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社交技能支持小组：10个有用的活动与游戏

社交技能支持小组：10个有用的活动与游戏

9 Sep 2021 由 Saima Latif, Ph.D.

科学审阅者 Tiffany Sauber Millacci, Ph.D.

社交技能支持小组你是否曾经遇到过一个充满自信和沟通技巧的人，并在心里想：“我想成为像他们那样的人”？

社交技能可以像第二本能一样自然地表现出来，对一些人来说是如此。其他人则会感到尴尬和格格不入，即使是基本的技能也会让他们感到困扰。

本文将解释如何通过游戏和角色扮演精心设计的小组活动来增强社交技能。实践出真知。反复接触这些活动可以帮助你的客户在所有生活领域中过上更积极、更充实的生活。

在本文中，我们将解释社交技能训练在小组环境中的优势，提供支持此类小组的想法，以及各种游戏和角色扮演活动。

本文包含：

社交技能训练在小组中的应用

社交技能训练（SST）帮助个人改善他们的社会行为和与他人的互动。这些干预措施专注于言语和非言语沟通（Reichow & Volkmar, 2010）。

SST在特殊教育、认知行为疗法甚至关系疗法中都有应用（Beidel et al., 2014）。既然SST也经常在小组中进行，那么问题来了：

小组是如何运行的？

SST小组的关键组成部分

没有标准化的格式来运行这些训练小组。小组人数可能在2到6人之间。小组可以面向儿童、青少年或成人。

SST通常持续约12周，但可能会更短或更长（Reichow, Steiner, & Volkmar, 2012）。

SST小组通常有多名引导者，可能是心理学家、青年工作者、辅导员、治疗师或教学人员。家长或看护人也可以接受适当的培训，向较年轻的儿童和青少年传授技能（Reichow et al., 2012）。

SST小组旨在教授积极的社会行为、言语和非言语沟通、互动和技能。小组提供了一个充满关怀的环境，在这里人们可以通过鼓励、经验和实践学习（Harrell, Mercer, & Derosier, 2009）。

社交技能可以在小组会议期间发展，但应在会议之外进行练习以确保成功。参加小组的人需要愿意参与。

SST涉及许多任务和活动。通常包括社会能力、问题解决、视角转换、讨论、友谊技能、理论思维和识别情绪等方面的工作（Dubreucq et al., 2021）。

设立小组

参与者

SST小组的参与者可以是任何因感觉自己与众不同而受到负面影响的人，例如有心理健康困难的成年人或患有自闭症的儿童。

小组成员需要在情感、社会和行为需求方面相匹配。如果小组成员在某些领域具有优势，他们可以作为其他成员的正面榜样。

时间

小组需要在一个方便所有人的时间和日子定期开会。这个时间应每周固定。惯例有助于巩固小组的重要性，并在每周日程中有一个明确的时间和地点。

会面地点

小组需要在一个专门的空间内会面，而不是与其他活动共享空间。场地应提供保密性和安全性，确保小组不会被打扰、被观察或被偷听。

布置房间

每次布置房间的方式都应相同，以避免浪费时间和分散注意力。

应组织一个圆圈的椅子供小组成员就坐。这有助于创建一个安全且可渗透的空间，使焦点可以从一个人转移到另一个人。

规则

应每星期展示一份小组规则的海报。小组成员必须共同决定规则，以便他们觉得自己拥有所有权。

还应讨论并同意违反规则的后果，以防止成员感到因规则执行而受到歧视。

支持小组的课程计划与想法

支持小组的课程计划与想法

支持小组的课程计划与想法

以下课程计划和想法大致改编自study.com提供的社交技能培训资源，这是一个在线教师和学生资源。

每个SST小组的课程都需要精心规划，以确保小组顺利运行并有重点。如果课程结构不佳且缺乏详细的提纲，则成员可能会退出。

课程计划和想法可以涵盖以下主题。

社交技能的重要性

本课程可以概述良好的社交技能如何提高自信、人际关系和友谊。还可以分享社交技能对参与教育、工作和娱乐活动的积极影响。

小组可以观看一段简短视频，帮助他们理解良好的人际交往技能的重要性。

分享

关于如何分享的课程计划可以基于一次头脑风暴会议。参与者可以讨论什么是分享，什么不是分享。组织者可以演示现实生活中的例子。这可能包括关于分享食物、想法或书籍的情景。

还可以讨论关于分享密码、揭露或令人尴尬的请求以及个人和敏感信息的情景，这些情景说明了什么是不良的分享行为。

轮流

缺乏社交技能的人可能不了解适当的轮流方式。他们可能不知道如何关注正在发生的事情。

本课程计划可以使用拼图来帮助儿童和青少年。每个人都会得到拼图的一部分，然后他们需要等待自己的轮次。

对于年龄较大的群体，可以使用问答辩论的方式。每个人会在便利贴上写下一个数字，表示回答问题的顺序。

该课程将强调礼貌、礼仪和眼神交流。这些也可以在后面的角色扮演活动中进行，稍后讨论。

交友

教给人们友谊的概念的课程计划可以从一次头脑风暴会议开始，讨论好的品格特质，这些特质在朋友身上是受欢迎的。可以分成三个小组来做这件事。他们的答案可以分享以找出相似点和不同点。

还可以讨论朋友在生活中扮演的角色。讨论朋友的重要性也是一个很好的讨论点，为什么某些品格特质在朋友身上可能不好。

小组成员可以观看一段视频，突出友谊的重要性。

共情

共情在改善社交技能和人际关系方面起着重要作用（Bellet & Maloney, 1991）。本课程可以集中于区分共情和同情的心理定义。

这之后可以讨论情绪及其在人际关系中的重要性。

改善眼神交流

眼神交流是非言语沟通的重要组成部分（Bellet & Maloney, 1991）。良好的眼神交流有助于建立关系并捕捉到他人传递的非言语信息。它还有助于保持他人的注意力。

一种促进小组会议中眼神交流的方法是在两眉之间贴一个彩色贴纸。这样可以让每个人都注意到对方的眼睛。

理解肢体语言

专注于肢体语言活动的课程可以帮助改善社交技能。在这个课程中，小组成员可以学习一些他们以后可以掌握的线索。

肢体语言使用微妙的技巧（Tipper, Signorini, & Grafton, 2015）。当它缺失时，会给人一种不善于沟通的印象。

一个活动的想法是行为和情绪的不匹配。小组领导者可以选择一个悲伤的话题，然后用微笑、大笑和兴奋来讨论这个话题。当一个悲伤的话题配上这种行为时，小组成员可能会感到不安。这个活动可以以小组领导者的解释结束，即肢体语言需要与情绪一致。

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5个有用的活动

有许多有趣的治疗游戏和活动可以培养良好的社交技能。这些活动可以反复进行，以提高客户的信心。

盲人行走

这是一个适合所有年龄段和群体的有趣游戏。要进行这个游戏，你需要一副眼罩、几个障碍物（椅子、凳子、桌子）、开放的空间以及一些乐器。

小组成员成对工作：一个领导者和一个跟随者。跟随者戴着眼罩，领导者指导他们。其余的成员用乐器制造噪音来引导跟随者。

游戏中禁止说话。不同的乐器声音会指示不同的行走方式（左、右、后退或直行）。添加计时元素可以使比赛更加激动人心，看看哪一对能更快完成任务。

由于这对搭档必须合作，这个游戏也促进了合作、主动倾听、解决问题和社交互动中的信任。

介绍游戏

对自己进行介绍对社交技能较差的人来说可能非常令人焦虑。人们可能不知道如何做自我介绍。一个介绍可以很有趣，并建立信任、身份感和归属感。

在介绍游戏中，所有小组成员说他们的名字，然后做一个动作，比如两只脚轻拍并鞠躬。然后其他成员重复这个人的名字和动作。这个过程可以继续下去（每次加一个新名字和动作，或者不加）直到每个人都有机会。

两个真相和一个谎言

另一个简单的小组游戏是让每个人说出两个真实的陈述和一个谎言，比如“我出生在德国；我喜欢吃意大利面；我每周骑10英里的自行车。”其他成员需要猜出哪个陈述是谎言。

角色分析

角色分析活动涉及三到四名成员讨论一本书或电影中的一个角色。小组导师会为小组提供一本书或一部电影，并指定一个角色进行讨论。

小组成员需要讨论角色的特点、优点、困难以及角色随着时间的变化。每个小组需要准备一个简短的报告，概述角色如何表现出良好的和差劲的社交技能，并是否有（或没有）改进。

你想要我有的东西

这个活动涉及请求某物。活动可以包括将小组成员分成对。

其中一个小组成员拥有一件物品，如球或书。另一个小组成员必须说服拥有物品的人把物品给他。这个活动集中在使用说服技巧、礼貌和赞美来获得物品上。这个活动让小组成员体验社交互动中的情绪，如愉悦、拒绝、快乐和悲伤。

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5个角色扮演活动

角色扮演是一种安全的方式，在一个中立的环境中练习社交技能和与他人沟通。

角色扮演允许小组成员测试一种情境。小组成员可以考虑不同的视角，发展共情、解决问题和探索新想法。

以下五个角色扮演活动可以在小组中使用，以促进社交技能的发展。这些活动改编自临床干预中心为有心理健康困难的人提供的社交技能训练项目。

骑狗散步

在这个角色扮演中，一名小组成员假装自己带着狗散步，然后撞见一个不认识的狗主人。两只狗似乎很喜欢彼此。第一个遛狗的人需要积极参与并与第二个遛狗的人交谈。

引导者可以根据需要介入，并提出开放式问题以展开对话。这项活动展示了小组成员如何与新认识的人开始对话，并让友谊从新的相遇中发展起来。

遇见老朋友

社交角色扮演活动

社交角色扮演活动

这个角色扮演涉及一名小组成员走进一家餐厅，遇见一个很长时间未见的老朋友。老朋友问她是否想喝咖啡，然后两人坐下聊天。

小组成员需要问老朋友自从上次见面以来做了些什么。会有好消息和坏消息的混合。这将考验小组成员的倾听技巧和对话能力，以及在听到坏消息时使用同理心和复述技巧的能力。

说“不”的能力

社交技能较差的人往往缺乏自信（Ames, Lee, & Wazlawek, 2017）。这个角色扮演测试了说“不”的能力。小组成员假装一个有说服力的销售人员接近他们。这个角色扮演测试了小组成员拒绝礼貌地说“不”，抵制说服，坚定自己立场并离开现场的能力。

星期五晚上的计划

这个角色扮演涉及与朋友在星期五晚上制定计划，协调计划并权衡选择。这个活动测试了倾听技巧和达成协议时的妥协能力。

在新工作中交朋友

另一个角色扮演练习了与陌生人的沟通技巧和谈话技巧，使用的是锚定、揭示和鼓励（ARE）方法（Fleming, 2013）。

这个角色扮演涉及开始一份新工作并希望结识同事和朋友。小组成员想象自己在一个早晨走进工作场所，并与一位新同事开始交谈。小组引导者可以根据需要介入，提出额外的问题来打破沉默。

视频

社交技能人人都应知道 - Science of People

PositivePsychology.com的有用工具

提高社交技能的核心在于建立积极的关系和提高情感幸福感。

《积极关系大师班》是一个强大的工具，可以帮助他人提升生活满意度。通过这个大师班，您将了解关系的基本原则，并学习如何帮助他人掌握建立支持性联系的关键技能。

如果您喜欢阅读这篇文章，您可能还想看看《成年人的社交技能培训》，这篇文章也有策略和培训想法，帮助成年人发展社交技能。文章中包含了一些有趣的视频和播客，展示了社交技能在不同情况下的测试。

如果您正在寻找更多基于科学的方法来帮助他人建立健康的关系，此合集包含了17个经过验证的积极关系工具供从业人员使用。使用它们可以帮助他人建立更健康、更有营养和更有意义的关系。

此外，以下社交技能工作表也有助于提高社交技能：

  • 开始对话 - ARE方法
    与新人开始对话可能很难。前面提到的ARE方法是一种有用的对话方法。这张工作表提供了如何在这种正常对话中运用该方法的例子。它可以融入角色扮演和社交技能课程。
  • 礼貌地说“不”的不同方式
    如果你想帮助那些难以自信地说“不”的客户，这是理想的工作表。它将帮助你的客户有效地练习设定界限和限制。

总结

我们常常认为社交技能是理所当然的，但有些人却并非如此。您可能会在一些客户身上发现这一点。

一切都没有失去。他们可以再次学会这些技能，通过练习，您的客户可以体验到更加充实的生活。

本文展示了SST小组在支持成长和发展方面的神奇作用，以及如何改善人际关系。

读完本文后，我希望您认同这些小组充满了有趣的想法、活动和角色扮演。无论年龄大小，客户都会非常享受参与这些小组。它们具有戏剧性，客户可能会觉得这些活动更像是娱乐和消遣，而不是辛苦的工作。

我们鼓励您与客户一起探索其中的一些活动。这些游戏、角色扮演和练习将极大地丰富您的会话工作，并帮助您的客户改善生活质量。

如果您喜欢阅读本文，请不要忘记下载我们的三个积极的关系练习。

参考文献

  • Ames, D., Lee, A., & Wazlawek, A. (2017). Interpersonal assertiveness: Inside the balancing act. Social and Personality Psychology Compass, 11(6), 1–16. https://doi.org/10.1111/spc3.12317
  • Beidel, D. C., Alfano, C. A., Kofler, M. J., Rao, P. A., Scharfstein, L., & Wong Sarver, N. (2014). The impact of social skills training for social anxiety disorder: A randomized controlled trial. Journal of Anxiety Disorders, 28(8), 908–918. https://doi.org/10.1016/j.janxdis.2014.09.016
  • Bellet, P. S., & Maloney, M. J. (1991). The importance of empathy as an interviewing skill in medicine. JAMA, 266(13), 1831–1832. https://doi.org/10.1001/jama.1991.03470130111039
  • Dubreucq, J., Haesebaert, F., Plasse, J., Dubreucq, M., & Franck, N. (2021). A systematic review and meta-analysis of social skills training for adults with autism spectrum disorder. Journal of Autism Developmental Disorder. Advance online publication. https://doi.org/10.1007/s10803-021-05058-w
  • Fleming, C. (2013). It’s the way you say it: Becoming articulate, well-spoken and clear (2nd ed.). Berrett-Koehler.
  • Harrell, A., Mercer, S., & Derosier, M. (2009). Improving the social-behavioral adjustment of adolescents: The effectiveness of a social skills groups intervention. Journal of Child and Family Studies, 18(4), 378–387. https://doi.org/10.1007/s10826-008-9241-y
  • Reichow, B., Steiner, A. M., & Volkmar, F. (2012). Social skills groups for people aged 6 to 21 with autism spectrum disorders (ASD). Campbell Systematic Reviews, 8(1), 1–76. https://doi.org/10.4073/csr.2012.16
  • Reichow, B., & Volkmar, F. (2010). Social skills interventions for individuals with autism: Evaluation for evidence-based practices within a best evidence synthesis framework. Journal of Autism Developmental Disorder, 40, 149–166. https://doi.org/10.1007/s10803-009-0842-0
  • Tipper, C. M., Signorini, G., & Grafton, S. T. (2015). Body language in the brain: Constructing meaning from expressive movement. Frontiers in Human Neuroscience, 9, 450. https://doi.org/10.3389/fnhum.2015.00450

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