什么是积极教育？如何应用？（附PDF）

什么是积极教育？如何应用它？(+PDF)

24 Feb 2020 由 Catherine Moore, 心理学家, MBA

科学审查由 Tiffany Sauber Millacci, 博士

所有父母都希望自己的孩子得到最好的。

他们希望他们的孩子快乐并茁壮成长。他们希望孩子们实现梦想并发挥内在潜力。

挑战在于找到正确的教育模式。一个既不压抑他们的潜力也不会培养出千篇一律的学生的模式。

一个值得考虑的优秀选择是积极教育，它结合了传统教育原则与经过科学研究支持的提升幸福感和健康的方法。

积极教育的根本目标是在学校社区内促进繁荣或积极心理健康。

Norrish, Williams, O’Connor, & Robinson, 2013

继续阅读本文以了解更多关于积极教育这一新兴领域及其如何在世界各地改变生活的内容。

什么是积极教育？

积极教育结合了传统教育原则和研究支持的幸福和健康方法，使用了Martin Seligman的PERMA模型和Values in Action (VIA) 分类。

Seligman，作为积极心理学的创始人之一，已经将积极心理学融入到教育模式中，以减少年轻人的抑郁并增强他们的幸福感和健康。通过在学校中使用他的PERMA模型（或其扩展的PERMAH框架），教育工作者和从业者旨在提高学生和教师的积极心理健康。

PERMA和PERMAH框架

PERMA模型包括Seligman认为对长期幸福感至关重要的五个主要元素：

积极情绪：感受到诸如喜悦、感激、兴趣和希望等积极情绪。
投入：全神贯注于那些既能发挥你的技能又具有挑战性的活动。
(积极)关系：拥有积极的人际关系。
意义：属于并服务于一些你认为比自己更重要的事物。
成就：追求成功、胜利、成就和掌握。

PERMAH框架在此基础上增加了“健康”，涵盖了睡眠、锻炼和饮食等方面作为全面积极教育计划的一部分。

PERMAH框架的实际应用

下面的图像是Winmalee高中（2020年）提供的，展示了PERMAH框架在实践中是如何应用的，例如通过项目式学习、反欺凌策略等。

来源：Winmalee高中，2020年

以下是从Geelong Grammar School提供的另一个例子，这是该领域的早期模型之一（Norrish 等人，2013年）。

来源：Norrish 等人，2013年，在Hoare, Bott, & Robinson, 2017年，第59页

VIA性格优势

教育长期以来一直注重学术发展和积极性格优势的培养。然而，在《性格优势和美德：一种分类手册》（Peterson & Seligman, 2004）出版之前，任何试图培养性格优势的努力都源于宗教、文化和政治偏见。

VIA分类提供了一个跨文化相关框架来“教育心灵”（Linkins 等人，2015年，第65页）。

积极教育项目通常通过VIA的六种美德定义积极性格：

智慧和知识
勇气
仁爱
正义
节制
超越

这些积极性格不是天生的，而是需要培养的外部结构。积极教育的目标是揭示孩子们的性格优势组合，并开发他们有效运用这些优势的能力（Linkins 等人，2015年）。

VIA优势的实际应用

在实践中，将性格优势融入课程可以通过在入学时收集学生关于VIA的优势、才能和兴趣的信息来实现。

在整个学术旅程中不断回顾这些信息，并与学生分享，也是验证和支持优势的有效方式（Robinson, 2019年）。

自我报告措施如Values in Action Inventory of Strengths for Youth（Park & Peterson, 2006）可能很有用。

VIA优势：结合性格优势的积极教育

如何应用积极教育

基于优势的干预措施在教育系统中是非常强大的工具，而且往往非常容易引入。

“一个融合了幸福感的学校课程将有望预防抑郁症，增加生活满意度，鼓励社会责任感，促进创造力，促进学习，甚至提高学业成绩。”

（Waters, 2014）

澳大利亚的Geelong Grammar School（GGS）经常被引用为积极教育的典范，因为它是在澳大利亚最早全面采用积极心理学方法的学校之一（Norrish & Seligman, 2015）。

在GGS，所有教师和支持人员都参加了培训项目，学习积极教育的理念以及如何将其教学理念应用于工作和个人生活（Norrish & Seligman, 2015）。

对于该校的学生而言，积极教育被融入每一门课程。例如，在艺术课上，学生们可能会通过创作视觉艺术作品来探索繁荣的概念。学生们还定期接受积极心理学课程的学习，就像数学和地理课程一样（Norrish & Seligman, 2015）。

这些基于优势的干预措施还关注师生之间的关系。当教师给予反馈时，他们被告知要具体指出学生所展现的优势，而不是给出模糊的反馈，比如“干得好！”

这些小互动的变化非常重要，注意正面强化的话语可以产生影响。Elizabeth Hurlock（1925）的一项研究表明，无论年龄、性别或能力如何，表扬总是比惩罚更有效的课堂激励手段。

以下视频总结了学校如何创新地将积极教育纳入其课程。

欧洲新闻：通过积极教育实现幸福的艺术——学习世界

在澳大利亚，一所学校专注于幸福感，认为人类只有在快乐时才能学得最好。这个视频解释了在GGS将积极心理学融入学校系统的应用。

积极教育的实际应用

积极心理学的原则已被用于创建多种教学技术，这些技术在多个方面被证明是有效的。

这里仅举几个例子说明如何将这种模式应用到任何教室或学校系统中。

拼图教室

拼图教室是一种技巧，即将学生分成基于共同技能和能力的小组。每个学生被分配一个不同的主题，并被告知去寻找其他组里有相同主题的学生。结果是每个小组都有不同优势的学生合作研究同一个主题。

积极心理学的影响甚至延伸到了课堂动态。在受积极心理学启发的课程中，学生在选择课程内容方面获得了更多权力，并且从很小的时候开始就被赋予责任。在这种类型的课堂环境中，对待学生的方式有所不同。

性格成长卡片

Paul Tough（2013）在其著作《如何让孩子成功》中提出，仅仅拥有天赋和学术能力并不足以让学生在学校取得成功。相反，他认为性格特质如毅力、坚韧等应该受到更多的重视。这样做可以带来更好的短期学术表现（Tough, 2013）。

著名的特许学校网络KIPP采纳了许多这些想法，并将其正式纳入学校规程。KIPP学校的学生会收到一张性格成长卡片，不仅评估他们在数学和历史等学术科目上的表现，还评估他们在一系列七种性格特质方面的表现。这些特质来自Seligman和心理学家Chris Peterson的研究。

KIPP的体系使对学生性格特质的正式评估成为可能，这些特质通常是大多数学校衡量学生的标准之外的。KIPP教职员工通过三种方式教授这些性格特质：教师树立榜样、指出性格特质在实际中的积极示例，并明确讨论这些特质。

没有正式的课程教授性格特质如热情或感恩。但KIPP教职员工相信，当这些性格特质自然发生时突出它们是一种有效的方式，以鼓励它们的发展。

即使批评者也承认，关注性格和积极心理学在学校中是一个进步的方向。

Bounce Back计划和建立韧性

研究人员Toni Noble和Helen McGrath（2008）设计了一种实用、经济、高效的课堂韧性计划——Bounce Back，这是世界上第一个积极教育计划。

Noble和McGrath（2008）认为，从小学阶段就开始教授韧性是最有用的，因为这个年龄段的孩子们变化最大，压力也最大。

Bounce Back计划针对小学高年级和初中学生，因为青春期是学生变化和压力的关键时期。这一概念由他们的视频总结如下：

韧性：Bounce Back

Bounce Back计划涉及两个关键领域：建立心理资本的环境因素和个人应对技巧，这些技巧已被许多研究者如Reivich和Shatté（2002）以及Barbara Fredrickson（2001）所强调。

Noble和McGrath（2008）提供了一系列日常学校的活动，帮助学生感到与同伴、学校和社区的联系。他们的研究表明，学校如何创造一个更具支持性的环境，不仅在校园内，也在学生家庭和社区中。

为了帮助学生发展应对技巧，Bounce Back课程提供了资源和建议给教师，以及给学生的练习。这些练习旨在鼓励学生在课堂上培养乐观精神，并形成一种接受和轻松的态度。

Bounce Back提供了一些实用工具，如责任饼图，引导孩子们意识到所有负面情况都是三个因素的组合：自己的行为、他人的行为和随机事件。

通过责任饼图来理解特定的负面事件可以帮助学生了解哪些是可以改变的，哪些是不能改变的，从而培养他们的主动性。

这些原则对其他积极心理学客户群体也非常有用。参加Possibility Place项目的长期失业者发现责任饼图非常有用，因为它可以防止人们因无法控制的事情而自责，并学会理解他们能做什么来解决问题。

Bounce Back是一个很好的例子，说明积极心理学研究如何转化为帮助人们蓬勃发展的工具。

恢复性实践

积极教育不仅关注教育的积极方面，还改进了学校如何执行惩罚。

在美国公立学校每年有数以万计的学生被开除。例如，在2015-2016学年，据ACLU统计，超过1100万学生日被剥夺（Washburn, 2018）。

在很多情况下，这些学生会被要求离开学校一整学年，甚至有些学生将永远被禁止进入公立学校。

考虑到每年因为开除和停学而损失的学校日和学习时间如此之多，一些学校管理者开始重新思考这些方法。虽然开除和停学有时是必要的，如果学生的行为威胁到他们同学的安全或学习环境。

许多教育工作者现在认为，这些惩罚措施不太可能帮助孩子从错误中吸取教训，或者在这些学生重返学校后防止重复行为。有人认为，这些惩罚只会进一步将这些孩子从身体和情感上孤立，反而让他们更有可能重复有害行为（Noble & McGrath, 2008）。

来源：Inequalitygaps.org

另一种替代方法是由一些人倡导的恢复性实践（McCluskey 等人，2008）。恢复性实践并不是一个全新的概念；它是基于多年来一直被刑事司法改革倡导者推崇的恢复性司法模式。

在这个模式下，会举行一个会议，参与者包括“犯错”的人、直接受其行为影响的人以及与此行为相关的社区成员。上述维恩图提供了这些部分如何相互交织的可视化。

如果一所学校对某个学生采取纪律措施，通常是因为该学生的行为对其环境产生了特定的影响。恢复性实践背后的思路是，在采取纪律措施时要关注这种影响。

让我们来看一个例子。

假设Maria在课堂上讲话声音太大，干扰了周围同学的注意力。在传统的纪律制度下，老师可能会让Maria停止说话或给她一个暂停时间。

而在恢复性实践中，老师会问Maria为什么会在不该说话的时候讲话，她对周围同学产生了什么影响，以及她是否认为这种行为对其他同学不公平。

在更极端的情况下，比如学生挑起并参与打架，恢复性实践会更加正式。这名学生将参加一个由其他学生和学校成人领导组成的会议。大家一起讨论是什么促使学生开始打架，它对其他人造成了什么影响，以及学生在未来遇到类似情况时会怎么做。此外，学生还可能被安排参加一些活动或项目，以帮助防止未来打架事件的发生。（Hendry, 2010）

学生可能会被要求写道歉信、参加辅导班以及加入学校运动队。（Hendry, 2010）

虽然精确的再犯率因地点而异，但关于恢复性实践的数据表明了令人鼓舞的结果。

进一步的积极教育研究

“青少年发展的核心问题是，如何点燃青少年的火焰，如何培养他们所需的各种素质和技能，以便他们能够掌控自己的生活。”

（Larson, 2000）

已经有很多关于积极教育及其潜在影响的研究。以下是一些关于积极教育研究结果的总结。

促进人类发展

Clonan等人（2004）发现，将积极心理学融入学习环境有助于培养个人优势，促进积极机构的发展，使学生更加成功。

更多研究也证实了这些结果，包括研究表明，积极教育干预比其他方法更能持久地改变学生的行为（Adler, 2016）。

教授学生如何让自己快乐

另一项研究考察了生活指导对高中生的影响（Green, Grant, & Rynsaardt, 2007）。

结果显示，经过生活指导课程后，学生们的抑郁症状显著减少，认知坚韧性增强，希望增加（Green et al., 2007）。学生通过更大的自我控制能力来改善主观幸福感，从而更好地体验积极情绪（Fredrickson, 2001; 2011）。

减少抑郁

积极心理学干预措施在积极教育中包括识别和发展优势、培养感恩之情和想象最佳可能自我（Seligman, Steen, Park, & Peterson, 2005；Sheldon & Lyubomirsky, 2006；Liau, Neihart, Teo, & Lo, 2016）。

Sin和Lyubomirsky（2009）对4,266名参与者进行的元分析发现，积极心理学干预确实能显著提高幸福感并降低抑郁症状。进一步的证据来自随机临床试验，显示积极心理学干预在儿童中也有类似的效果（Kwok, Gu, & Kit, 2016）。

促进学业成绩

积极教育对学业成绩的影响有许多伟大案例，我们推荐Angela Duckworth的工作关于毅力，以及Shankland和Rosset（2017）关于学习者的幸福感与学业成绩之间正向关系的研究（Duckworth, Peterson, Matthews, & Kelly, 2007；Villavicencio & Bernardo, 2016；Akos & Kretchmar, 2017；Mason, 2018）。

为教师提供更简单的系统

积极教育也使教师受益。它创造了一个关怀和信任的学校文化，减少了问题行为。最近的研究表明，良好的师生关系也可能有利于学生的学业表现（Košir & Tement, 2014）。

提高学生的动机

积极教育还提供了一种新的教学模式，强调个性化动机教育以促进学习（Seligman, Ernst, Gillham, Reivich, & Linkins, 2009）。

研究表明，与乐观目标相关的动机导致学生高度动机（Fadlelmula, 2010）。这项研究显示，如果始终与积极心理学干预相结合，动机可能是持续且长期的。

提升韧性

宾夕法尼亚大学的研究人员开发了Penn Resiliency Program。对19项对照研究的综合分析发现，参加该计划的学生更加乐观、坚韧和充满希望。他们的标准化考试成绩提高了11%，并且在考试前焦虑程度较低（Brunwasser, Gillham, & Kim, 2009）。

研究的局限性

自从本文最初发表以来，我们看到越来越多关于积极教育的精彩出版物。

以往许多关于积极心理学的研究主要集中在大学生等成年人身上，但现在我们开始欢迎关于学龄前儿童的研究。

研究总会有进一步的需求，那么接下来是什么呢？

Seligman和Adler（2018）在一篇关于积极教育的出版物中建议：

对我们迄今看到的幸福感改善和学业成绩数据进行更多的实证研究
对现有积极教育项目进行严格的成本效益分析，考虑效果大小和已报告结果的持续时间
在整个领域增加科学严谨性，包括交叉验证措施、较少侵入性和反应性措施，以及更多大数据技术
测量实施保真度，评估教育者在积极教育系统中遵循手册的程度

总的来说，积极教育的研究成果迄今为止是令人鼓舞的，未来将会怎样，时间会告诉我们答案。积极心理学干预在学校的应用兴趣正在迅速增长。

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我们现在在哪里？

自从Seligman建立了积极心理学的基本原理以来，它已经在许多方面在全球范围内得到实施。虽然积极教育机构普遍的目标是给学生提供工具，使他们能够建立有意义的关系、感觉良好、变得全面发展，并在他们所做的每一件事中带来积极，但每个机构都有自己独特的方法。

例如，Perth College训练其工作人员接受积极心理学和辅导培训，并有完整的课程单元涵盖伦理问题和社会正义。

其他学校则使用蒙台梭利方法，强调学生主导、基于项目的课程，以增强创造力和动手学习。

随着这些方法的成功，以及没有单一占主导地位的方法，许多组织开始成长，试图通过会议甚至政策改革等方式来整合和组织不同学校的努力。

国际积极教育网络就是试图找出哪些方法有效并通过各种方式传播这些方法的几个机构之一。

最近的研究表明，这类倡议可以让学生从小就具备更高的创造力、领导能力和情商（Leventhal 等人，2015）。此外，这甚至可以带来更好的学术成绩和显著更好的心理健康（Adler, 2016）。

面对当今世界高水平的焦虑和抑郁，积极主动地培养孩子有效地处理这些问题的能力可能是我们可以提供的最好解药。

11本适合家长和教师的积极教育书籍

如果您对其他机构如何拥抱积极教育感兴趣，或者想发现一些具体的教学方法，请查看以下关于积极教育主题的推荐书籍。

积极教育：Geelong Grammar School之旅 （亚马逊链接）——作者：J. Norrish
建设学校行为支持系统：功能性行为评估 （亚马逊链接）——作者：D. Crone, L. Hawken, 和 R. Horner
教学改变人生：12个思维工具激发学习的热爱 （亚马逊链接）——作者：M. Adams
积极学术领导：如何停止灭火并开始发挥作用 （亚马逊链接）——作者：J. Buller
玩乐学习：发展孩子的喜悦和惊奇感 （亚马逊链接）——作者：M. Bruehl
教授积极心理学活动：教师指南 （亚马逊链接）——作者：J. Froh 和 A. Parks
建立儿童和青少年的韧性：根深叶茂 （亚马逊链接）——作者：K. Ginsburg
实践福祉：帮助学校蓬勃发展的有效指南 （亚马逊链接）——作者：L. McKenna
积极心理学在实践中的应用：促进工作、健康、教育和日常生活中的繁荣 （亚马逊链接）——作者：S. Joseph
庆祝优势：建设基于优势的学校 （亚马逊链接）——作者：J. Eades
重塑学校文化：在学校中实施基于优势的方法 （亚马逊链接）——作者：E. Rawana, K. Brownlee, M. Probizanski, H. Harris, 和 D. Baxter

4个关于积极教育的视频

如果您想了解更多关于积极教育的内容，请尝试观看以下关于该主题的视频。我们也希望您能在评论区分享您的额外想法。

1. 什么是积极教育？

这个视频简要介绍了积极教育及其对学生幸福感的作用。它还深入探讨了积极教育中使用的特定积极心理学技术。

2. 积极教育：克服劣势

积极教育的教师如何以不同于传统教师的方式来教导和观察学生？

该视频展示了教师反思该计划，讨论了“反话”的好处，关注儿童和青少年身上的优点，并重建学校的文化。

3. 积极教育：教学幸福感

Geelong Grammar School，正如上面所述，正在以一种创新的方式在其学生的幸福感方面努力。

这个视频解释了学校如何帮助学生应对生活中的压力源，并展示了积极教育课堂的一瞥。令人印象深刻的是，学生们多么有自我意识。

4. 澳大利亚珀斯学院的积极教育

在珀斯学院，福利技能作为其教育项目的核心部分教授给女孩。“从一个非常年轻的时候开始很重要，” 学校负责人解释说。

这个视频关注的是一所完全将积极教育融入其学校项目的学校。它概述了教育者如何为每个年龄段的学生教授积极教育，如何帮助他们的学生蓬勃发展，以及这种方法对员工也产生了什么影响。

4个积极教育资源

如果您有兴趣了解更多关于积极教育的内容，请务必查看以下资源。

1. Geelong Grammar School的积极教育研究所

正如上面所描述的，Geelong Grammar School的教职员工认为幸福感应该是教育的核心。这所学校以其开创性的整体学校积极教育方法而闻名。

在这里，您可以找到积极教育播客、课程大纲，以及诸如Mindful Moments 和Brain Breaks 等课堂材料。

2. 国际积极教育网络（IPEN）

IPEN是一个旨在将个人和机构聚集在一起推广积极教育的网络。

在IPEN网站上，教育工作者可以访问学习材料，如冥想、词汇表、视频介绍概念，以及灵感来自课程计划。IPEN还有一个积极教育者活跃的社区，用户可以连接和协作。

3. 积极教育学校协会（PESA）

PESA是一个致力于将积极心理学融入学校项目的学校协会，旨在改善学生福祉和学术表现。该协会帮助学校和教师获得资源和最新的研究。

该协会的愿景是建立一个将幸福感科学和积极心理学整合进教育系统的教育体系。为此，PESA促进了积极教育者的合作，提供了资源，并举办了活动。

4. 积极学校倡议

积极学校倡议网站链接了亚洲和澳大利亚的教育者会议，以及免费的数字杂志《积极时刻》。在这里，家长和教师可以找到关于创造力、内在动机、参与度、目标和其他积极教育主题的文章和观点文章。

该倡议基于上下文幸福感模型，旨在通过支持四个相互关联的领域来创建积极学校：人、社会规范、政策和实践、以及物理空间。

3个工作表供积极教育者使用

一些有用的工作表可以作为一个起点，如果您希望将积极教育概念融入您的课堂。

1. 我最喜欢的动物

使用此工作表帮助学生识别他们最喜欢的动物的积极品质，并承认这些品质也可以在他们自己身上看到。

学生被邀请反思他们最喜欢的动物中代表他们希望他人如何看待他们的品质。例如，火烈鸟——优雅、优美等。接下来，他们选择另一种动物，并列出别人如何看待他们。例如，猫头鹰——安静、害羞等。最后，他们选择另一种动物并确定真正的自我。例如，猴子——有趣、友好等。

以下是_我的最爱动物_工作表。

2. 日常情绪跟踪器

日常情绪跟踪器使学生能够记录一天中各个时间段的情绪状态。它简单易用，通过自我反思促进更好的情绪理解，同时通过自我反思促进情绪意识。

下载此免费日常情绪跟踪器。

3. 利用优势和才能建立韧性

这个有趣的练习可以帮助学生更积极地应对挑战性事件。通过了解自己的礼物——优势和才能，他们可以建立自尊，这对于建立韧性至关重要。例如，应对同伴问题时，学生可以通过遵循他们的优势（如友善或创造性）来找到应对方法。

_我的礼物——优势和才能_活动包括四个步骤，是一个提醒学生他们优秀品质的好工具。

总结

为了鼓励更多的学校采用积极教育，研究人员主张更多的从业人员分享他们的知识和经验。你能推荐任何书籍、策略、机构或资源给你的同行教育者吗？或者，也许你是一名研究积极教育领域的研究者——那么最新进展是什么？你在积极教育课程中希望看到更多什么？

请在下方的评论区分享你的见解。

希望你喜欢这篇文章。别忘了下载我们的三个免费积极教育工具。

参考文献

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