15项最佳运动心理学学位、课程与项目
在过去的20年里，运动心理学领域得到了显著的发展，全球范围内执业者数量大幅增加（Cotterill & Breslin, 2017）。
事实上，运动心理学已经发展成为一个备受瞩目的国际企业，几乎涵盖了所有精英体育项目（Kremer, Moran, & Kearney, 2019）。
这种增长带来了研究和培训方面的显著进展，并且人们越来越接受这样一个观点：为了表现良好，个人和团队必须心态健康。据神经科学家文森特·沃尔什所说，“人们失败的原因在于心理，而不是身体或技术问题”（《新科学家》，2016年）。
本文介绍了运动心理学家的角色、可用的培训以及如何发展你的职业生涯。
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文章包含：
运动心理学家做什么？
对竞技运动的心理方面的重要性，可能早在人类认真对待体育时就已经被认识到。
其对顶尖运动员成功的影响与其说是为了比别人更成功，不如说是为了比以前表现得更好。
运动心理学旨在“识别、利用和训练”客户的心理技能，确保他们仅受其身体能力而非任何心理负担的限制（Kremer 等，2019年）。
虽然运动心理学家必须处理各种个人问题，但某些关键主题需要定期关注，包括韧性和心理韧性。实现体育运动中的个人和团队目标需要能够承受压力，在逆境中坚持下去，并从失败中恢复过来。
确实，我们大多数人不是天生就有韧性和心理韧性；而是通过经验发展起来的，并学会专注于我们现在能控制的事情来克服困难。心理工具如心理韧性为我们提供了工具和勇气来应对压力、逆境和失败（Gucciardi, 2013）。
那么，什么是运动心理学家？
根据 Kremer 等人（2019年），运动心理学“描述了所有那些将心理学理论和方法应用于理解和提高运动表现的活动”，可以包括以下任何一种：
- 某人被请来帮助一个团队或个人准备重要比赛、比赛或锦标赛所使用的方法和技术
- 对大脑和中枢神经系统的研究，以了解其对运动表现的影响
- 关注一般人群中的体育活动和幸福感
对于运动员来说，运动心理学涉及那些影响表现并提升表现的心理活动。最重要的是，它可以帮助实现持续和重复的表现，避免错失机会和遗憾。
有许多成功的技能、方法和策略被运动心理学家用来管理和克服运动员面临的困难，包括（美国心理学会，2008年）：
- 认知和行为技能： 提高表现的训练可能包括使用自我调节技术、培养自信和自尊、想象、目标设定、情绪管理、领导力和注意力控制。
- 咨询和临床干预： 运动员可能需要针对饮食失调、物质滥用、倦怠、过度训练、克服受伤、职业过渡和动机等方面的干预。
- 咨询和培训： 这可能包括超越单个运动员的范围，包括团队建设、与年轻运动员的家庭合作、教练教育、人才开发、鼓励领导力和人际交往技巧，以及培养识别和预防未来心理健康问题的技能。
而且这有效。
运动心理学在帮助人们更频繁地达到最有价值的表现方面的作用已被体育界和媒体广泛接受。
确实，2021年，一位波兰青少年世界顶级网球选手在《纽约时报》报道说，她的成功主要归功于她对心理健康和运动心理学教练的价值的信任（Futterman, 2021）。
此外，心理特质、心态和运动心理学家提供的帮助得到了研究的验证。
Vaughan 和 Laborde（2020）证实了认知技能（如注意力和工作记忆）对运动员运动表现的积极影响。越来越多地发现，我们感知到的努力感通常限制了我们的运动能力，而非我们的身体状态。减少这种感知的干预措施可以提高有动力的运动员的表现（Meijen, 2019）。
建立你的职业生涯：要求与资格
尽管在历史悠久的心理学领域内相对较新，但运动心理学被美国心理学会（APA）认可为：
在心理学的一个主要领域获得博士学位并通过心理学家执照考试后获得的专业能力。该专业不包括那些在运动心理学领域获得博士学位但未成为心理学家的人。
（美国心理学会，2008年）
美国心理学会的目标是确保当有人寻求运动心理学家的服务时，他们只会得到合格的专业人员。
这种专业能力提供了一套可识别的标准，指导希望从事运动心理学并治疗客户的心理学家的培训。
加入研究生课程
进入运动心理学研究生课程通常需要心理学学士学位或最低数量的心理学或其他相关体育领域的学分。
美国招生委员会通常会寻找至少3.0的平均绩点、高于平均水平的研究生入学考试分数以及相关的推荐信和经验（美国心理学会，2014年）。
认证为运动心理学家
成为认证运动心理学家通常需要四个要素（GradSchools.com, n.d.）：
- 获得适当的心理学博士学位（运动心理学作为重点领域）或直接获得运动心理学博士学位
- 进行实地研究并获得监督下的临床经验
- 参加相关的州级执照考试
- 通过运动心理学应用协会申请认证
具体要求会因国家/地区而异；因此，在开始执业之前值得询问。
8个运动心理学本科和硕士课程
运动心理学家通常专攻以下领域之一（美国心理学会，2014年）：
- 应用运动心理学： 包括教授优化运动表现的关键技能和技术，例如目标设定、可视化、注意力和韧性。
- 临床运动心理学： 将心理治疗与运动心理学技术相结合，帮助客户处理和克服心理健康问题。
- 学术运动心理学： 在许多专门研究该领域的大学和学院中进行研究和教学。
要开始运动心理学的硕士课程，通常需要完成心理学（或较少见的，运动心理学）学士学位或另一个与体育或健康相关的学科。
有很多心理学学士学位和硕士课程可以进一步推进你成为运动心理学家的职业道路。访问每个课程的网站，考虑入学要求和你将接受的培训。
以下是部分本科和硕士课程的示例：
丹佛大学运动和表现心理学文学硕士，科罗拉多州，美国
[
](https://psychology.du.edu/academics/ma-sport-performance-psychology)
这个项目由丹佛大学的研究生院为在健康和健身、表演艺术和竞技体育等领域工作的专业人士设计。
学生学习心理因素的重要性及其如何影响表现和发展。该项目侧重于应用和实践技术，并通过在其卓越表现中心实习获得实践经验。
硕士课程的高潮是一个展示学生对运动和表现心理学背后的概念和应用的知识的项目。
了解更多关于该计划的信息，请访问他们的网站。
斯普林菲尔德大学运动和锻炼心理学理学硕士和教育学硕士，马萨诸塞州，美国
[
](https://springfield.edu/programs/graduate/sport-and-exercise-psychology-masters-degree)
该计划鼓励学生追求他们特别感兴趣的领域，并非常适合计划博士学习的学生。
教育学硕士选项让学生与高中和大学的体育项目联系起来。它非常适合那些希望成为通过应用体育心理学协会认证的心理表现顾问的人。
该计划的高潮是一个书面档案和一次口头报告。
了解更多关于该计划的信息，请访问他们的网站。
明尼苏达州立大学曼凯托分校运动和锻炼心理学文学硕士，明尼苏达州，美国
[
](https://ahn.mnsu.edu/academic-programs/sport-and-exercise-psychology/)
该硕士学位包括来自运动和表现心理学中心的选修课程，并涉及绩效和心理学训练，以帮助运动员、锻炼者、艺术家和专业人士树立信心并克服障碍。
目标是发展一个关于运动和锻炼心理学的理论基础，使学生、教练和顾问能够应用知识以优化运动和竞争运动的表现。
了解更多关于该计划的信息，请访问他们的网站。
西部州立大学运动和表现心理学理学硕士，俄勒冈州，美国
[
](https://www.uws.edu/sport-performance-psychology/ms-spp-curriculum/)
该课程为那些专攻心理学、辅导、教育、商业和医疗保健的人提供高级培训。
硕士课程由54个学分组成，并支持准备参加认证心理表现顾问考试的学生。
许多选修课可供选择，包括应用健康行为理论、人类成长与发展以及运动和表现心理学领域的实地问题。
了解更多关于该计划的信息，请访问他们的网站。
波士顿大学咨询教育硕士，马萨诸塞州，美国
[
](https://www.bu.edu/wheelock/academics/graduate/edm/counseling/)
这个咨询教育硕士课程可以选择运动心理学专业，并且是波士顿大学惠洛克教育与人类发展中心的一部分。
获得一系列客户在多种环境中的技能，使学生能够将自己的专业兴趣提升到更高的水平。
了解更多关于该计划的信息，请访问他们的网站。
英国威尔士班戈大学运动与锻炼心理学学士学位，英国
[
](https://www.bangor.ac.uk/courses/undergraduate/2021/c680-sport-and-exercise-psychology)
这个课程由英国心理学会（BPS）认证，来自一所拥有世界上最大运动心理学研究人员团体之一的大学。
了解运动心理学家做什么、如何做以及为什么。理解运动员和锻炼者的动机以及班戈大学正在进行的突破性研究，以揭示如何提高运动表现。
了解更多关于该计划的信息，请访问他们的网站。
英国朴茨茅斯大学运动与锻炼心理学学士学位，英国
[
](https://www.port.ac.uk/study/courses/bsc-hons-sport-and-exercise-psychology)
这个学位是成为BPS认证的运动和锻炼心理学家或HCPC注册心理学家的理想第一步。
在精英运动员和公众健康和健身目标方面学到的心理学基础、理论和原则将是高度适用的。
了解更多关于该计划的信息，请访问他们的网站。
英国伦敦格林威治大学运动与锻炼心理学理学硕士，英国
[
](https://www.gre.ac.uk/postgraduate-courses/eduhea/sport-and-exercise-psychology)
由为高度成功的体育俱乐部工作的认证运动和锻炼心理学从业者运行，这个硕士课程结合高质量的教学和世界级的研究，提供最好的教育体验。
目标是使学生能够将心理技能、理论和技术应用于体育人群。成功完成课程符合英国心理学会标准和英国运动和锻炼科学协会认证。
了解更多关于该计划的信息，请访问他们的网站。
还有许多其他本科和硕士课程。每个课程都提供不同的学习模式：兼职、全日制和混合的在校和远程学习模式。
视频
什么是运动心理学家？——波特兰社区学院
3个其他运动心理学课程选项
学习运动心理学可能是昂贵的时间和金钱成本。
从尝试在线课程或探索免费资源开始是很有用的，这样可以了解运动心理学背后的原理，以及你是否准备好投入其中。
Udemy
这是一个著名的培训提供商，提供许多课程，让你初步了解运动表现的心理学。
了解更多关于课程的信息，请访问他们的网站。
Coursera
Coursera 是另一个流行的在线培训提供商，虽然具体涵盖运动心理学的课程较少，但有很多关于心理学和运动辅导的课程。
了解更多关于课程的信息，请访问他们的网站。
YouTube
网上有很多介绍如何通过心理手段改善运动表现的概念的视频。
查看：
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前7名在线选项
位置不应成为学习的障碍。现在有很多项目要么完全在线进行，要么部分在线进行，证明了学习地点和时间的灵活性。
加州大学宾夕法尼亚分校运动科学与健康促进理学士和理学硕士，宾夕法尼亚州，美国
[
](https://www.calu.edu/academics/graduate/masters/exercise-science/sport-psychology/index.aspx)
加州大学宾夕法尼亚分校同时提供学士学位和硕士学位，重点关注运动心理学。它专为教练以及健身和医疗保健专业人士设计。
该学科内容将使学生具备管理伤害、康复、训练和心理健康所需的技能，并允许专攻包括性能增强、健康和健身在内的多个领域。
两个项目都是灵活的，可以100%在线完成。
了解更多关于项目的详细信息，请访问他们的网站。
国立大学运动心理学文学学士，加利福尼亚州，美国
[
这个学士学位提供在线选项，让学生有机会理解表现、动机以及运动和体育活动的心理益处。
该课程涵盖了影响人们参与运动和体育活动的重要原因，以及情绪和其他心理因素如何影响运动表现。
了解更多关于课程的详细信息，请访问他们的网站。
国立大学表现心理学文学硕士，加利福尼亚州，美国
[
国立大学提供的下一个在线选项专注于运动科学和表现心理学技术，以及如何将其应用于提高运动表现和辅导运动员。
课程元素包括组织行为、表现咨询技能、行为研究、伦理和行为变化理论。
了解更多关于课程的详细信息，请访问他们的网站。
北中央大学心理学硕士，运动心理学，加利福尼亚州，美国
[
](https://www.ncu.edu/programs-degrees/psychology/sport-psychology-ma-psy)
这个心理学硕士课程提供运动心理学专业。课程目标是培养具备该学科所需个人和专业技能的学生。
在获得必要的理论知识的同时，学生还将有机会参与监督下的实地工作，并获得成为认证心理表现顾问所需的技能。
培训将使学生具备在多个领域工作的技能，包括高中和大学的竞技体育、私人诊所和职业体育组织。
了解更多关于课程的详细信息，请访问他们的网站。
约翰·肯尼迪大学运动心理学文学硕士，加利福尼亚州，美国
[
](https://www.jfku.edu/program/sport-psychology/ma-sport-psychology/)
在线和全日制或兼职，这个硕士课程使用基于证据的心理学、运动科学和咨询技巧来最大化运动潜力。
学生可以从学院专家那里学习，他们是各自领域的先驱，如何通过研究和实践推动界限。
了解更多关于课程的详细信息，请访问他们的网站。
英国班戈大学表现心理学理学硕士，完全在线，部分时间或全日制
[
班戈大学以其在运动和表现心理学方面的高端研究而闻名，正在提供完全在线的运动和表现心理学理学硕士课程。
由研究所的工作人员运行，该课程将为学生在体育、军队、商业和艺术领域的教练、运动员或应用表现心理学家做好准备。
了解更多关于课程的详细信息，请访问他们的网站。
英国斯塔福德郡大学运动与锻炼心理学理学硕士，斯塔福德郡，英国
[
](https://www.staffs.ac.uk/course/sport-exercise-psychology-msc)
学生也可以完全在线完成此理学硕士课程，既可以全日制也可以兼职。它提供了一种非常灵活的方式来深入理解运动和锻炼心理学的理论和实际问题。
在动态学习环境中与同伴和教师一起学习，学生将了解影响表现的关键学科，包括心理健康、群体动力、领导力和研究方法。
了解更多关于课程的详细信息，请访问他们的网站。
PositivePsychology.com 的有用资源
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总结
无论意识与否，心理因素对运动表现和成功有着重大影响。
即使我们只看我们的耐力是否受到身体疲劳的影响，也越来越清楚的是，我们的有氧能力并不受肌肉疲劳的限制，而是受我们的感知限制（Marcora & Staiano, 2010）。
运动心理学家可以帮助运动员和体育人士在各个级别上训练、表现和竞争达到最佳状态。认知技能如可视化、注意力集中、目标设定和管理压力可以帮助个人最大限度地发挥他们的能力和身体能力，并提供更一致的表现。
如果你对这个心理学的迷人领域感兴趣，请探索可用的课程。也许可以从YouTube上的免费指南开始，然后决定你在球员、教练或心理学家方面的兴趣所在。
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参考文献
- 美国心理学会。 (2008)。运动心理学。检索日期：2021年2月26日，来自 https://www.apa.org/ed/graduate/specialize/sports
- 美国心理学会（2014）。运动和表现心理学的职业生涯。《心理学：科学行动》。检索日期：2021年2月26日，来自 https://www.apa.org/action/science/performance/education-training
- Cotterill, S., & Breslin, G. (2017)。《运动和表现心理学：从业人员案例研究》。约翰·威利父子公司。
- Futterman, M. (2021年2月8日)。一位新兴网球女王的大脑。《纽约时报》。检索日期：2021年2月26日，来自 https://www.nytimes.com/2021/02/07/sports/tennis/iga-swiatek-sports-psychology.html
- GradSchools.com。 (n.d.)。运动心理学研究生课程和学校。GradSchools.com。检索日期：2021年2月26日，来自 https://www.gradschools.com/programs/psychology/sports-psychology
- Gucciardi, D. F. (2013)。《运动中的心理韧性：理论和研究的发展》。劳特利奇。
- Kremer, J., Moran, A. P., & Kearney, C. J. (2019)。《纯运动：实用运动心理学》。劳特利奇。
- Marcora, S. M., & Staiano, W. (2010)。运动耐力的极限：心智还是肌肉？《欧洲应用生理学杂志》，109(4)，763–770。https://doi.org/10.1007/s00421-010-1418-6
- Meijen, C. (2019)。《运动表现中的注意、工作记忆控制、工作记忆容量和运动表现：运动专家的调节作用》。《欧洲运动科学杂志》，1–27。https://doi.org/10.1080/17461391.2020.1739143
- New Scientist。 (2016年6月30日)。足球中的大脑。《新科学家》。检索日期：2021年2月26日，来自 https://www.newscientist.com/article/2094697-football-on-the-brain/
- Vaughan, R. S., & Laborde, S. (2020)。注意、工作记忆控制、工作记忆容量和运动表现：运动专家的调节作用。《欧洲运动科学杂志》，1–27。https://doi.org/10.1080/17461391.2020.1739143
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