亲常说，人们太担心自己的孩子了。她说，年轻时受苦对你是有好处的，它会让你的身体和灵魂免疫，这就是为什么她忽视我们孩子哭泣的原因。过多地关注哭泣的孩子只会鼓励他们，这就是对负面行为的积极强化。”

Jeannette Walls

“给人们自信是我作为领导者的最重要的事情。因为他们会行动。”

杰克·韦尔奇

“与其大声喊叫和打骂，不如找些创意方法来保持他们的注意力——比如把它变成一个游戏。当他们做得好时，给予积极强化和表扬。”

帕特丽夏·理查森

“人们在积极强化下茁壮成长。他们只能承受一定量的批评，如果你批评他们的方式过于个人化，你可能会完全失去他们。”

比尔·沃尔什

一个带回家的信息

在这篇文章中，我们涵盖了关于积极强化的很多信息：它的含义、它不是什么、它源自的理论、它可以在生活中应用的许多方式，以及如何在自己的生活中实施它。

我希望您觉得这是一次有用的探索。

您对积极强化有什么看法？您是否发现它在您生活中的孩子身上最有效？您是否发现自己比其他方法更常使用它来鼓励和阻止行为？请在下面的评论区告诉我们。

谢谢阅读！

我们希望您喜欢这篇文章。

不要忘记免费下载我们的三个积极教育练习工具。

常见问题解答

什么是积极强化的简单解释？

积极强化是指奖励或强化期望行为，以增加该行为在未来重复的可能性（Staddon & Cerruti, 2003）。它涉及在行为发生后添加一些积极或令人愉悦的东西。

为什么积极强化如此有效？

积极强化之所以有效，是因为它创造了令人愉快和奖励的经历，鼓励期望的行为在未来重复。它还增加了动机和自信，并可以帮助建立积极的习惯和常规。

如何自我给予积极强化？

有一种方法是使用积极强化来奖励自己。Ferster和Skinner（1957）提出了五种不同的强化计划：

  • 连续计划（行为在每次发生时都被强化），
  • 固定比率计划（行为在特定次数后被强化），
  • 固定间隔计划（行为在特定时间段后被强化），
  • 变动比率计划（行为在任意次数后被强化），和
  • 变动间隔计划（行为在任意时间间隔后被强化）。

参考文献

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