Ryff的心理幸福感量表：您的操作指南
[Ryff 的心理幸福感量表：您的操作指南]
17 Oct 2021 由 尼科尔·塞莱斯汀，博士
科学审查：迈克·诺伊斯 博士
多年来，研究人员一直在思考影响人们对其幸福感做出判断的因素。
然而，在20世纪80年代末之前，我们对幸福感的理解主要基于对这一概念的模糊定义。这让科学界许多人困惑不解，提出了同样的问题：
“幸福到底是什么？”
这一困惑很快被解决，因为卡罗尔·里夫（Carol Ryff）在1989年引入了她的开创性工作，即定义并开发了一种六因素的心理幸福感测量方法，这现在是世界上引用最多的测量方法之一。
在本文中，我们将深入探讨里夫的心理幸福感量表，教您如何解读结果，并为您提供一系列资源以充分利用这一简单但强大的评估工具。
继续之前，您可以免费下载我们的三个幸福与主观幸福感练习。这些详细且基于科学研究的练习将帮助您或您的客户识别真实的幸福来源和提升幸福感的策略。
本文包含以下内容：
Ryff 的心理幸福感量表
在1989年之前，相当多的研究关注于幸福感的概念，这与积极心理学运动的兴起相吻合。这些研究主要集中在如今被认为与幸福感相关的概念上，如幸福感、生活满意度和积极情绪（Ryff, 2014）。
虽然这些关于幸福感的研究揭示了重叠的主题，但它们未能单独完全涵盖心理幸福感这一概念。
如今，心理幸福感作为一个独立的构念被定义，包括六个核心维度（改编自 Ryff & Keyes, 1995）：
- 自我接纳
对自己的积极态度；对自己各种特质（包括好和坏）的认可和接受；对自己的过去持积极态度 - 与他人的积极关系
与他人温暖、令人满意的信任关系；对他人的关心；具备强烈同理心、亲密感和理解力；了解关系中的付出与收获 - 自主性
自我决定和独立；抵抗社会压力以特定方式思考和行动的能力，从内部调节行为，根据个人标准评价自己 - 环境掌控
对自身环境的掌握和能力；控制复杂外部活动和利用机会的能力；选择或创造符合需求和价值观的情境 - 生活目标
拥有目标和生活方向感；感到现在和过去的生活有意义；拥有赋予生活意义的信念，以及生活的目标和计划 - 个人成长
感觉到持续的发展和扩展；对新体验的开放性；实现自身潜力的感觉，随着时间的推移感知到自我和行为的进步；反映更深层次的自我认知和有效性
上述每个定义都描述了一个在幸福感维度上得分高的个体。也有六个与低分相对应的定义。
例如，个人成长维度得分低表示感觉到个人停滞不前，感觉不到随着时间的推移正在改善或扩展，感到无聊，缺乏控制感，觉得无法发展新的态度和行为。
有关完整的定义列表，请参阅 Ryff 和 Keyes（1995）的附录。
有趣的是，Ryff 的六个维度的心理幸福感是从关于老龄化的研究背景下得出的。在此，Ryff（1989b）指出了现有研究的局限性，包括缺乏理论框架、过度关注疾病状态、未能将幸福感视为动态而非静态的概念，以及未能考虑构成幸福感的文化和价值差异。
为了解决这些问题，Ryff（1989b）整合了生命周期发展（如Erikson, 1959）、个人成长（如Rogers, 1961）和心理健康（如Jahoda, 1958）领域的几个现有理论，揭示了构成心理幸福感的六个维度。
然后将这种概念化应用于开发适用于不同年龄组和人口群体的心理幸福感量表。
看看问卷
现在让我们来看看构成六个量表的项目，并探讨问卷是如何开发的。
最常用的版本是包含42个项目的心理幸福感量表，包括正向和反向措辞的项目。还有一个简短的18个项目版本也广泛使用。
以下是原始问卷和简短问卷中的一些示例项目。
注意：带括号的‘R’表示反向计分的项目。
自我接纳
- “当我回顾我的生活故事时，我对事情的发展感到满意。”
- “在我的生活中，我对我所取得的成就感到失望。”（R）
与他人的积极关系
- “人们会说我是一个乐于分享时间的人。”
- “维持亲密关系对我来说一直很困难和沮丧。”（R）
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自主性
- “我对自己的意见有信心，即使这些意见与大多数人的想法不同。”
- “我倾向于被有强烈观点的人影响。”（R）
环境掌控
- “总的来说，我觉得自己掌控着生活的局面。”
- “日常生活的压力经常让我感到沮丧。”（R）
生活目标
- “有些人漫无目的地度过一生，但我不是这样的人。”
- “有时我觉得我已经完成了生活中该做的一切。”（R）
个人成长
- “对我来说，生活是一个不断学习、改变和成长的过程。”
- “我放弃了很久以前试图在生活中做出重大改进或变化的努力。”（R）
请注意，所有项目均采用六点量表进行评分，范围从1（非常不同意）到6（非常同意）。
您可以找到关于问卷如何开发的详细描述，请参阅 Ryff 的原始文章（1989a）。这些程序简要总结如下。
在开发出12个正面和负面的定义后，大约为每个量表生成了80个项目。其中一半用于评估正面（高分）极，另一半用于评估负面（低分）极。
经过删除冗余或不适合的项目，最终保留了每量表32个项目，并通过一个跨度广泛的成年人样本进行评估，进一步去除了更多的项目。根据因子载荷进一步去除项目。那些与其他量表的相关性高于其自身的项目或总体相关性较低的项目被删除，导致每个量表保留20个项目。
为进一步减少管理时间，进行了持续研究，形成了84项量表（见 Ryff, Lee, Essex, & Schmutte, 1994; Schmutte & Ryff, 1997）。
上述42项量表是由一项在美国全国样本中进行的纵向研究得出的（参见 Morozink, Friedman, Coe, & Ryff, 2010）。同样，简短的18项量表是为了适应国家调查研究而设计的（Ryff & Keyes, 1995）。这两个选项现在都可以公开用于研究或实践。
这些量表为了减少管理时间而牺牲了一些内部一致性（参见下文《完整版心理幸福感量表》了解关于84项和54项问卷的更多信息）。
这些量表有效且可靠吗？
Ryff（1989a）的原始论文显示，这六个量表具有可接受的内部一致性（α），范围从.93到.86。
此外，两周的再测信度系数范围从.88到.81，表明在没有干预的情况下，问卷的回答在一段时间内保持相对一致。总体而言，这些发现表明问卷是足够可靠的。
关于效度，通过将这些量表与现有的积极和消极功能措施（如自尊量表、生活满意度指数和Zung的抑郁量表）进行比较，评估了收敛效度（Neugarten, Havighurst, & Tobin, 1961; Rosenberg, 1979; Zung, 1965）。
所有这些先前措施的关联都是显著的，并且方向正确，这表明该量表具有收敛效度。
关于区分效度，这些量表与其他先前评估的积极和消极功能措施显示出显著且强烈的相关性。其中最强的是自我接纳和生活满意度指数之间的相关性，达到.73，这相当高（Ryff, 1989a）。
然而，因子分析显示，一个强大的‘一般幸福感’因子涵盖了其他先前措施中的多个维度，除了自我接纳和环境掌控，解释了这些和其他较高的相关性。结合多元、平均数水平和因子分析，这些证据表明这些量表与现有的测量方法足够不同。
自创建以来，许多研究都借鉴了Ryff的量表，有助于确定幸福感相对于其他已建立的人格维度的位置，以及作为不同干预措施、行为和生活阶段的结果。
这里仅举几例：
- 心理幸福感的各个方面与大五人格模型的不同维度相关联。例如，个人成长与开放性呈正相关，与他人的积极关系与宜人性呈正相关（Schmutte & Ryff, 1997）。
- 来自美国全国调查的结果显示，育儿风险显著降低了母亲的心理幸福感，而对父亲的影响则小得多（Marks, Bumpass, & Jun, 2004）。
- 一项纵向研究表明，吸烟者在四年后在生活目标维度上的得分明显低于非吸烟者（Lappan, Thorne, Long, & Hendricks, 2020）。
如何评分和解释结果
评分这些量表的第一步是反转每个反向措辞的项目，然后总和所有值。
反转计分一个项目的公式是：
（量表点数 + 1） - （受访者的回答）
例如，如果一个人在其中一个反向措辞的项目上给出了3的值，而量表有7个点，则将此答案更改为5：（7 + 1） - 3 = 5。
一旦您获得了所有值，您可以将每个量表的总和呈现为可能总和的每个子量表。
为了方便起见，您可以在此处免费下载问卷和评分说明：
注意：18项量表链接中的量表点数和锚点与这里详细描述的不同，因此请相应地修改您的评分和计算。
Ryff 和同事没有发布全球截断值来指示这些量表上“低”或“高”分数的分类。相反，研究人员可能会希望将响应的下四分位数（25%）分类为低分，将上四分位数（25%）分类为高分，假设样本分布正常。
您也可以通过将受访者等分为低、中、高三组来识别低、中、高分组的截点。
视频
Carol Ryff 关于保持幸福的生活技能 – PRYDE
更多来自 PositivePsychology.com 的资源
寻找更多工具来提升您客户的心理幸福感？您可以在我们的博客中找到许多更多资源，也可以参考以下内容。
完整版心理幸福感量表
上面，我们详细介绍了18项和42项心理幸福感量表。虽然这些量表具有快速管理的优势，但希望获得高质量评估的心理健康从业者可能希望使用较长版本的量表，以确保更高的内部一致性。
有两个选项可供此目的：长（84项）问卷和中（54项）问卷。您可以通过 [Ryff 心理幸福感量表 工具] 访问这些项目的完整列表、评分信息及其心理测量属性，该工具可通过 Positive Psychology Toolkit© 获得。
这个工具包包含超过400个可下载的活动、干预措施和问卷，以扩展您的教练或治疗师服务，因此考虑注册此资源以帮助发展您的业务。
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这份工作表 提出了一系列六个问题和反思，以评估特定关系的质量。这六个领域围绕着应对外部挑战、感受到的互惠性和安全感以及建设性表达情绪等因素。 - 成人决策工作表
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一条带回家的信息
心理幸福感是一个强大的健康指标。它的力量在于它能够将许多已建立的积极人类功能指标和理论汇集到一个简单的问卷中。最重要的是，Ryff 的量表经过科学验证且可自由使用，供您在研究中或与客户一起使用。
我们希望您觉得这篇关于 Ryff 量表的指南很有价值。如果您打算自己使用这些量表或有任何疑问，请在评论区告诉我们——我们很想听到您的意见。
我们希望您喜欢阅读这篇文章。别忘了 下载我们的三个幸福练习免费。
参考文献
- Erikson, E. H. (1959). 身份与生命循环。 心理问题, 1, 18–164。
- Jahoda, M. (1958). 当前关于心理健康的概念。基础书籍。
- Lappan, S., Thorne, C. B., Long, D., & Hendricks, P. S. (2020). 心理幸福感与吸烟之间的纵向和相互关系。 尼古丁与烟草研究, 22(1), 18–23。 https://doi.org/10.1093/ntr/nty185
- Marks, N. F., Bumpass, L. L., & Jun, H. (2004). 中期生活阶段的角色和幸福感。 在 O. G. Brim, C. D. Ryff, & R. C. Kessler (编)， 我们在中期的生活状况如何？（第514-549页）。芝加哥大学出版社。
- Morozink, J. A., Friedman, E. M., Coe, C. L., & Ryff, C. D. (2010). 社会经济和心理社会预测因素对 MIDUS 国家样本中白细胞介素-6的影响。 健康心理学, 29(6), 626–635。 https://doi.org/10.1037/a0021360
- Neugarten, B. L., Havighurst, R., & Tobin, S. (1961). 生命满意度的测量。 老年学期刊, 16, 134–143。 https://doi.org/10.1093/geronj/16.2.134
- Rogers, C. R. (1961). 成为一个人。霍顿·米夫林。
- Rosenberg, M. (1979). 自我概念。基础书籍。
- Ryff, C. D. (1989a). 幸福就是一切吗？探索心理幸福感的意义。 人格与社会心理学杂志, 57(6), 1069–1081。 https://doi.org/10.1037/0022-3514.57.6.1069
- Ryff, C. D. (1989b). 超越庞塞·德·莱昂和生活满意度：成功衰老的新方向。 国际行为发展杂志, 12(1), 35–55。 https://doi.org/10.1177/016502548901200102
- Ryff, C. D. (2014). 重新审视心理幸福感：成功衰老科学和实践的进步。 心理治疗与精神健康, 83(1), 10–28。 https://doi.org/10.1159/000353263
- Ryff, C. D., & Keyes, C. L. M. (1995). 重新审视心理幸福感的结构。 人格与社会心理学杂志, 69(4), 719–727。 https://doi.org/10.1037/0022-3514.69.4.719
- Ryff, C. D., Lee, Y. H., Essex, M. J., & Schmutte, P. S. (1994). 我的孩子和我：中年人对成年子女和自我的评价。 心理衰老, 9(2), 195–205。 https://doi.org/10.1037/0882-7974.9.2.195
- Schmutte, P. S., & Ryff, C. D. (1997). 人格与幸福感：重新审视方法和意义。 人格与社会心理学杂志, 73(3), 549–559。 https://doi.org/10.1037/0022-3514.73.3.549
- Zung, W. K. (1965). 自评抑郁量表。 精神病学档案, 12, 63–70。 https://doi.org/10.1001/archpsyc.1965.01720310065008
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