聚观点

资料 手册 书籍

咨询

如何实施心理教育干预：14个主题

心理咨询

14 十一月 2024

2

如何进行心理教育干预：14个主题

5 十二月 2021 由 乔·纳什博士

科学审查人 加布里埃拉·兰西亚博士

心理教育为什么？

为什么？

为什么？

学龄前儿童无休止的问题，以及每个答案后更多的问题，使他们具备了对周围世界的理解。

我们可以说同样的道理适用于心理教育。

心理教育最初是一种方法，旨在教育所有类型心理健康服务的用户及其家人关于他们的状况、可能引起的问题以及各种治疗方法（Walsh, 2010）。

这种教育过程旨在促进客户在心理健康诊断后的洞察力和理解，并帮助新诊断客户的亲人提供支持。

通过回答“为什么”，心理教育赋予心理健康服务使用者参与其护理决策的能力，并旨在提高治疗依从性。今天，心理教育也成为咨询和心理治疗的重要组成部分，我们将在本文中讨论。

文章内容包括：

什么是心理教育治疗干预？

心理教育干预在治疗中涉及向来访者提供有关心理概念、他们具体问题以及思维、情感和行为之间关系的信息。

它们也是获得知情同意的重要组成部分，通过提供机会让来访者询问有关各种治疗方法的结果的问题，包括药物治疗的副作用。

它们是认知行为疗法（CBT；Morrow, 2018）的重要组成部分，许多第三波疗法也结合了CBT与正念技能，例如：

当来访者对他们的思维如何与情感和行为相关联的理解较差时，教育来访者了解心理概念至关重要。

霍恩比（1990）解释了心理教育如何在以客户为中心的咨询中应用，通过将来访者的困扰重新定义为技能缺陷而不是症状。

顾问可以通过教授和示范生活技能来干预，包括目标和价值澄清、人际沟通、边界设定、决策、冲突解决和情感意识（Hornby, 1990）。

心理教育可以在治疗中发挥补救作用，通过解决关系技能缺陷，并起到预防作用，通过支持来访者获得过有意义的生活所需的技能。

10个需要解决的主题示例

心理教育需要解决的主题

心理教育需要解决的主题

心理教育通常在治疗过程的早期开始，并涉及向来访者解释模型或干预措施。

它可能针对处理特定诊断或问题。以下是几个例子：

  1. 关于特定诊断或问题的信息。请参阅下面的手稿部分以获取更多资源。
  2. 解释和回顾治疗选项和治疗组合，如药物和CBT。Mind 发布了这份免费指南供从业人员使用。
  3. 解释心理概念以及您在特定咨询方法或心理治疗中的干预措施。
  4. 评估来访者的心理教育需求，以识别生活技能方面的差距。
  5. 价值澄清，确保来访者理解什么赋予他们生命的意义。
  6. 情感识读训练。
  7. 边界澄清和设定，以发展和维持健康的关系，同时摆脱不健康的情况。
  8. 冲突解决技巧，以保持关系。
  9. 应对悲伤，如关系破裂、离婚、哀悼或失业。
  10. 发展育儿技能。

CBT抑郁心理教育

CBT的最初几次会议通常涉及向来访者解释思维、情感和行为之间的关系，以解释这种方法对心理健康的好处。

当教育患有抑郁症的来访者时，会检查核心信念，这些信念导致了导致抑郁情绪的错误思维或认知扭曲。

查看我们的25种CBT技术和工作表以管理以下内容：

  • 事件的最大化和最小化，如灾难化、夸大错误或低估成就的重要性。
  • 跳到结论，在几乎没有证据的情况下解释事件。例如，“我不应该费心申请晋升，因为我的老板可能认为我很愚蠢。”
  • 非此即彼的思维方式。这些想法通常围绕着像“从不”或“总是”这样的词，例如，“我从未感到快乐，因为我总是感到悲伤。”
  • 过度概括，例如在考试前感到焦虑或缺乏自信，并且认为，“我是一个焦虑、缺乏自信的人。”
  • 排除积极因素，即将注意力集中在负面因素上。例如，一个来访者可能有许多健康的友谊，但只有一个困难的友谊，然而她只关注她的困难友谊。
  • 应该和应当陈述。“我不应该感到愤怒。”“我应该做我想做的事情；那么他就会对我好。”
  • 自我归因，这涉及对超出自己控制范围的事件承担责任。这可能会导致这样的想法：“我的伴侣喝得太多，也许是因为我无法帮助她。”
  • 情绪推理，这涉及认同自己的感受。例如，“我感到悲伤，因为我是一个悲伤的人。”
  • 巫术思维，例如，相信因为自己是一个善良的人，坏事不应该发生在自己身上。

CBT从业者在治疗过程中通过帮助来访者重新构建他们的想法，使其变得更加现实，来挑战这些错误的思考方式。

四个小组治疗的主题

心理教育小组由治疗师领导，担任教师和培训师的角色（Brown, 2018）。

这与以过程为导向的小组形成对比，在这种小组中，治疗师扮演背景角色，作为小组体验的促进者。心理教育小组通常结合信息和生活技能培训，专注于特定的心理健康诊断或问题。小组治疗师可能会提供广泛的生活技能训练，以减轻患有心理健康问题或最近生活变化所造成的压力。

以下四个工作表各自提供了管理不同方面压力反应的方法，包括识别压力源、坚定地说出来、消极思维和反应性情绪。

1. 压力源

这份免费的应对压力工作表可能对所有小组成员都有用，无论他们是学习应对新的心理健康诊断还是处理任何类型的生活问题。

该工作表帮助个人识别生活中压力的来源并开发新的更健康的应对方式。

2. 坚定地说出来

这份免费的坚定表达公式工作表是一个有用的工具，帮助小组成员在遇到困难情况时学会坚定地表达自己。坚定表达技巧对于管理歧视和欺凌造成的压力至关重要。

患有心理健康诊断的来访者可能会在生活中遇到社会污名和歧视，因此坚定表达技巧必不可少。

3. 消极思维

另一个导致和后果的压力源是自动消极思维（ANTS）。每个人在困难情况下都会陷入消极思维，这可以引导我们在没有意识到它们的情况下行事。

这份免费的识别ANTS：挑战不同类型的自动思维工作表可以帮助小组成员识别并克服ANTS，然后用更适应性的思维取代它们。

4. 反应性情绪

当我们处于压力之下时，我们往往会因负面情况而做出强烈的情绪反应，而不是根据现有的事实做出反应。这份免费的情绪调节技能工作表提供了几种调节强烈情绪和减少压力的方法。

精神分裂症的心理教育

对新诊断的精神分裂症患者进行心理教育旨在通过提供最新的信息、治疗选择以及如何监测症状和防止复发，赋予患者及其家庭权力（Xia et al., 2011）。

精神分裂症患者的生活教育计划增强了患者的自我认识，提高了治疗依从性，并提高了患者及其家庭的生活质量（Xia et al., 2011; Dixon, Adams, & Hucksted, 2000; Loots et al., 2021）。

心理教育的总体好处是降低复发和住院的风险，以及降低自杀风险。这是《柳叶刀》杂志（Bighelli et al., 2021）最近的一项系统综述得出的结论，该综述评估了85项研究的结果，建议心理教育应作为新诊断的精神分裂症患者的早期干预措施，因为有证据表明其具有益处。

另一项由Lam、Leung、Lin和Chien（2020）进行的试点研究表明，在香港新诊断的精神分裂症患者中，正念基础的心理教育计划（MBPP）对情绪调节的影响。

在该研究中，46名被诊断为精神分裂症的患者被随机分配到为期八周的MBPP组或“按需治疗”组。三个月后进行了跟进。结果显示，MBPP似乎改善了情绪调节，尤其是在减少沉思和增强认知重评方面。

Lam等人（2020）正在计划一项大规模随机对照试验，以评估MBPP对更广泛的精神分裂症患者群体的有效性。这项试点研究提供了新的科学证据，推动了积极心理学在精神病治疗中的应用。

视频

心理教育——向患有精神疾病的人及其家属解释精神疾病——苏雷斯·巴达·马特教授

如何向来访提供心理教育？

向来访者提供心理教育通常包含四个组成部分：

  • 向来访者提供有关其疾病或问题的信息
  • 发展解决问题的技能
  • 发展沟通技巧
  • 坚定表达技巧

治疗师可以通过口头方式在治疗过程中提供心理教育，形式为传单、播客、视频或作为鼓励来访者自行查找更多信息的家庭作业。

英国国家医疗服务体系切斯特郡和默西塞德康复网络制作了一系列心理教育视频，可以用来教育来访者疲劳、记忆、焦虑和受伤后果等问题。

播客始终是心理教育的好媒介，因为来访者可以在自己的时间听，并与想要了解新诊断和适当护理的朋友和家人分享。

有用的播客包括焦虑播客由Tim JP Collins制作和创伤治疗师播客。

更多在线图书馆链接到事实表、传单和家庭作业练习，请参见下文工具、工作表和手册部分。

免费个性化资源 - 完成测验

4种技术用于您的会谈

以下技术可用于指导治疗中的心理教育部分。

1. 苏格拉底式提问

心理教育技术

心理教育技术

苏格拉底式提问技术可以确定来访者现有的知识水平，以及他们的需求、价值观和理解上的差距。

苏格拉底式提问是在CBT中用于增强洞察力的一种方法，它可以澄清现有思维、情绪和行为模式，并探索替代方案。一旦使用这种方法对来访者进行了评估，就可以使用其他技术来增强他们现有的知识和理解。

2. 解决问题的技能

一旦使用苏格拉底式提问确定了现有的问题，您可以向来访者介绍解决问题的技能。尝试Better Relationships的个人问题解决指南或这个社会问题解决模型来引导问题解决过程。

3. 改善沟通

当您质疑来访者时，您可能会发现他们在沟通技巧方面的不足。也许他们显得退缩、多疑或分心，没有真正倾听。

Good Therapy有一篇有用的文章讨论了来访者的沟通问题及其如何在治疗中探讨。您还可以参考我们的如何提高沟通技巧文章来指导这一过程。

4. 坚定表达技能

通常，寻求治疗和咨询的来访者在满足需求方面遇到了问题。坚定表达技能对于清晰沟通至关重要，这对于来访者在具有挑战性的情境中满足自身需求尤为重要。

尝试通过使用我们的如何衡量坚定表达量表来评估来访者的现有坚定表达技能。您也可以参考如何在治疗中教授坚定表达技能来指导您。

6个工具、工作表和手册

有很多来自心理健康慈善机构和研究所的免费信息。以下三个心理健康信息中心提供了大量的免费手册。

  1. 英国心理健康基金会有一个广泛的研究支持的信息资源库，旨在服务于心理健康服务的用户和帮助专业人员。这些资源可以在网上免费查阅。

此外，他们还销售心理教育出版物，旨在帮助人们照顾自己的心理健康和管理压力。

  1. 美国国家心理健康研究所也有几本小册子和事实表，这些资料免费提供给国内订购，或者免费以PDF或epub格式下载。

  2. 英国心理健康慈善机构MIND运营了一个名为A到Z心理健康的信息资源，旨在服务于心理健康服务的用户。每份信息表均可免费下载PDF格式。

以下工作表是心理健康服务使用者在咨询或治疗过程中使用的有益的心理教育工具。

  1. 核心信念工作表1和核心信念工作表2可以一起使用，以增强来访者的自我意识和自我接纳。我们都有塑造我们思维、情感和行为的核心信念。这些信念往往根植于童年经历，潜意识地影响我们。更加意识到核心信念对于改变我们的思维、情感和行为至关重要。
  2. 防止心理健康复发工作表可以与上述核心信念工作表一起使用，以识别可能触发复发的信念和思维。该工作表帮助识别触发因素，并制定预防计划以管理不良习惯、自我挫败行为和其他压力源。
  3. 理解心理健康污名工作表可能特别适用于新诊断的来访者。不幸的是，大多数社会中对心理健康问题的污名仍然存在，这可能会阻止人们在需要时寻求支持。结合上述工作表，理解心理健康污名工作表可以帮助来访者识别助长心理健康污名的不尊重行为，并学习如何应对。来访者可能受益于与亲密朋友和家人讨论这个话题。

3本关于心理健康的好书

没有什么比一本好书更能帮助人们更好地理解某事了，这些关于心理健康的好书也不例外。选择其中任何一本书都可以提升您的知识。

1. 冷静下来：停止焦虑的经过验证的技术 ——Jill Weber

[冷静下来]

冷静下来

](https://www.amazon.com/dp/B07NSHS52C/)

_Jill Weber的_冷静下来_是一本高度实用的书籍，基于她在临床心理学领域工作的丰富经验，专注于帮助焦虑的来访。

这本书包含一系列经过验证的技术，用于管理和消除焦虑，从而清除障碍，让他们能够过上充实而有意义的生活。

在亚马逊找到这本书。

2. 我们已经太耐心了：激进心理健康的声音 ——L. D. Green 和 Kelechi Ubozoh

[我们已经太耐心了]

我们已经太耐心了

](https://www.amazon.com/dp/1623173612/)

_我们已经太耐心了_收录了25位心理健康服务使用者的故事和他们进行的研究，以克服生物医学模型的局限性。

这是一本鼓舞人心的读物，适用于那些患有严重心理健康问题并且传统治疗方法未能解决这些问题的来访。

在亚马逊找到这本书。

3. 没有所谓正常 ——Bryony Gordon

[没有所谓正常]

没有所谓正常

](https://www.amazon.com/dp/B09199DJQM/)

_Bryony Gordon的_没有所谓正常_解释了她的心理健康教会了她关于心理健康的知识。

这本书提供了实用的建议，涵盖了常见的问题，包括担忧、药物、睡眠、成瘾和边界设定。

在亚马逊找到这本书。

PositivePsychology.com 的资源

除了上述资源外，我们的积极心理学工具包©包含超过400个由学术专家根据最新科学研究创建的心理教育工具，并且每月更新。

此外，我们有几个免费的心理教育工作表，您可以与来访者一起使用，以帮助他们了解思维、感觉和行为之间的联系。

您可以尝试我们的思想记录工作表、我们的成人情绪调节工作表以及行为改变的奖励替代工作表。

请随意浏览我们在商店提供的广泛心理教育资源。

如果您想了解更多基于CBT的科学方法来帮助他人，检查一下我们这个包含17个经过验证的积极CBT工具的产品。使用这些工具帮助他人克服有害的思维和情绪，培养更积极的行为。

一条带回家的信息

虽然心理教育最初是为了向新诊断的心理健康服务使用者提供关于其状况的信息，但它现在被认为是治疗过程中的重要组成部分。

心理教育在咨询和治疗中的主要目的是培养来访者对思维、感觉和行为之间关系的理解。通过回答“为什么”，一旦这些联系被理解，增强的自我意识可以激励来访者发展所需技能，以过上更充实的生活。

引导来访者访问心理教育资源有助于他们的个人发展，并赋予他们积极参与治疗过程的力量。

希望您喜欢阅读这篇文章。如果您想了解更多，请下载我们的三个免费的积极CBT工具。

参考文献

  • Bighelli, I., Rodolico, A., García-Mieres, H., Pitschel-Walz, G., Hansen, W. P., Schneider-Thoma, J., … Leucht, S. (2021). Psychosocial and psychological interventions for relapse prevention in schizophrenia: A systematic review and network meta-analysis. The Lancet, 8(11), 969–980. https://doi.org/10.1016/s2215-0366(21)00243-1
  • Brown, N. W. (2018). Psychoeducational groups: Process and practice. Routledge.
  • Dixon, L., Adams, C., & Hucksted, A. (2000). Update on family psychoeducation for schizophrenia. Schizophrenia Bulletin 26(1) 5–20. https://doi.org/10.1093/oxfordjournals.schbul.a033446
  • Gordon, B. (2021). No such thing as normal. Headline.
  • Green, L. D., & Ubozoh, K. (2019). We’ve been too patient: Voices from radical mental health. North Atlantic Books.
  • Hornby, G. (1990). A humanistic developmental model of counselling: A psycho-educational approach. Counselling Psychology Quarterly, 3(2), 191–203. https://doi.org/10.1080/09515079008254247
  • Lam, A. H. Y., Leung, S. F., Lin, J. J., & Chien, W. T. (2020). The effectiveness of a mindfulness-based psychoeducation programme for emotional regulation in individuals with schizophrenia spectrum disorders: A pilot randomised controlled trial. Neuropsychiatric Disease and Treatment, 16, 729º747. https://doi.org/10.2147/NDT.S231877
  • Loots, E., Goossens, E. Vanwesemael, T., Morrens, M., Van Rompaey, B., & Dilles, T. (2021). Interventions to improve medication adherence in patients with schizophrenia or bipolar disorders: A systematic review and meta-analysis. International Journal of Environmental Research and Public Health, 18(19). https://doi.org/10.3390/ijerph181910213
  • Morrow, K. (2018, January 12). The importance of psychoeducation in CBT. [Blog post]. Retrieved October 20, 2021 from https://anxietytraining.com/education/importance-psychoeducation-cbt/
  • Walsh, J. (2010). Psychoeducation in mental health. Oxford University Press.
  • Weber, J. (2019). Be calm: Proven techniques to stop anxiety now. Althea Press.
  • Xia, J., Merinder, L. B., & Belgamwar, M. R. (2011). Psychoeducation for schizophrenia. The Cochrane database of systematic reviews, 2011(6), CD002831.

博客文章

相关文章

[

青少年咨询

青少年咨询

咨询

青少年咨询：17门课程和活动帮助青少年

21 十二月 2023

1

5 八月 2024

青少年时期，从成熟的身体和大脑到发展生活技能和价值观，都充满了挑战，可能会出现心理健康问题。青少年……

](https://positivepsychology.com/youth-counseling/)

[

咨询会议规划

咨询会议规划

咨询

如何规划您的咨询会议：6个示例

20 四月 2023

2

5 八月 2024

规划在咨询会议中至关重要，以确保在会议内外的时间都被充分利用，并且客户能够在成功的治疗过程中取得成功。

](https://positivepsychology.com/counseling-session/)

[

咨询技术

咨询技术

咨询

65+ 种咨询方法和技术应用于您的客户

16 三月 2023

0

5 八月 2024

咨询师们发现很难就其职业达成单一定义或就治疗客户的心理健康问题的最佳咨询方法和技术达成一致。

](https://positivepsychology.com/counseling-methods/)

分类

按照类别阅读其他文章

回到首页