什么是基于优势的方法？（包括示例与工具）

什么是基于优势的方法？（包括示例和工具）

12 Mar 2019 由 Erika Stoerkel, MSc.

科学审查：Jo Nash, Ph.D.

当你想到“优势”这个词时，你会想到什么？先把这个记在心里。

对我来说，“优势”这个词让我想到了“坚固”、“稳固”和相反的“虚弱”。

我也想到我的个人优势。例如，一个人可以认为自己的优势是耐心、乐观和坚持。

在本文中，我们将回顾积极心理学中的基于优势的方法。这种基于优势的方法侧重于个体或群体的积极特质，而不是消极特质（McCashen, 2005）。这种方法以客户为中心，并侧重于成果，让人们对自身的变化负责。

变化取决于每个人如何处理他们的：

对尊严的态度
能力
权利
特点
相似之处

基于优势的方法的核心理念是，来访者是改变的行动者或代理人。这种方法高度依赖于个人如何处理他们的思想和情绪。它鼓励开放沟通，促使个人识别价值并整合他们的优势和能力。

基于优势的方法允许一个人看到自己最好的一面——仅凭存在就带来的价值。他们被鼓励利用自己的优势，而不是关注消极特征。

基于优势的方法不仅考察个人，还考察他们的环境；例如，系统是如何设置的，或者系统或服务与它所服务的人之间的权力失衡。

此外，基于优势的方法会识别可能阻碍个人成长的限制因素。这些限制可能是社会、个人和/或文化问题（McCashen, 2016）。

Rapp等人（2008）提出了识别基于优势方法的六个标准（见下文）。当考虑基于优势的方法是否适合您的实践时，您可以使用此列表。

目标导向：对客户来说，设定目标至关重要。
优势评估：客户找到并评估自己的优势和内在资源。
环境资源：连接客户环境中的资源，使他们能够建立联系。这些资源可以是个人、协会、机构或团体。
不同情况首先采用不同的方法：在解决问题取向疗法中，客户首先确定目标，然后确定优势。在基于优势的个案管理中，个体首先通过评估确定自己的优势。
关系是希望诱导的：通过发现优势和联系到其他人的连接（与其他人的、社区的或文化的连接），鼓励希望。
有意义的选择：每个人都对其自身的优势、资源和希望是专家。实践者的职责是改进客户所做的选择，并鼓励知情决策。

基于优势的方法的原则

Hammond（2010）提出了作为基于优势方法基础的九个指导原则。

每个人都具有独特的品质，帮助他们在旅程中进化和发展。这些特性可能包括潜在的优势和能力。
你关注或集中注意力的东西将成为你追求的目标，并最终成为现实。
注意你的言语和语言。我们的语言创造了我们的现实。
接受变化。生活和我们的世界是不断演变的；不要抗拒。
尽可能真诚地支持他人。你会发现你的关系更加深刻和有意义。
来访是他们故事的讲述者。
基于你已知和经历的内容来梦想未来。
多方面和多组织的能力建设。要有灵活性。
要协作。要适应并重视差异。

基于优势的方法 - 以有意义的方式体验成功

基于优势方法的四个例子

让我们来看看基于优势方法的一些例子。

在企业界，许多人力资源经理会进行绩效评估。这些评估有望使员工、其主管以及整个组织受益。一些关键的好处可以是提高表现、沟通机会以及决策的数据支持（Coens & Jenkins, 2000）。
我们每个人在生活中都会遇到困难时期。在危机时刻，我们可能最不想考虑的是我们的优势。然而，当这些艰难时刻到来时，我们需要帮助来识别我们的优势。对于正在经历危机的人提供帮助的医疗专业人员来说，倾听并识别优势和资源至关重要。
对于某些来访，寻求支持并参加预约是一项重大任务，应被视为一种优势。例如，如果你正在帮助一个没有安全和稳定住房的人，那么让他们建立与家人和朋友的牢固关系是非常重要的。另一种增强来访力量的好方法是提醒他们利用自己的资源、韧性和力量来应对任何挑战。
这种对话的一个重要部分是，人们的优点会自然显现出来。来访自然地分享他们的优点，在回顾来访时，承认和验证这些优点是有帮助的。

在咨询中使用该方法

积极心理治疗可能包括基于优势的方法，其中从业者专注于来访的优势和资源，而不是弱点、缺陷或失败（基本咨询技能，n.d.）。

这有助于来访建立以积极能力构建为导向的心态，并帮助他们理解自己是坚韧的，从而对自己的期望更加合理（基本咨询技能，n.d.）。

基于优势的疗法是一种谈话疗法，来访是故事的讲述者。这个故事可能包括创伤、痛苦和当前或过去的压力源。实践者鼓励来访拥有幸存者而非受害者的思维模式。这样可以帮助来访更好地理解和控制他们的技能和优势（基本咨询技能，n.d.）。这些技能和优势使他们无论生活多么艰难都能生存和繁荣。

基于优势方法的优点是什么？

Hammond（2010）列出了基于优势方法的优点。

专注于优势而不是问题为来访提供了控制权和新的思维方式。
来访的韧性和家庭及社区的整体功能得到改善。
基于优势的方法提供了共享的语言和哲学。
韧性是目标，这为来访提供了预防和评估的理论路径。
干预措施是客户驱动和关系导向的。
心理困扰的人受到尊重和同情。
方法尊重建立来访能力需要时间。
方法看待人们是创造和重建，而不是破碎或失败。
随着韧性提高，也会带来额外的好处，包括感觉特别、有价值和乐观，以及理解生活是一场旅程。
来访学会设定目标和期望，以健康的方式应对，促进成长，并面对而非回避挑战。
方法并不忽视脆弱性或弱点。
方法建立了自尊和能力。
来访学会有效的社交技巧，以便在需要时寻找帮助和支持。
来访更好地了解什么是可以控制的，什么是不能控制的。
来访能够更好地支持他人，给予他们关心的人更多的时间。
方法鼓励来访与社会支持如家庭或社区建立联系，以促进他们的成长。

基于优势模型有哪些缺点？

有人认为，基于优势方法的主要缺点在于其主要焦点。Jones博士（2017）对此解释得很好，他指出虽然关注优势很好，但我们不应该完全忽略弱点。如果弱点管理不当，可能会被忽视，从而使个人效果不佳。

Jones并不是唯一一个对这种方法提出建设性批评的研究者。其他研究人员（例如，McMillen等，2004；Staudt等，2001）声称，基于优势的方法并没有真正提供任何新东西，也不是基于有效性的证据。

基于优势的方法能否改善心理健康？

基于优势的方法只有在被充分接受的情况下才能改善心理健康。

决定这种方法是否有效最重要的因素是来访。至关重要的是，这种方法对有心理健康问题的来访仍然有效，因为它非常注重康复和积极心理学（Peterson & Seligman, 2004）。

基于优势干预措施的概述

有许多基于优势的干预措施，适用于不同类型的来访或群体（Foot & Hopkins, 2010）。

例如，有些方法更适合个人、协会、组织或其他社区（Foot & Hopkins, 2010）。使用基于优势的方法的做法一直在不断发展，并有许多配置（Foot & Hopkins, 2010）。例如，从业者可以根据个别来访的需求使用单一方法或组合方法（Pattoni, 2012）。

以下是一些基于优势方法的实际应用示例。

解决问题的疗法（SFT）

顾名思义，SFT（情感聚焦疗法）侧重于解决方案而不是问题。SFT和解决取向短期疗法已在多种环境中使用，包括家庭服务、心理健康、公共社会服务、儿童福利、监狱、住宅治疗中心、学校和医院（Miller等，1996）。

你可以在这里找到SFT技术和工作表的列表。

基于优势的个案管理

像所有基于优势的应用一样，基于优势的个案管理侧重于个人的优势。重要的是，它涉及以下三个原则：

利用非正式支持网络
案例管理人员积极参与社区
客户和案例管理人员之间牢固的关系

基于优势的个案管理已在各种领域和人口群体中得到应用，包括物质滥用、心理健康、学校咨询、老年护理、儿童和年轻家庭（Rapp等，2008）。

叙事

从业者可以使用叙事法让来访讲述一个故事，仔细梳理来访的优势和韧性技能。这种方法的基础是我们每个人都根据自己的经验和故事生活。然而，我们经常忘记自己是主要演员，我们有很多优势。

我们的问题是独立于我们的；当一个人学会将自己与问题分开时，他们学会了如何面对它并培养韧性（Epston等，1992）。

家庭支持服务

家庭支持服务旨在支持家庭，当存在危险问题可能影响孩子的福祉时。家庭支持服务努力赋予家庭力量，使家庭作为一个团队或单位团结一致，共同拥有同一个目标：在一起（Green等，2004）。

有趣的调查研究

基于优势的方法的一个强有力且合适的批评是缺乏强有力的支持证据（Lietz, 2009）。但这并不意味着没有。越来越多的证据表明，基于优势的方法确实产生了实际效果。

基于优势的方法和改善社会联系

Foot和Hopkins（2010）发现，支持的力量很大。发展了基于优势方法的服务和职能的社区，能够赋予其居民力量。

Foot和Hopkins（2010）还发现，当你鼓励人们或鼓励他们为自己取得的成就和贡献感到自豪时，他们的信心会增加。更有信心的人更愿意为社区做贡献。

Gilchrist（2009）也强调了社区相互联系的重要性。这有助于个人和家庭建立更广泛的社区。更广泛的社区可以提高韧性，进而改善幸福感和生活质量。

基于优势的方法也被应用于家庭司法研究领域。Shapiro等人（未注明日期）发现，这种方法可以减少药物使用、逮捕率和定罪率，并提高个人的社会功能水平。

通过使用基于优势的方法，个案管理人员能够对个人产生持久的影响。实际上，个案管理人员并不是主要角色；真正产生最大影响的是个人的社区或网络（Shapiro等人，未注明日期）。

网络可以对个人产生更大的影响，因为它们“可以提供无与伦比的洞察力，了解所爱之人具备的才能、优势和挑战，以及关于如何最好地与他们联系的最佳建议”（Shapiro等人，未注明日期，第20页）。

基于优势的方法和提升幸福感

Ralph等人（1996）进行的一项试点研究探讨了基于优势的方法对严重精神疾病患者希望的影响。

参与者被要求选择并定义他们认为恢复所需的因素。最重要的因素包括拥有希望的能力和发展对自己想法和判断的信任（Ralph等人，1996）。

Smock等人（2008）和Park等人（2004）发现，使用基于优势的方法有助于个人发展和维持强烈的幸福感。能够通过自己的优势找到希望和灵感的人具有更强的幸福感（Smock等人，2008）。

基于优势的评估方法

我们中的许多人都接受过或进行过人格测试，以帮助我们了解自己。其中一种广泛认可的测试是Clifton StrengthsFinder，它专门关注优势。

美国心理治疗师Donald Clifton在社会工作、心理咨询心理学、积极心理学、解决取向疗法和叙事疗法多年后开发了Clifton StrengthsFinder（Buckingham & Clifton, 2001）。

StrengthsFinder评估帮助你或你的来访：

发现你最擅长做什么
学习如何发展你的最大才能
利用你定制的结果来过上最好的生活

真实的优点

什么是优势？它们是天赋、技能、兴趣还是价值观，还是更具体的东西？

尽管这种区别既模糊又可争议，但区分优势（如创造力和感恩）和天赋与能力（如完美音调和语言智商）非常重要。

优势是我们行为、思考和感受的预先存在的方式。它们赋予我们能量，提高我们的功能，并帮助我们展现自由、真实的自我。

重要的是，优势已经存在于我们之中。它们可能会被日常生活的责任和压力所掩盖，但它们始终存在，我们的工作是作为从业者帮助照亮、揭示并培养我们自己以及我们的客户、学生和员工的优势。

优势也是积极心理学的关键。与专注于个体的问题并修复这些问题不同，积极心理学旨在识别人类的优势，帮助个体创建抵御疾病、精神病理的缓冲，并培养积极的幸福感。

学习识别并最大化我们的优势是非常强大的。能够发挥我们优势的任务可以帮助我们培养能量和流畅感，而不是疲惫和挣扎。它们激发内在动机，提高我们的功能和表现，并引领我们踏上发现对我们来说重要和有意义的事物的旅程。

价值观在行动的优势清单（VIA-IS）

Peterson等人（2005）的自我报告问卷，价值观在行动的优势清单（VIA-IS）“衡量24种广泛认同的性格优势。”

在创建VIA-IS的过程中，Peterson和Seligman（2004）创作了一本名为《人性的美德手册》的手册，他们非正式地称之为“人性的正典”。这本手册专注于人类的优势，而不是弱点或病理（Ruch等，2010）。

Peterson和Seligman（2004）将六种普遍的美德和24种性格优势（以及10条作为积极特质的正面性格优势的标准）进行了分类。

Dahlsgaard等人（2005）在对中国、南亚和西方哲学和精神文献的研究中，发现这些核心美德包括勇气、正义、人性、节制、智慧和超越。

Peterson和Seligman（2004）将性格优势定义为导致美德的过程和机制。例如，智慧（一种美德）可以通过创造力和好奇心（性格优势）实现。

表1. 6种核心美德及其24种性格优势的分类（Ruch等，2010）

美德 I. 智慧与知识：认知优势，涉及知识的获取和使用

(1) 创造性：以新颖和富有成效的方式做事
(2) 好奇心：对持续的经验感兴趣
(3) 开放思维：全面审视事物
(4) 学习热爱：掌握新技能、主题和知识
(5) 视角：能够为他人提供建议

美德 II. 勇气：情感优势，涉及意志力，以克服外部或内部的反对、挑战或困难

(6) 勇敢：不退缩于威胁、挑战、困难或痛苦
(7) 坚持：完成开始的事情
(8) 诚实：说真话，真实地表达自己
(9) 活力：以兴奋和活力面对生活

美德 III. 人性：人际优势，涉及照顾和结交他人

(10) 爱：珍视亲密关系
(11) 仁慈：为他人做好事
(12) 社交智力：意识到自己和他人的动机和感受

美德 IV. 正义：公民优势，涉及健康社区生活的基础

(13) 团队合作：作为小组或团队的一员良好工作
(14) 公平：公平公正地对待所有人
(15) 领导力：组织集体活动并确保其发生

美德 V. 节制：保护免于过度的优势

(16) 宽恕：宽恕那些做错事的人
(17) 谦逊：让自己的成就自行说话
(18) 谨慎：谨慎选择，避免日后后悔
(19) 自我调节：调节自己的感受和行为

美德 VI. 超越：连接更高宇宙并提供意义的优势

(20) 欣赏美与卓越：注意到并欣赏生活各个领域的美、卓越和精湛技艺
(21) 感恩：感激好事的发生
(22) 希望：期待最好的，并为之努力
(23) 幽默：喜欢笑和开玩笑；给别人带来微笑
(24) 宗教性：拥有关于更高目的和生命意义连贯的信仰

VIA-IS是在试图以非常系统化的方式理解一个人时非常有用的工具。

VIA-IS不会将分配给美德的所有优势加总，并且显著的是，一个人很少会展示组成美德的所有优势（Peterson & Seligman, 2004）。

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有用的活动9个

当与来访打交道时，鼓励他们领导对话和决策过程。

使用这些活动来帮助他们（Kate Pascale和Associates, 2019, p. 5）：

“专注于对他们最重要和最有意义的事情（考虑他们的价值观、动机和改变的准备度）
提出开放式问题，让来访有机会讲述自己的故事
询问来访他们希望通过你们的对话/工作获得什么。
鼓励来访分享他们关于可能的解决方案、机会等的想法。
如果你进行家庭访问，请主动承认你是客人的家中。询问他们想坐在哪里，并让他们引导你。当来访参观你的工作场所时，询问他们觉得坐哪里最舒服。
考虑来访与文化、宗教或社会群体的身份，并思考如何创建一个安全和包容的对话。
利用你的观察技能，捕捉家居环境中的线索，以建立融洽关系、改善对话流程并有意义地引导对话。”

一个非常有用的基于优势的活动是写感恩日记。

以下是您或您的来访如何开始一个感恩日记的方法：

第一部分 - 日终
在一天结束时，列出四件您感激的事情以及哪些事情进展顺利。它们必须总是以积极的方式陈述。下面是我可能会写的，即使很多事情都不顺利：

上午10点喝了一杯很好的咖啡
骑自行车上下班
看了一个让人大笑的YouTube视频
丈夫做了美味的沙拉

您不必限制在四件事上——我通常目标是十件。

第二部分 - 日初
在早餐时，写下您期待的四件事。以下是我可能会写的，即使我的一天可能很紧张：

晚上要看一部电影
会在午餐时间散步
会吃花生酱香蕉三明治（真好吃）
可以边写（迟交）报告边听古典音乐

另一个很棒的练习叫做“顶峰体验”练习。它很简单，非常激励人心，并被教练们广泛使用（Driver, 2011）。

让来访回忆两到三次他们最好的时刻。这些时刻可以是任何时间段，从几分钟到一年不等。
如果需要，明确说明“最佳时刻”必须对他们个人来说特别且有意义。提醒他们这不是为了给人留下印象或与任何人比较。[一个很好的例子是来访谈到43岁时学会骑自行车。对他们来说，这代表勇气、毅力和学习的承诺——而很多人在上学前就会骑车是无关紧要的。]
让来访详细地讲述他们的经历，从开始到结束。
跟踪每个例子及其作为可能的优势。
一旦他们讲完完整的故事，向他们提供您所写下的列表，并讨论他们的优势。

16个基于优势的问题

“有意义的问题，旨在对抗无休止地追求病理学，旨在发现隐藏的优势，这些优势包含建造解决方案的种子，解决其他看似无法解决的问题。”

Graybeal, 2001, 第235页

以下是旨在评估来访优势的一系列问题（Smith, 2017）。

“你在业余时间喜欢做什么？
什么让你充满活力？
你的亲密朋友会怎么描述你？
你是更喜欢开始任务还是完成任务？
你是更喜欢宏观视角还是微观细节？
描述一次成功的日子。是什么让它变得成功？
你擅长什么？
你的弱点是什么？
你在学校或大学里喜欢学什么？
你什么时候觉得自己做得特别好？
你最不喜欢做什么？
你觉得一天的时间够完成待办事项吗？
你有哪些待办事项总是被搁置？
你是如何保持动力的？
你对截止日期的感觉如何？
你有没有做过不同的第二次尝试？”

基于优势方法的应用

基于优势方法在不同模式中的应用。

在残疾人和老年护理中使用这种方法

以下是为残疾人士或接受老年护理的人提供的额外问题（Kate Pascale和Associates, 2019, pp. 6–7）。

“探索当前情况

你做得好/管理得好的是什么？
你目前能独立做的是什么？
你感觉良好的是什么？
目前对你来说什么在起作用？
你认为什么是美好的一天？是什么让它美好？

技能、个人品质/属性、知识

告诉我你真正自豪的事情。
你喜欢你自己什么？
你觉得自己真的做得好的是什么？
你的朋友和家人会说什么是你最擅长的？
你身边最亲近的人会如何描述你的超能力？

探索兴趣、爱好

你喜欢什么？
你的兴趣是什么？
你最喜欢如何度过时间？

支持网络、社区联系

对你来说谁是重要的人？
你在社区中有哪些联系？（例如家庭、朋友、团体、服务机构）
你在你关心的人生活中扮演什么角色？
谁支持你日常生活？如何支持？
你能依靠谁？

资源（例如物理、财务）

你周围有什么资源可以帮助你更容易？
你是否有任何有助于你的设备、辅助工具或工具？
你的环境中有任何你能使用的东西吗？

理解挑战的背景

是否有‘问题’不出现或‘积极行为’出现的日子？这些日子是怎么样的？它们看起来是什么样子？
你以前是如何管理‘问题’的？

探索价值观和动机

什么对你来说很重要？
你在生活中真正重视的是什么？
你希望通过我们的工作一起达到什么目标？

探索机会/策略

你以前试过什么有效？（例如策略、工具、资源、支持、技能）
你采取了什么策略？
你是如何适应的？
你迄今为止学到了什么可能有助于未来的？
我们如何在此基础上继续前进？
你可以做些什么来朝着正确的方向迈出一步？”

这些问题允许社会工作者或其他相关医疗保健专业人员了解来访当前的经历。此外，它们允许讨论他们的环境、需求和内在资源和优势。

社会工作中基于优势的关注

帮助人们的关键在于让他们恢复并感到有能力参与到需要发生的变化或过程中（Pulla, 2017）。利用基于优势的方法，社会工作者发现三个关键问题对于启动对话最为有用：“以前对你有用的是什么？对你不起作用的是什么？现在的情况对你可能有用的是什么？”（Pulla, 2017, p. 97）。

一旦对话开始，可以扩展四个核心要素，包括（Pulla, 2017, p. 99）：

“所有人都有优势和能力
人可以改变
人通过优势和能力成长和发展
问题会使人看不到自己的优势
人们对自己解决问题有专长”

“赋权理论识别并协助个人和社区认识和解决允许压迫持续存在的障碍和动态，包括促进变革、人类赋权和解放的情境和行动。”

Cowger, 1994

以下是社会工作者可以用来将注意力引向识别优势的一系列问题（Saleebey, 2006；Pulla, 2017, p. 108）。

“生存问题
- 在你至今所面临的众多挑战中，你是如何生存下来的？
支持问题
- 你能依赖的特殊人物是谁？
免疫问题
- 当事情进展顺利时，有什么不同？
可能性问题
- 你有哪些特殊的才能和能力？
尊重问题
- 当别人说你的好话时，他们会说什么？
观点问题
- 你如何看待你当前的情况？
改变问题
- 过去哪些事情对你来说带来了更好的生活？”

基于优势的方法在社会工作中找到了一个很好的家，因为“关爱和照顾的原则、滋养和支持我们的社会和组织成员变得有韧性和充满希望，显然是基于优势方法的范围。”（Pulla, 2017, p. 100）

如何在早期儿童中使用这种方法

早期儿童是一个如此美妙的时期。孩子们正在学习如何做事情和喜欢什么。在早期儿童中使用基于优势的方法时，请考虑与成人相同的内容，注意孩子喜欢什么，并提供多种方式让孩子学习（Bronfenbrenner, 1994）。

儿童发展其优势的一种很好的方式就是生动地表达自己。孩子们可以用各种各样的方式表达自己，这有助于我们理解他们真正的兴趣和擅长的地方（Bronfenbrenner, 1994）。

如何在托儿所和幼儿园中使用这种方法

基于优势的方法非常适合托儿和幼儿园。每个孩子都是独一无二的，每个孩子都有自己的优势。使用基于优势的方法，幼儿教育工作者能够根据孩子来调整课程（Bronfenbrenner, 1994）。

基于优势的方法符合儿童发展的生态系统模型，其中孩子，而不是课程，是教育的核心。随着儿童在多个学习环境中不断学习和发展，他们的能力、能力和优势也在成熟（Bronfenbrenner, 1994）。

由于儿童在家庭和学校等多个学习环境中不断学习和发展，他们的家庭语言和文化应该被承认。孩子的家庭语言和文化是他们发展和学习经验的重要贡献（Bronfenbrenner, 1994）。

对于那些与说多种语言的儿童一起工作的早期教育工作者来说，认识到孩子的语言能力是很重要的。早期教育工作者应该支持孩子在保留母语的同时学习另一种语言（Bronfenbrenner, 1994）。

此外，我们每个人都可以用不同的方式学习，有些学习方式特别能引起我们的共鸣。对于孩子来说，最好向他们展示他们可以用多种方式学习（Bronfenbrenner, 1994）。

Gardner（2011）的多元智能理论认为，孩子们通过参与多种方法来创造意义：语言的、空间的、人际的、逻辑数学的等。每种方法都提供了多样性和多种方式来使学习变得有意义和吸引人。

有趣的是，基于优势的方法也适应了对儿童和从业人员都有意义的内容（Bronfenbrenner, 1994）。使用基于优势方法的从业人员应进行自我反思，以理解自己的价值观以及他们的专业实践如何影响每个儿童的独特学习风格和优势（McCashen, 2005）。

使用它与青少年的5个技巧

以下提示改编自Hammond & Zimmerman（2012），在与青少年使用基于优势的方法时可能有所帮助。

强调积极的结果：重点关注积极和健康的成果，如自信、归属感以及与家庭、朋友和社区的健康关系。其他积极的成果可能包括拥有坚强的品格，以及成为有爱心和同情心的人。
青少年应参与决策：青少年应该表达他们的意见和理由，关于社区护理项目的决策。
长期承诺教会可持续性：能够长期保持承诺的青少年将学会如何建立可持续和支持性的关系，并在长期内发挥作用。
涉及社区：建立优势很大程度上取决于青少年与社区（家庭、朋友、邻里等）的互动。
强调协作：青少年需要感受到社区合作的支持，以调动他们的优势。

一个带回家的信息

我希望这篇综述为你提供了基于优势方法的全面而完整的概述，并提供了一些启发性的信息。基于优势的方法的一大好处是，它在实际应用中非常贴合，特别是当这些活动能帮助挖掘这些优势时。

如果你只带走一件事，那就是你的优势一直伴随着你。有时，回想一下你小时候，你擅长什么，你喜欢什么，就能回忆起你的优势。

如果你觉得这篇文章对你有帮助，请在下面留言。感谢你的阅读。我希望你能在日常生活中找到并运用你的优势——这会让你感觉良好并且充满活力。

我们希望你读得愉快。如果你喜欢这篇文章，请下载我们的三项优势工具，完全免费。

常见问题

基于优势实践的6个关键原则是什么？

基于优势实践的六个关键原则是（Rapp & Gosha, 2006）：

协作，
赋权，
尊重，
整体视角，
社会正义，以及
希望。

基于优势视角的3个要素是什么？

根据Sabo & Trudeau（2020）的说法，基于优势视角的3个要素是：

识别并动员优势
将问题重新定义为挑战和机遇
承认来访在其生活中的专长

基于优势的领导力的4个领域是什么？

根据Rath & Conchie（2008）的说法，基于优势的领导力的四个领域是：

关系智能，
战略思考，
优秀的执行能力，以及
影响结果

参考文献

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