如何与前任做朋友
为什么要与前任做朋友？
找到这个问题的答案需要一些深刻的自我反思。
你是否珍视对方，并希望他们留在你的生活中？也许你们有共同的兴趣和爱好，希望继续一起做这些事情，或者你珍惜他们的支持和指导。
你是否因为你们在同一个朋友圈或因为你们有一个共同的事业或项目而希望与他们保持朋友关系？
你可能有孩子或其他原因，需要继续联系。或许成为朋友会让不可避免的互动更容易。
或者，你是否仍然对他们有感情，希望他们能留在身边？也许你希望与他们复合，或确保他们不会遇到其他人。
如果你仍然对前任有感情，并希望复合，那么你们不能成为朋友。友谊是纯洁的，所以如果你对前任仍有浪漫的感情，最好保持一定的距离，直到你已经释怀（或者诚实地表达你的感受，看看他们是否也有同样的感觉）。
要与前任做朋友，重要的是要有明确的界限，确保你们保持在朋友的关系中——否则，事情很快就会变得混乱和复杂。
与前任做朋友的前提条件
如果你想与前任保持朋友关系，某些前提条件应该具备，包括：
没有浪漫的感情
人们会走出爱情，但这并不意味着你不再关心对方。你可以以一种纯真的方式爱和关心他们——这意味着没有欲望、性吸引力或浪漫的渴望。
如果双方的所有浪漫感情都已消退，那么成为朋友是可能的。
完成情感宣泄
来自这段关系的旧怨和问题应在尝试成为朋友之前解决。
与前任成为朋友就像翻开新的一页，所有过去的事情都被放下（尽管没有忘记）。
共情快乐
共情快乐意味着即使对方的快乐与你无关，你也能感到真正的喜悦和幸福。
这意味着当他们遇到新的人、有好的经历或似乎过得很好时，你不会嫉妒、怨恨或怀有恶意。你会为他们感到高兴，就像一个朋友一样。
不应保持朋友关系的原因
未处理的情感
如果你仍然爱着前任或对对方和这段关系仍有强烈的感觉，这些都需要在成为朋友之前解决。
你可能仍然对他们对待你的方式感到生气，或秘密地渴望他们。如果是这种情况，也许先退一步，做一些自我工作，然后再考虑与前任做朋友。
经常争吵
如果你经常争吵或争执，那么现在可能还不是成为朋友的时候。
你可能需要一段冷静期，或者你们的性格根本就合不来——无论如何，如果有很多冲突，这是你们还没有准备好成为朋友的迹象。
此外，不断的冲突是令人疲惫的，所以尽可能消除生活中的冲突，即使这意味着放弃某些对你来说很重要但对你不利的关系和人。
嫉妒
如果你对前任感到嫉妒和占有欲，这表明你还没有放下他们（反之亦然）。既然这段关系已经结束，你们必须继续各自的生活，祝愿彼此一切顺利。
如果你做不到这一点，你们可能最好保持一定的距离。
旧的习惯很难改变
如果你与某人相处了一段时间，很难摆脱旧的习惯。
你可能会发现，在不触摸或调情的情况下很难相处，或者你仍然想对对方的生活产生重大影响。
但如果你想成为朋友，你必须发展一种全新的动态，这就是为什么界限如此重要。
与前任设定界限
与前任设定界限对于保持朋友关系至关重要。
只要你们达成一致，不再有浪漫或性感情，能够共情对方的快乐，并放下旧的习惯，你们就可以努力建立友谊。
以下是一些建议：
明确分手的原因
人们分手的原因有很多。如果你考虑与他们保持朋友关系，那可能意味着分手相对友好，你们之间仍有积极的感情。
然而，最好确保没有不确定的地方，你们都清楚分手的原因。这样，你们可以作为朋友相处，知道任何浪漫/性感情和欲望都已经过去。
定义“朋友区”
一旦确定你们没有浪漫和性感情，并且互相同意成为朋友，你们应该定义友谊对你们来说是什么样的。例如，
- 联系对方的界限是什么？
- 你们多久见一次面？
- 什么话题是禁区？
- 你们是否分享关于性/浪漫经历的细节？
- 你从这段友谊中想要什么？
清晰沟通
界限需要清晰的沟通。你需要让对方知道你的界限在哪里，以及你对这段关系的需求。
例如，你可能希望继续作为跑步伙伴，但在其他时间不会有太多联系。
如果对方越界了，比如调情或过多询问你的恋爱生活，你必须明确告诉他们他们违反了友谊的条款。
此外，如果你发现这段友谊行不通，可能是因为你意识到自己仍然有感情，或者你想继续前进而不带他们，你应该沟通这一点。
界限建议
如果你希望与前任保持朋友关系并避免混淆，某些界限必须到位。以下是一些建议，但最终如何设计和维持友谊由你自己决定。
- 限制联系 —— 如果你们每天还在发短信，频繁打电话，很难继续前进。
- 不要在社交媒体上发布关于前任的内容 —— 这可能会引起混淆，如果他们有新伴侣，可能会让他们感到不安。
- 不要在网上跟踪他们 —— 如果你在跟踪他们，你真的放下了吗？
- 尊重彼此的隐私，期望对方也尊重你的隐私 —— 如果他们/你不希望讨论自己/对方生活的某些方面，请尊重这一点。
- 接受并尊重对方的新伴侣 —— 你们的关系已经结束，你们都在继续前进，这意味着你们可能会找到新的伴侣。如果你不能为他们感到高兴，你应该做正确的事，结束这段友谊。
- 不要与对方的新伴侣谈论过去的恋情 —— 如果你遇到他们的新伴侣，不要谈论你们曾经在一起的事实，也不要透露你们关系的细节。这不是你的位置。
- 保持轻松愉快的对话 —— 这取决于你们的关系，但如果情感对话往往会变成争吵或过多地“回忆往昔”，也许最好保持轻松愉快。
- 不要主动提供恋爱建议 —— 除非前任向你求助，否则不要主动提供恋爱建议。最好不要介入他们的恋爱生活，除非你们都愿意讨论这些话题。
- 不要依赖对方提供情感支持 —— 如果你继续在心情低落或需要建议时打电话给他们，事情可能会变得复杂。最好与其他朋友或家人进行这些对话。
- 在有其他人在场时见面 —— 这会让你更容易保持友好，尤其是在刚分手后。
- 禁止调情、身体接触和性行为 —— 如果你希望保持朋友关系，避免走“朋友加福利”的路，因为这会使事情复杂化。
- 限制讨论过去的恋情 —— 不断回顾过去会限制你前进的能力。重新开始，创造新的回忆。
知道何时承认失败 —— 如果你尝试成为朋友的努力因任何原因失败，可能是时候放手继续前进了。当这段友谊带来的压力或痛苦多于快乐时，可能是时候结束了。
引用来源
本文翻译自以下网站：
simplypsychology.org
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