认知心理学是什么？12个关键理论
14 十一月 2024
什么是认知心理学方法？12个关键理论
28 十一月 2021 由 Jeremy Sutton, Ph.D.
科学审阅人 Jo Nash, Ph.D.
当我穿过繁忙的道路时，各种程度的重要信息迎面而来。
将注意力集中在来往车辆上至关重要，但我几乎没有注意到头顶上飞过的海鸥。
只有在我安全地走过路对面时，它们的叫声才会引起我的注意，提醒我儿时海边度假的记忆。
认知心理学专注于内部思维过程，以便理解环境并决定下一步的适当行动（Eysenck & Keane, 2015）。
本文探讨了认知心理学的方法、其起源以及涉及认知的几个理论和模型。
在继续之前，我们建议您下载我们的三个积极心理学练习以供免费使用。这些基于科学研究的练习探索了积极心理学的基本方面，包括优势、价值观和自我同情，并为您提供工具以增强客户、学生或员工的幸福感。
本文包含以下内容：
- 认知心理学方法是什么？
- 认知心理学简史
- 认知心理学与行为主义
- 12个关键理论、概念和模型
- 引人入胜的研究实验
- 积极认知心理学概览
- 来自PositivePsychology.com的有趣资源
- 总结性信息
- 参考文献
认知心理学方法是什么？
近年来，对人类大脑和心灵奥秘的研究取得了显著进展，认知过程在临床心理学和社会心理学中得到了广泛认可（Eysenck & Keane, 2015）。
因此，认知心理学极大地影响了心理学领域，也增进了我们对人性的理解。
也许更令人惊讶的是，它在没有明确界限、整合的概念和假设或公认的发言人的情况下取得了如此大的影响（Gross, 2020）。
那么，究竟什么是认知心理学方法？
认知心理学试图通过使用行为证据“理解人类的认知”（Eysenck & Keane, 2015, p. 2）。
让我们回到前面的例子，现在假设我们正在打电话。我们现在正在结合多个并发的认知任务：
- 感知环境
区分汽车和交通信号灯，辨别它们的方向和速度，以及前面的人站在那里谈话和阻塞人行道。 - 集中注意力
在交通噪音之上，关注电话中的对话。 - 视觉化
形成房屋内物品的图像，回应问题：“你把车钥匙放在哪里？” - 理解和产生语言
理解实际问题（“我需要开车。你把车钥匙放在哪里？”），并形成适当的回答。 - 解决问题
想出如何在没有车的情况下到达下一个约会。 - 决策
得出一个会议的时间安排不合适，并选择将其推到另一天。
尽管认知心理学家最初坚定地采用类比法，将思维比作计算机，但他们的理解已经发生了变化。
目前，科学界用来理解人类认知有四种方法，这四种方法经常重叠且常常结合在一起（Eysenck & Keane, 2015）：
- 认知心理学
尝试通过使用行为证据“理解人类的认知”（Eysenck & Keane, 2015, p. 2）。 - 认知神经心理学
通过研究患有脑损伤的患者来理解“正常”的认知。 - 认知神经科学
结合大脑证据与行为，形成更完整的认知图景。 - 计算认知科学
使用计算模型来理解和测试我们对人类认知的理解。
认知心理学在理解人类认知方面发挥了巨大和重要的作用，并因其与其他学术领域的密切关系和相互依赖性而变得更加强大（Eysenck & Keane, 2015）。
认知心理学简史
在1800年代，科学界普遍认为“心灵无法理解自身”。
1868年，荷兰生理学家Franciscus Donders开始测量反应时间——我们现在将其视为认知心理学的一个实验（Goldstein, 2011）。
Donders认识到，心智反应不能直接测量，但可以通过行为推断出来。不久之后，Hermann Ebbinghaus开始使用无意义音节研究人类记忆的本质和内在运作（Goldstein, 2011）。
到了19世纪末，Wilhelm Wundt建立了第一个致力于科学地研究心灵的实验室。他的方法被称为结构主义。他的宏伟目标是建立一个包含所有体验中的感觉元素的“心灵元素周期表”（Goldstein, 2011）。
然而，使用分析内省来揭示隐藏的心智过程逐渐被John Watson提出的新心理学方法所取代，这种方法后来被称为行为主义（Goldstein, 2011）。
Watson拒绝了内省的方法，转而关注可观察的行为。他关于经典条件反射的思想——新刺激与先前中性的刺激之间的连接——后来被B.F. Skinner关于操作条件反射的思想超越，后者关注正强化（Goldstein, 2011）。
这两种理论都试图理解刺激与反应的关系，而不是心智的内在运作（Goldstein, 2011）。
受语言学家和认知科学家Noam Chomsky的严厉批评，到了1950年代，行为主义作为主导的心理学流派开始衰落。随着数字计算机的引入，信息处理方法受到启发，心理学家开始用一系列处理阶段来思考心智（Goldstein, 2011）。
1967年，Ulrich Neisser出版了一本名为《认知心理学》的教科书，强调了信息处理方法，一个新的术语诞生了。事实上，正如我们将看到的，认知心理学已成为心理学中用于研究和理论化人类认知的首选方法（Goldstein, 2011）。
认知心理学与行为主义
Moore（1996）认识到了从行为主义到认知心理学范式转变的紧张关系。
虽然认知心理学、认知神经心理学、认知神经科学和计算认知科学的研究现在被广泛接受为理解心智过程（如记忆、感知、问题解决和注意力）的驱动力，但这并不总是如此（Gross, 2020）。
Moore（1996）强调了行为主义与相对新的认知心理学领域之间的关系，以及对前者性质的一些错误假设：
- 行为主义通常仅与研究公开可观察的行为相关联。
与行为主义不同，认知心理学不受逻辑实证主义的限制，后者依赖于通过观察进行验证。
自那时以来，现代认知心理学已经融合了许多其他学科的发现，包括进化心理学、计算机科学、人工智能和神经科学（Eysenck & Keane, 2015）。
- 与行为主义不同，认知心理学是理论性和解释性的。
行为主义常被视为“仅仅”描述性的，而认知心理学则被认为能够解释行为背后的原因。
认知心理学中特别持续的进步包括知觉、语言理解和生成，以及问题解决（Eysenck & Keane, 2015）。
- 行为主义不能包含理论术语。
虽然一些行为主义者当时对此提出挑战，但有人认为行为主义不能包含理论术语，除非与直接可观察的行为相关联。
当时，认知心理学家还争论说，行为主义者将精神状态解释为大脑状态是错误的。
神经科学的进步，例如新的成像技术如功能性磁共振成像，继续提供关于大脑和精神状态之间关系的新见解（Eysenck & Keane, 2015）。
显然，行为主义与不断发展的认知心理学领域之间的关系是复杂的。然而，认知心理学已经成长为一种思想流派，推动了对认知理解的重大进步，特别是当与其他计算和神经科学的发展相结合时。
如果没有心理学主流思想的转变，这可能不可能实现（Gross, 2020；Goldstein, 2011；Eysenck & Keane, 2015）。
12个关键理论、概念和模型
认知心理学已将其注意力转向人类认知的所有方面。
虽然本文无法涵盖研究的广度或深度，但我们列出了许多最重要和最有趣的专门领域和理论。
注意力
几乎无法想象一个注意力不起重要作用的世界，然而，我们很少会想到它。
根据认知心理学，注意力在由个人期望或目标驱动时最为活跃，这被称为“自上而下处理”。另一方面，它在由外部刺激（如大声响）控制时更为被动，这被称为“自下而上处理”（Eysenck & Keane, 2015）。
另一个区别在于“集中注意力”（选择性）和“分散注意力”。对前者的研究所探索的是我们如何能够在存在多个对象的情况下专注于一个对象（声音、图像等）。而对于后者，则是我们在同时维持对两个或多个刺激物的关注时如何做到的。
Donald Broadbent提出了“瓶颈模型”来解释为什么我们只能关注多个消息中的一个，例如，在“双耳听觉”实验中，不同的听觉刺激分别呈现给每只耳朵。Broadbent的模型表明有多级处理阶段，每个阶段逐步限制信息流（Goldstein, 2011）。
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知觉
正如其他认知领域一样，知觉比我们最初想象的要复杂得多。以视觉为例。虽然大量研究涉及“呈现视觉刺激并评估其处理方面”，但还有“时间”方面的考虑（Eysenck & Keane, 2015, p. 121）。
我们需要不仅感知物体，还要理解其运动并在视觉环境中检测变化（Eysenck & Keane, 2015）。
研究表明，知觉结合了自下而上和自上而下的加工。自下而上的加工涉及对图像特定元素的神经元响应——可能是面部、鼻子、眉毛、下颌线等。自上而下的加工考虑了个体带来的知识如何影响其感知。
自下而上的加工有助于解释为什么两个面对相同刺激的人由于期望和先前知识的不同而会有不同的感知（Goldstein, 2011）。
结合自下而上和自上而下的加工还能使个体在信息有限时理解静态和移动图像；我们可以跟踪人群中的行人或云层中的飞机（Eysenck & Keane, 2015）。
“镜像神经元系统”极其迷人，是帮助我们理解生物运动的重要模型。观察动作激活了与执行动作相同的脑区。该模型似乎解释了我们如何能够模仿他人的动作——这对学习至关重要（Eysenck & Keane, 2015）。
语言理解
无论是书面还是口头，理解语言涉及高度多级处理（Eysenck & Keane, 2015）。
理解始于句子结构的初步分析（较大的语言单位需要额外处理）。除了分析句法（构建和分析句子的规则）外，还需要分析句子的意义（语义），以判断解读应是字面意思还是涉及讽刺、比喻或反讽（Eysenck & Keane, 2015）。
语用学研究意图的意思。例如，“那是门铃！”这句话很可能不是一个简单的观察，而是请求开门（Eysenck & Keane, 2015）。
为了理解句子的分析和理解，提出了几种模型，称为“解析”，包括（Eysenck & Keane, 2015）：
- 花园路径模型
这个模型试图解释为什么某些句子难以理解（例如，“那匹骑过的马经过谷仓倒下了。”）。它表明，由于逐个单元的分析而缺乏反馈，导致理解困难，并且抑制了修正。 - 约束模型
句子的解释可能受到多种约束的限制，包括句法、语义和一般世界知识。 - 无限制竞争模型
这个模型结合了花园路径模型和约束模型，提出所有信息来源都影响句法结构。一种解释被选中，直到因充分理由被抛弃，选择另一种。 - 足够好的表示模型
这个模型提出，解析提供了“足够好”的解释，而不是详细、准确和完整的解释。
上述研究和理论暗示了人类认知的巨大复杂性，并解释了为什么有这么多模型和概念试图回答当它起作用时会发生什么，以及同样重要的是，当它不起作用时会发生什么。
视频
认知层次：认知方法 – Atomi
引人入胜的研究实验
认知心理学有许多研究实验，展示了人类认知的成功与失败。以下三个实验提供了对我们思维和行为背后的认知过程的洞察。
鸡尾酒会现象
选择性注意力——或者在这个情况下，选择性倾听——通常被鸡尾酒会现象所举例说明（Eysenck & Keane, 2015）。
即使在一个繁忙的房间里，甚至可能正在进行对话，我们仍然可以听到别人提到我们的名字。似乎我们可以过滤周围的声音，通过结合自下而上和自上而下的处理来创造一个“赢家通吃”的情况，其中高价值的听觉输入的处理抑制了其他所有输入的脑活动（Goldstein, 2011）。
魔术
虽然人们可能认为手部动作的速度使魔术师能够欺骗我们，但研究表明主要因素是“误导”（Eysenck & Keane, 2015）。
一项2010年的研究调查了一个轻便打火机消失的魔术，识别出当轻便打火机被丢弃（为了在随后的手指打开的高潮中隐藏）时，通过将注意力从注视点转移开，可以有效地掩盖这一动作，这被称为“隐蔽注意力”（covert attention）。
然而，当注意力被引导到注视点时，参与者能够识别出这个掉落的动作，这被称为“显性注意力”（overt attention）（Kuhn & Findlay, 2010）。
自由意志
一项引人深思的研究探讨了自由意志，参与者被要求有意识地决定是否向左或向右移动手指，同时功能性磁共振成像扫描仪监测他们的前额叶皮质和顶叶皮质（Soon, Brass, Heinze, & Haynes, 2008）。
大脑活动预测了手指移动的方向，比他们有意识地意识到自己的决定提前了七秒钟。尽管后续研究质疑了一些发现，但似乎大脑活动可能先于意识思考（Eysenck & Keane, 2015）。
积极认知心理学概览
虽然学术文献中几乎没有专门讨论积极认知心理学的文章，但有一种新趋势正在影响治疗和研究，被称为“积极认知心理学”。
研究表明，积极情绪、创造性思维和整体幸福感之间存在关联，这表明环境变化可能有益于员工的工作效率和创新（Yuan, 2015）。
研究因素包括创造有利于创造力的氛围，提高挑战性、信任、自由、冒险、低冲突，甚至幽默的有益效果。
毫无疑问，随着积极心理学和认知心理学这两个强大且引人注目的新领域结合，将进一步的创新将被看到。
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步骤一：描述当前的问题。
步骤二：识别问题的背景或生活领域。
步骤三：识别自己在问题中的不当行为。
步骤四：认识你潜在的优点。
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总结性信息
认知心理学对于我们在不断变化和可能有害的环境中互动和理解环境至关重要。
不仅如此，它还提供了当事情出错时的洞察，并可能影响我们的幸福感和应对生活事件的能力。
认知心理学的力量在于它愿意接纳来自许多其他学科的研究成果，并结合现有的心理学理论来创建新的认知模型。
我们看似无意识完成的任务实际上远比它们表面上看起来复杂得多。知觉、注意力、问题解决、语言理解和决策往往在没有有意思考的情况下发生，但却对我们生活有着巨大的影响。
利用本文作为探索认知心理学各个方面的起点。考虑它们与相关研究领域的联系，并反思理解认知对于帮助客户克服复杂事件或情况的重要性。
希望您喜欢阅读这篇文章。别忘了下载我们的三个免费积极心理学练习。
参考文献
- Eysenck, M. W., & Keane, M. T. (2015). 认知心理学：学生手册. 心理学出版社。
- Goldstein, E. B. (2011). 认知心理学. Wadsworth, Cengage Learning。
- Gross, R. D. (2020). 心理学：心灵和行为的科学. Hodder and Stoughton。
- Kuhn, G., & Findlay, J. M. (2010). Misdirection, attention and awareness: Inattentional blindness reveals temporal relationship between eye movements and visual awareness. The Quarterly Journal of Experimental Psychology, 63(1), 136–146. https://doi.org/10.1080/17470210902846757
- Moore, J. (1996). On the relation between behaviorism and cognitive psychology. Journal of Mind and Behavior, 17(4), 345–367
- Soon, C. S., Brass, M., Heinze, H., & Haynes, J. (2008). Unconscious determinants of free decisions in the human brain. Nature Neuroscience, 11(5), 543–545. https://doi.org/10.1038/nn.2112
- Yuan, L. (2015). The happier one is, the more creative one becomes: An investigation on inspirational positive emotions from both subjective well-being and satisfaction at work. Psychology, 6, 201–209. https://doi.org/10.4236/psych.2015.63019
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