自主神经系统 (ANS): 它是什么以及如何工作
自主神经系统 (ANS) 是负责调节不自主身体功能（如心率、消化、呼吸频率和瞳孔反应）的神经系统组成部分。
它由两个主要部分组成：交感神经和副交感神经系统，这两个系统通常相互对立以维持身体的内部平衡或稳态。
自主神经系统 (ANS) 是 周围神经系统 的一部分，控制着诸如心跳、呼吸和消化等重要功能。
它还参与急性应激反应，在这种情况下，它与内分泌系统一起工作，使身体准备进入 战斗或逃跑 状态。它可以进一步细分为交感神经和副交感神经分支。
ANS 向内脏器官（如肝脏和肺部）传递信息。它自动运行，通常被认为超出了自愿控制的范围。
因此，ANS 与 躯体神经系统（周围神经系统的另一个分支）不同，因为后者与控制自愿身体运动有关。尽管 ANS 的大多数功能是自动的，但它们也可以与躯体神经系统协同工作。
ANS 的功能
ANS 对于调节身体至关重要，对于维持稳态至关重要。这意味着平衡对生活必要的身体条件和功能。
受 ANS 控制的功能示例包括唾液分泌、出汗、改变瞳孔大小、管理心率、哭泣和分泌激素。
近期研究表明，ANS 与情绪有关。当人们对积极和消极情绪做出反应时，发现 ANS 被激活（Shiota 等，2011）。以下是 ANS 的一些功能列表：
- 战斗或逃跑反应的机制
- 调节血压
- 调节心率
- 分泌唾液、汗液和尿液等体液
- 呼吸
- 调节体温
- 瞳孔反应
- 调节新陈代谢
什么控制自主神经系统？
ANS 通过接收来自外部刺激或身体的信息来工作。
下丘脑位于脑干上方，从 边缘系统（大脑深处的一组结构，与记忆、情绪和恐惧等功能有关）接收自主调节输入。下丘脑利用这些输入来控制 ANS 的大部分活动。
在 ANS 内成功通信还涉及三种关键的神经递质：
- 乙酰胆碱 – 主要存在于副交感神经系统中，具有抑制作用。
- 肾上腺素 – 也称为肾上腺素，主要存在于交感神经系统中，具有刺激作用。
- 去甲肾上腺素 – 也称为去甲肾上腺素，主要存在于交感神经系统中，具有刺激作用。
ANS 的分支
ANS 有三个分支：交感神经系统、副交感神经系统 和肠神经系统。
交感神经和副交感神经分支对各种系统产生相反的影响。
这两个系统具有互补功能，协同工作以维持身体的稳态。交感神经系统的神经帮助身体应对环境中的变化并消耗能量。
副交感神经系统的神经主要通过在休息时调节身体功能来工作，控制主要是“安静”的活动。
交感神经系统
交感神经系统 参与应对紧急情况的反应。它减缓在紧急情况下不太重要的身体过程，如消化。
例如，如果房间的温度很高，交感系统会促使身体出汗以应对这种变化。
最明显的交感分支功能是在 战斗或逃跑反应 中。
交感系统在威胁或压力条件下激活，提供自动反应。
例如，独自走在黑暗的街道上可能会让许多人感到害怕。在行走过程中，你的瞳孔可能会放大，心率可能会增加，你可能会出汗。
这种对压力情况的反应是由肾上腺释放大量 神经递质 肾上腺素引起的。一旦这种刺激性神经递质被释放，这会触发身体的自动反应。
刺激这些身体反应的目的是为了在危险情况下准备个体逃跑或战斗。尽管交感神经系统在进化过程中用于生命威胁的情况，现代生活和心理健康也可能触发这种反应。
工作压力、财务问题和关系问题是交感神经系统可能产生这种压力反应的例子。
同样，患有 焦虑障碍 和恐惧症的人体验到大量的肾上腺素，导致他们在生命威胁的情况下体验相同的自主反应。
副交感神经系统
副交感神经系统 在紧急情况过后放松个体（例如，减慢心率和降低血压），并通过减少活动/维持活动来保存身体的自然活动。
副交感神经系统与恢复到休息状态的功能有关，如调节心率、放松肌肉和控制膀胱。这使得副交感神经系统在支持稳态方面非常重要。
副交感神经系统也可以在威胁情况结束后发挥作用。例如，独自在夜间回家时，一旦回到家中，威胁情况结束，身体就会放松。
瞳孔会收缩，心率会恢复到休息节奏，出汗会减少或停止。因此，副交感系统对于确保我们在压力情况后恢复正常非常重要。
如果没有这个系统，身体将一直处于警觉状态，耗尽所有能量，这可能导致慢性压力。
肠神经系统
肠神经系统 (ENS) 是 ANS 的一个分支，独立于 中枢神经系统 运行。该系统由局限于胃肠道（也称为肠道）的神经元组成。
它还可以在交感神经和副交感神经系统中自主运行，尽管它们可能会影响它。
构成肠系统的神经元负责控制系统的运动功能以及在胃肠道内分泌酶。肠系统内的神经元类型包括感觉神经元、运动神经元和中间神经元。
该系统内的神经元通过多种神经递质进行通信，如多巴胺、血清素 和乙酰胆碱。该系统内的神经元回路还能够控制局部血流并调节免疫功能。
自主神经功能障碍
自主神经功能障碍，或称自主神经失调，是一种自主神经系统 (ANS) 功能不正常的情况。
在发达国家，ANS 问题的最常见原因是糖尿病（Bishop, 2010）。然而，其他原因可能是遗传因素、老化、帕金森病、癌症或慢性疲劳综合征。其他原因可能是头部损伤、颈部神经损伤、酒精和药物滥用或感染所致。
如果某人认为他们可能有 ANS 问题，他们可能会表现出以下一种或多种症状：
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血压异常高或低
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缺乏瞳孔反应
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严重的焦虑或抑郁
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消化问题
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呼吸
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缺乏出汗或过多出汗
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心动过速（异常快的心率）
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尿失禁问题
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感到疼痛或经历疼痛
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头晕
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感到昏厥或实际昏厥
自主神经病变是指自主神经受损。这些疾病可能影响交感神经、副交感神经或两者。
自主神经病变的特点包括心率固定、便秘、异常出汗、瞳孔缩小和光反射缺失或延迟（Bankenahally & Krovvidi, 2016）。
还有许多其他疾病可能是由于 ANS 功能障碍引起的：
- 急性自主神经麻痹 – 与脊髓损伤有关，导致急性且不受控制的高血压。
- 多系统萎缩 – 一种罕见的疾病，导致神经细胞逐渐受损。纯自主神经功能衰竭 – 许多由 ANS 控制的过程功能障碍。
- 家族性自主神经功能障碍 – 也称为 Riley-Day 综合征。这是一种遗传性疾病，其中神经纤维无法正常工作，因此这些个体难以感受到疼痛、温度、压力以及定位手臂和腿部。
自主神经功能障碍的诊断和治疗
如果某人出现上述症状，并想知道这是否与他们的 ANS 功能障碍有关，可以进行多种测试，具体取决于所经历的症状。例如，如果出现异常心律，医生可能会使用心电图来测量心脏内的电活动。
血压监测器也可以测试血压是否异常高或低。汗液测试可以评估汗腺是否正常工作。
这涉及到使用电极刺激腺体并测量在呈现刺激时产生的汗量。瞳孔光反射测试也可以用来确定瞳孔对光线变化的敏感程度以及是否适当反应。
如果某人认为他们可能有 ANS 问题，需要进行这些类型的体检。通常，如果有问题，这可能需要进行多次试验才能诊断出病症。
要治疗功能障碍的 ANS，取决于给出的诊断类型。例如，如果功能障碍的原因是糖尿病，控制血糖将是主要治疗方法。
在许多情况下，治疗潜在疾病（如果适用）可以使 ANS 内的受损神经修复和再生。医生可能会建议生活方式改变来治疗 ANS 功能障碍。
这可能包括更频繁地锻炼、修改饮食习惯或饮食、减少咖啡因摄入或服用维生素补充剂。药物治疗也被证明有助于治疗或管理 ANS 功能障碍。
这可能包括用于降低血压的药物和非甾体抗炎药，以帮助控制疼痛（尤其是纤维肌痛）。同样，抗抑郁药 和抗焦虑药物可以帮助缓解焦虑症状，并已被证明有助于重新平衡 ANS。
常见问题
哪个自主神经系统的分支在紧急情况后使身体恢复到放松状态？
自主神经系统的副交感分支负责在紧急情况或压力后使身体恢复到放松和恢复状态。
它抵消了交感分支的效果，后者在紧急情况下启动“战斗或逃跑”反应。副交感系统促进“休息和消化”功能，恢复平衡并节省能量。
哪个自主神经系统的分支可以在不受中枢神经系统刺激的情况下独立运作？
自主神经系统 (ANS) 的肠分支可以在不受中枢神经系统刺激的情况下独立运作。它主要管理胃肠道的功能，包括消化和运动，并可以自主运行，但也与中枢神经系统通信。
哪个自主神经系统的分支在压力情况下使身体做好行动准备？
自主神经系统的交感分支在压力情况下使身体做好行动准备，通常称为“战斗或逃跑”反应。它增加心率、扩张气道并将血液重新分配到肌肉，以及其他反应，使身体准备好立即行动。
心理学学士（荣誉）、研究硕士、博士，曼彻斯特大学
《简单心理学》主编
Saul McLeod, 博士，是一名合格的心理学教师，拥有超过 18 年的继续教育和高等教育经验。他在同行评审期刊上发表过文章，包括《临床心理学杂志》。
《简单心理学》副主编
心理学学士（荣誉）、教育心理学硕士
Olivia Guy-Evans 是《简单心理学》的作家和副主编。她之前曾在医疗保健和教育行业工作。
引用来源
本文翻译自以下网站：
simplypsychology.org
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