用量表与问卷测量自我效能

自我效能感的测量工具和问卷

2019年5月21日 作者 Leslie Riopel, MSc.

科学审阅 Jo Nash, Ph.D.

自我效能感是关于你在处理各种情况时对自己能力的信心。

自我效能感可以在你的生活中扮演重要角色，不仅影响你对自己的感受，还影响你可能取得的成功。

根据社会认知心理学家Albert Bandura的说法，自我效能感被定义为：

相信自己能够组织和执行应对未来情境所需的行动的能力。

自我效能感是心理学家和教育工作者关注的一个热点话题，它几乎可以影响从心理状态到动机再到行为的一切。

归根结底，我们对自己成功的信念在我们如何思考和感觉方面起着关键作用。它还能帮助我们确定自己的位置，并决定我们要设定什么样的目标以及如何实现这些目标。

在这篇文章中，我们将探讨用于测量自我效能感的工具以及自我效能感如何影响儿童和学术表现。

如何最好地测量自我效能感
有哪些评估工具可用？
适合成年人的量表是什么？
评分简介
Bandura的普通自我效能感量表
儿童的自我效能感量表
学生（Zimmerman）的学业自我效能感量表
职业决策自我效能感量表
运动自我效能感量表
其他推荐的调查和问卷（含PDF）
构建自我效能感量表指南
自我效能感量表的构造和验证
总结信息
参考文献

如何最好地测量自我效能感

自我效能感在保护自己免受心理压力方面至关重要。

虽然有许多工具可以测量自我效能感，但SES或自我效能感调查问卷是一个很好的起点，因为它基于Bandura的社会认知理论。（《自我效能感调查：一个新的评估工具》，2012年3月16日）。

SES旨在评估生活的十个功能领域：

知识
家庭
教育
职业
社交
宗教
情感
道德
生活标准
健康

对于调查问卷，创建了150个项目，每个类别有15个项目。两位专家法官对每个项目进行了有效性审查。

不可接受和不相关的项目被移除，留下130个项目。然后这些剩余的问题与246名参与者一起使用。

计算内部一致性值后，去除了26个项目，剩下104个项目。这104个项目被应用于180名参与者。

每个问题包含一个六点李克特量表，1代表强烈不同意，6代表强烈同意，每个主题对其在生活不同领域的自我效能感的感知。

知识（高知识水平意味着主题对其知识表现和难度感到满意）
家庭（高家庭水平意味着主题认为家人信任他们并提供必要的社交和情感支持）
教育（高教育水平意味着主题对其所接受的教育感到满意）
职业（高个人水平意味着主题对其专业地位或同事对其专业能力的满意度）
社交（高社交水平意味着主题对他们的社交地位和认可度感到满意）
宗教（高宗教水平意味着主题对其信仰和平静感到满意）
情感（高道德水平意味着主题对其亲密生活感到满意）
道德（高道德水平意味着主题对其善恶决定感到平静）
生活标准（高生活标准意味着对个人福祉的满意度）
健康（高健康水平意味着主体感到身体和情绪良好）

该调查问卷由居住在布加勒斯特大学的426名本科生进行，其中49%为女性，51%为男性，年龄在25-55岁之间。

首先向246名学生发放初步调查问卷，然后将最终池中的104个项目应用于180名参与者。

您可以访问完整研究的 自我效能感调查：一个新的评估工具。

自我效能感在你如何接近目标、任务和挑战方面起着重要作用。

如果你具有强大的自我效能感，你会：

倾向于将具有挑战性的问题视为需要掌握的任务。
形成对参与活动更深层次的兴趣。
形成更强的对活动和兴趣的承诺。
可能更快地从失望和挫折中恢复过来。

如果你具有较低的自我效能感，你会：

可能避免具有挑战性的任务。
可能会认为困难的任务或情况超出了你的控制或能力范围。
更多地关注负面结果或个人失败。
更容易失去信心或对自己能力失去信心。

有哪些评估工具可用？

有一些类型的评估工具可用于测量自我效能感。

其中之一是Chen、Gully和Eden（2001）的新一般自我效能感量表。

该量表提供了一种自我效能感的衡量方法，比Sherer等人在1982年创建的原始自我效能感量表（17项）有所改进。尽管这个量表要短得多，但它被认为具有更高的结构效度。

这项八项测量量表评估一个人是否相信他们能够在遇到任何困难时实现目标。

研究人员已经用非洲裔美国人、欧洲裔美国人、拉丁裔大学生、大学生以及美国及国外的专业人士使用过这一测量。

指导说明

使用五点评级量表（见下文），调查受访者通过回答八个陈述来表达他们同意或不同意的程度。

研究人员通过平均每个受访者的评分来计算每个受访者的得分。

评分格式
1 = 强烈不同意；2 = 不同意；3 = 既不同意也不反对；4 = 同意；5 = 强烈同意。

调查问题

我将能够实现我为自己设定的大多数目标。
在面对困难任务时，我确信自己能够完成它们。
总的来说，我相信自己能够获得对我重要的成果。
我相信自己几乎可以成功地完成任何我下定决心去做的事情。
我将能够成功地克服许多挑战。
我相信自己能够有效地完成许多不同的任务。
与其他相比，我在大多数任务上都能做得很好。
即使事情艰难，我也能很好地完成。

为了计算分数，取所有响应的平均值。分数越高表示自我效能感越强。

Tsai、Chaichanasakul、Zhao、Flores和Lopez（2014）的 优势自我效能感量表（SSES）是一个问卷，用于衡量一个人在日常生活中的自我效能感，即运用个人优势的能力。

研究表明，SSES得分与自尊和生活满意度相关，但在某种程度上与社会期望相关。

该量表的目标是通过利用个人优势来评估一个人的感知效能。这包括工作和学习环境以及日常生活中的事情。

得分时，只需将所有项目的得分相加。得分越高表明在自我效能方面的优势越强。

Bandura的教师自我效能感量表是另一个好的问卷，旨在帮助人们更好地了解教师在不同学校活动中可能会遇到的困难。该量表测量教学效能、学科效能、家长参与、社区参与以及积极学校氛围等方面的效能。

下载3份免费的自我同情工具包（PDF）

通过填写您的姓名和电子邮件地址。

姓名

电子邮件地址(必填)

您的专长(必填)

您的专长治疗辅导教育咨询健康护理其他

此字段用于验证，请勿更改。

窗口事件监听器('DOMContentLoaded'，function() { /* <![CDATA[ / gform.initializeOnLoaded( function() {gformInitSpinner( 3, 'https://positivepsychology.com/wp-content/plugins/gravityforms/images/spinner.svg', true );jQuery('#gform_ajax_frame_3').on('load',function(){var contents = jQuery(this).contents().find('').html();var is_postback = contents.indexOf('GF_AJAX_POSTBACK') >= 0;if(!is_postback){return;}var form_content = jQuery(this).contents().find('#gform_wrapper_3');var is_confirmation = jQuery(this).contents().find('#gform_confirmation_wrapper_3').length > 0;var is_redirect = contents.indexOf('gformRedirect(){') >= 0;var is_form = form_content.length > 0 && ! is_redirect && ! is_confirmation;var mt = parseInt(jQuery('html').css('margin-top'), 10) + parseInt(jQuery('body').css('margin-top'), 10) + 100;if(is_form){jQuery('#gform_wrapper_3').html(form_content.html());if(form_content.hasClass('gform_validation_error')){jQuery('#gform_wrapper_3').addClass('gform_validation_error');} else {jQuery('#gform_wrapper_3').removeClass('gform_validation_error');}setTimeout( function() { /* delay the scroll by 50 milliseconds to fix a bug in chrome / jQuery(document).scrollTop(jQuery('#gform_wrapper_3').offset().top - mt); }, 50 );if(window['gformInitDatepicker']) {gformInitDatepicker();}if(window['gformInitPriceFields']) {gformInitPriceFields();}var current_page = jQuery('#gform_source_page_number_3').val();gformInitSpinner( 3, 'https://positivepsychology.com/wp-content/plugins/gravityforms/images/spinner.svg', true );jQuery(document).trigger('gform_page_loaded', [3, current_page]);window['gf_submitting_3'] = false;}else if(!is_redirect){var confirmation_content = jQuery(this).contents().find('.GF_AJAX_POSTBACK').html();if(!confirmation_content){confirmation_content = contents;}jQuery('#gform_wrapper_3').replaceWith(confirmation_content);jQuery(document).scrollTop(jQuery('#gf_3').offset().top - mt);jQuery(document).trigger('gform_confirmation_loaded', [3]);window['gf_submitting_3'] = false;wp.a11y.speak(jQuery('#gform_confirmation_message_3').text());}else{jQuery('#gform_3').append(contents);if(window['gformRedirect']) {gformRedirect();}}jQuery(document).trigger("gform_pre_post_render", [{ formId: "3", currentPage: "current_page", abort: function() { this.preventDefault(); } }]); if (event && event.defaultPrevented) { return; } const gformWrapperDiv = document.getElementById( "gform_wrapper_3" ); if ( gformWrapperDiv ) { const visibilitySpan = document.createElement( "span" ); visibilitySpan.id = "gform_visibility_test_3"; gformWrapperDiv.insertAdjacentElement( "afterend", visibilitySpan ); } const visibilityTestDiv = document.getElementById( "gform_visibility_test_3" ); let postRenderFired = false; function triggerPostRender() { if ( postRenderFired ) { return; } postRenderFired = true; jQuery( document ).trigger( 'gform_post_render', [3, current_page] ); gform.utils.trigger( { event: 'gform/postRender', native: false, data: { formId: 3, currentPage: current_page } } ); if ( visibilityTestDiv ) { visibilityTestDiv.parentNode.removeChild( visibilityTestDiv ); } } function debounce( func, wait, immediate ) { var timeout; return function() { var context = this, args = arguments; var later = function() { timeout = null; if ( !immediate ) func.apply( context, args ); }; var callNow = immediate && !timeout; clearTimeout( timeout ); timeout = setTimeout( later, wait ); if ( callNow ) func.apply( context, args ); }; } const debouncedTriggerPostRender = debounce( function() { triggerPostRender(); }, 200 ); if ( visibilityTestDiv && visibilityTestDiv.offsetParent === null ) { const observer = new MutationObserver( ( mutations ) => { mutations.forEach( ( mutation ) => { if ( mutation.type === 'attributes' && visibilityTestDiv.offsetParent !== null ) { debouncedTriggerPostRender(); observer.disconnect(); } }); }); observer.observe( document.body, { attributes: true, childList: false, subtree: true, attributeFilter: [ 'style', 'class' ], }); } else { triggerPostRender(); } } );} ); / ]]> */ }); 适合成年人的量表是什么？

Newark, Elsässer & Stieglitz（2012）发表了一篇关于成人ADHD患者自尊和自我效能感的伟大研究。

这项研究的目的是探讨与成人ADHD相关的治疗问题，特别是自尊问题。

测试了43名成人，并且与非临床样本在年龄和性别上进行了匹配。

参与者使用症状清单-90修订版（SCL-90-R）、Rosenberg自尊量表、一般感知自我效能量表和Dick的资源清单进行了自我评定。

研究探索了以下问题：

成人ADHD与健康对照组在自尊和自我效能感方面是否存在显著差异？
成人ADHD与健康对照组在资源方面是否存在显著差异？
一般心理困扰水平与自尊、自我效能感和资源等因素之间是否存在显著关系？
自尊、自我效能感和资源之间是否存在显著关系？

研究显示，与对照组相比，成人ADHD的自尊和自我效能感较低。

研究作者发现，成人ADHD的一些资源减少了。

ADHD患者的某些资源似乎是特定的。这项研究很可能会对成人ADHD的治疗产生重要影响。研究结果表明，应包括增强自尊和自我效能感的资源导向模块，同时促进优势。

评分简介

大多数评分是通过李克特量表或平均分来完成的。李克特量表由Likert（1932）开发，通过询问人们对某一主题的一系列陈述来衡量其态度。

参与者通过确定自己在多大程度上同意或不同意来回答这些陈述。

视频

CH 7 Albert Bandura 观察学习与自我效能 – Shara Ogilvie

Bandura的一般自我效能感量表

一般自我效能感量表（GSES）适用于12岁及以上的人群。它用于评估适应能力和日常活动中的应对能力。

自我效能感更多地关乎个人对自身能力的感知或可以调动的资源，而不是实际拥有的资源。

根据Albert Bandura的说法，自我效能感有四个主要来源：

1. 掌控体验

Bandura 认为，通过掌控自己的经验来培养强烈的自我效能感是最有效的方法之一。你成功完成的任务越多，你的自我效能感就越强。相反，如果未能应对一项任务或挑战，则可能削弱甚至削弱自我效能感。

2. 社会示范

社会示范或看到其他人成功完成某项任务也可以帮助建立你的自我效能感。

根据Bandura的说法，看到与自己相似的人成功完成某事会使你对自己的能力更加自信。

3. 社会说服

社会说服也起到了作用。有人对你进行正面评价或鼓励可以帮助你克服自我怀疑，从而全力以赴地努力。

4. 心理反应

我们的心理反应、情绪和身体反应，甚至是我们的压力水平，都对如何看待自己的成功能力有着非常重要的影响。这些心理反应在自我信念中扮演着非常重要的角色。

例如，如果你在一次重要的演讲前感到紧张，你可能会表现不佳，这可能会影响你未来的自我效能感。

为什么它很重要

相信自己有能力克服障碍既是社会问题和社会流动性相关因素的原因，也是结果。

Boardman和Robert（2000）发现，生活在贫困社区的人们自我效能感较低，而Bandura及其同事（1996）发现，高自我效能感实际上是学术成功的一个良好预测指标。

Roman及其同事发现，在美国低收入公共住房发展区生活的人中，自我效能感实际上预示着更好的健康和体力活动。（Roman等，2009）。

虽然有许多测量自我效能感的方法，但研究表明新的通用测量量表通常比其他方法更可靠和有效。（Scherbaum, Cohen-Charash, & Kern, 2006）。

儿童的自我效能感量表

自我效能感还可以帮助孩子发展一种主导感，这反过来又加强了更强的自我信念。

自我效能感高的孩子往往更努力，更乐观，总体上焦虑感较少。自我效能感高的孩子更有毅力。

强烈的自我效能感有助于孩子在学业上取得成功，并给予他们健康的幸福感。

自我效能感高的孩子有更好的动机，更大的韧性，更低的脆弱性，以及在面对挑战时更好的批判性思维能力。

儿童的自我效能感问卷是一个非常好的整体问卷，用于测量自我效能感。

个性化的资源供您使用 - 参加测验

学生（Zimmerman）的学业自我效能感量表

学术自我效能感量表是另一种极好的工具，用于确定学术表现与自我效能感之间的关系。

学术自我效能感主要是关于学生对他们能做什么或不能做什么的看法，而不是个人资源。

自我效能感高的学生倾向于选择复杂和具有挑战性的任务，而自我效能感低的学生则倾向于回避这些任务。

学术自我效能感还包括自我调节学习，这有助于学生使用自己的资源来计划、控制和分析任务的执行、活动的准备以及学习产品的准备。（Schunk & Zimmerman, 1995）

自我效能感高的学生往往成绩更好，并在工程和科学课程中表现出更大的坚持力，与自我效能感较低的学生相比。

此外，自我效能感高的学生使用更多的认知策略，这些策略在学习、时间管理和自我努力的调节方面是有用的。

学术自我效能问卷提供了证据表明其内部一致性和有效性。

在秘鲁利马的一项研究中，学术自我效能感与利马市第一年大学生的学术表现呈正相关。（Alegre, 2014）

学术自我效能感与学术表现之间也存在正相关。

职业决策自我效能感量表

职业决策自我效能感量表（CDSE）是一种量表，用于衡量一个人对自己能否成功做出职业决策的信心。

该量表包括五个子量表，用于衡量John O. Crites的职业成熟理论中的五项职业选择能力。

该量表有50项形式和25项短形式，并且与积极的教育和职业决策结果密切相关。

Karen Taylor和Nancy Betz开发了CDSE，其目的是衡量职业决策自我效能感，以符合Bandura的自我效能感理论。

短形式是在1996年从原始较长形式的最佳项目中开发出来的，原始较长形式是在1983年开发的。

运动自我效能感量表

运动自我效能感量表（SEE）是一种自我报告量表，用于衡量一个人对其锻炼习惯的感觉。（Resnick & Jenkins, 2000）。

总分通过将每个问题的回答相加得出。量表的得分范围从0到90。得分越高表示运动自我效能感越强。

自我效能感信念对于老年人尤其重要，根据这项研究，随着年龄的增长，对约束的感知或认为实现成功存在障碍的想法变得越来越重要。

如果一个人继续相信即使在疲惫或忙碌的情况下也能进行锻炼，那么他们继续锻炼的可能性就会增加。

Neupert、Lachmanm和Whitbourne（2009）的一项研究测量了老年人的运动自我效能感和控制信念以及锻炼后的效果。

这项研究涉及使用Strong for Life（SFL）治疗方案，其中包括一段35分钟的视频，展示了10种不同的锻炼程序。

使用弹性带进行阻力训练。阻力水平在研究开始时以及三个月和六个月的时间间隔内进行了测量。

研究结果显示，阻力变化与运动信念变化之间存在一些证据。

因此，认为识别并克服参与锻炼的障碍是非常重要的，这对于改善老年人的生活质量尤其重要。

其他推荐的调查和问卷（含PDF）

有许多优秀的自我效能感问卷可供查阅。

一般父母自我效能感信念量表（GSPSEB）

这是一个旨在帮助人们更好地了解父母在影响孩子活动时面临的挑战的问卷。

该问卷测量父母影响学校活动的能力。

自我效能感也可以成为创新的重要指标，这是当今世界迫切需要的。

Al-Jalahma, D. R.（未注明日期）在论文“开发创新自我效能感调查”中提供的概述展示了自我效能感如何在创新中发挥作用。

创新自我效能感是指一个人相信自己能够完成创新所需的必要任务。

创新对我们的环境和社会繁荣至关重要。作为文化，我们依赖于行业、大学和政府员工来开发、修改和实施创新想法，根据Al-Jalahma, D. R.（未注明日期）的说法。

拥有较高的自我效能感有助于创新者应对复杂的难题并克服通常发生的挫折。

研究表明，自我效能感会影响对具有挑战性工作的追求和坚持。

这项研究仍处于早期阶段，但充满希望。

研究包括：

对自我效能感和多个领域（如工程、心理学、商业、设计、教育和组织管理）中与创新相关的任务的文献回顾。
从从业者到学者的访谈和调查数据，关于任务相关的创新指标。
利用研究开发初步的创新自我效能感模型，将指标聚类和映射到方案中。
基于此模型试点一套调查项目。

根据研究，创新自我效能感的一些指标包括：

观察和意识，即注意周围发生的事情。
学习采用他人的观点。
连接和处理信息。
展现创造力并提出独特的想法。
验证想法的有效性、可行性和可取性。
表现出坚持。
设定目标并选择如何进行。
通过书面和口头方式分享信息。
将想法转化为可视化。

通过自我效能感探索创新的概念打开了可能性的新领域。

构建自我效能感量表指南

Albert Bandura的构建自我效能感量表指南重申，没有一种通用的自我效能感衡量标准。

归根结底，我们不可能在所有方面都做到全能。这需要在人类生活的各个方面都具备掌握能力。

人们在培养自我效能感的领域上总是会有不同。例如，某人在商业世界中可能有高水平的自我效能感，但在育儿方面可能较低。

自我效能感的衡量不是一种全球特性，而是与特定功能相关的。

根据Bandura（1997）的研究，尽管自我效能感信念是多方面的，但社会认知理论识别出许多条件下它们可能共同变化的情况。

研究表明，在某些情况下，自我效能感可能会在不同的功能领域中共同变化——即使这些领域是不同的。

这些领域包括通用类型技能，例如：

诊断任务需求的技能。
构建和评估替代行动方案的技能。
设置近端目标以指导努力的技能。
创建自我激励以维持参与繁重活动的技能。
管理压力和妨碍性侵入性思维的技能。

自我效能技能也可能在同一时间内发展。在各个学术科目（如语言或数学）中，学生可能会表现出高水平的自我效能感。尽管这些可能是不同的学术科目，但学生仍然可能在两者中都有高水平的自我效能感。

通过强大的经验掌握，可以实现变革和个人转变，自我效能感信念在不同的功能领域中得以体现。

自我效能感量表的构造和验证

自我效能感理论告诉我们，心理治疗和行为改变都通过一个共同机制运作，即改变或调整个人对个人掌握和成功的期望。

根据Bandura（1997）的说法，影响行为的两种预期是：

结果预期，即相信某个行为会导致某种结果。
自我效能预期，即相信自己能够成功地执行所需的行为。

根据Bandura的说法，自我效能预期是对行为改变的强大决定因素，因为一个人的预期决定了最初的行为决策。因此，人们付出努力并克服逆境。

构造效度

构造效度的概念是关于我们如何定义测试或实验是否符合其声明的能力。

它还涉及到是否操作性定义准确反映了概念的真实理论意义。

构造效度主要用于社会科学、心理学和教育学。有许多构造效度的例子。例如，医生在给慢性背痛患者开止痛药时可能会测量他们的疼痛等级，从1到10，其中10表示极度疼痛，1表示无疼痛。

这种疼痛的测量是主观的。可以使用构造效度来测试医生是否在测量疼痛而不是类似的因素，如麻木或焦虑。

有了适当的构造效度定义，我们就可以检查构造效度，即衡量测试构造的能力。

这允许研究人员进行系统的分析，以检验研究的设计是否合理。

构造效度在社会科学中非常有价值，尤其是在实验中有大量主观性的情况下。许多测量单位都是主观的，即使是可测量的单位，如智商。

大多数研究人员在正式研究之前测试构造效度。这可能涉及类似试点研究或教育研究中的前测。研究人员可以从两个不同的群体获取测试结果，其中一个群体具有该构造，另一个群体没有。

另一种选择是干预研究，其中自我效能感低的群体可能会接受测试，然后教授该构造，再次测试。如果前测和后测之间存在实质性差异，他们可能会使用简单的统计测试来证明良好的构造效度。

最终，研究人员也只是人类。尽管他们尽了最大努力，但他们可能会无意中给测试对象带来线索。

人类在很多方面都会给出线索，而不仅仅是言语，包括肢体语言或在受试者给出正确答案时潜意识地微笑。

这会降低构造效度。为了减少这种情况，研究人员应尽量减少与受试者的互动。

总结信息

任何心理学理论的价值不仅在于其预测或解释能力，还在于其操作能力及其对改变的影响。

了解如何建立自我效能感并理解其工作原理，为我们提供了一个思考不同的平台，并增强我们的自我信念。

Bandura说得好：

感知的自我效能感嵌入在一个更广泛的代理理论中，该理论指出了自我效能感信念的来源，并确定了这些信念产生各种效果的过程。

（Bandura, 1997, 2001）。

人类行为不断变化并在不同的背景下表现。自我效能感评估可以识别不同的模式以及优势和局限性。

所有这些都可以增强感知并提高自我效能感。

聚观点

聚观点