心理知识

你应该放弃你的精神科医生的6个迹象，根据一位心理健康专业人士的观点

找到一个精神科医生可能会很棘手。大多数都不接受保险，而且通常有很长的等待名单，这意味着你可能要等几周甚至几个月才能预约到。因此，当你确实找到了一个精神科医生时，你可能不愿意轻易放弃他们。

然而，比拥有一个精神科医生更重要的是拥有一个“合适的”精神科医生。作为一名持证治疗师和患者，我识别出了一些需要解决的红灯标志。

如果您的精神科医生不愿意或无法与您合作解决这些问题中的任何一个，那么可能意味着有更好的提供者在等着您，而不是您现在拥有的这个。

红灯标志 #1：没有任何变化

当与精神科医生一起工作时，要么您的症状应该有所改变，要么您的药物应该有所改变。因此，如果您仍然有症状，但您的精神科医生没有与您合作以找到能缓解这些症状的正确药物，那可能是时候换一个了。

这尤其重要，如果您的精神科医生告诉您，目前的情况已经是最好的了。这种情况发生在我身上——我曾与一位精神科医生合作多年，他接受了我的症状不可避免的事实，并试图说服我也接受这一点。而我信了。

这导致我在症状得到解决的几个月内遭受痛苦，而当时我已经转到了一位真正相信我能变得更好的精神科医生那里。

所以，如果您仍然有症状，但您的精神科医生没有与您合作来改变这一状况，寻找新的人吧。

我曾经与一位精神科医生合作，他更关心我体重的增加而不是他开给我的药物对我的症状的影响。他会每次开始会议时宣布：“哇，你又增加了更多的体重！”

这不仅让我对自己的身体感觉不好，而且在精神病学上对我们都没有好处——我们关注的是药物的一个副作用，而不是它本应做的事情。奇怪的是，尽管他注意到了这种特定的副作用，但他并没有因此改变是否应该让我服用该药物的想法。

这就引出了另一个红灯标志……

精神科药物可能伴随着许多潜在的副作用，从轻微的烦扰到真正难以忍受的。如果您正在经历一些让您不舒服的副作用，您绝对应该要求换药——您的精神科医生也应该尊重这个决定。

如果他们不这样做——如果他们试图说服您所经历的并不严重，或者您不会觉得其他任何药物更好而实际上从未尝试过其他药物——这是您可能需要与其他人合作的一个标志。

在我的个人药物旅程中，我总是“1%”——即，1%的人会经历任何一种精神活性药物的更严重的副作用。如果有可能，您可以确定它会发生在我身上。

我很快就学会了为自己发声，在多年的斗争后，我终于找到了一个不质疑我的经历并立即关注我的情况的精神科医生。您值得拥有这样的人。

为了全面了解您的心理健康，与您的精神科医生的会谈不应该仅仅集中在药物上。有许多因素会影响您的心理健康——您的社交生活、居住环境、人际关系、家庭、工作，甚至是天气或一年中的时间。如果您的精神科医生从不询问您的生活中发生了什么，他们就不可能全面了解您和您的症状。

虽然您的精神科医生的会议不一定需要像典型的治疗会议那样进行（尽管这是理想的），但您的精神科医生绝对应该询问可能影响您的生活其他方面的内容。这有助于他们做出更明智的护理决策。

如果您的精神科医生似乎对此不感兴趣，可能需要寻找另一位提供者。

在越界行为和不道德行为之间有一条细线，但如果您的精神科医生给您提出了建议或要求让您感到不对劲，请听从您的感觉。以下是我遇到的一些例子：

您的精神科医生坚持让您尝试他们因被付费或其他奖励而推广的药物。（这可能表现为“免费样品”——要小心。）
您的精神科医生要求您在网上写一篇积极的评论。这是完全不道德的行为。（更糟糕的是，我的精神科医生告诉我，积极的评论是为了抵消前患者写的一些负面评论以“报复他”。你好大的红灯。）

您的精神科医生永远不应该让您感到不适，您也不欠他们任何东西——毕竟，他们是为您服务的。如果发生这样的事，请不要感到内疚地去寻找其他地方。

这带来了……

无论您是谁或您在处理什么样的心理健康问题，您的精神科医生都应该尊重您。虽然这看起来很明显，但任何精神科医生都不应该贬低您、侮辱您或让您感到“低于”他人。您是一个寻求帮助的人——与去看医生治疗身体疾病的人没有不同——您应该受到这样的对待。

在我自己的经历中，有一次，我长期的精神科医生突然对我说：“想象一下，如果你不生病会做什么。”

这让我崩溃了。这让我觉得自己是一个毫无希望的病例，永远无法有所作为。

对不起，我要说，这并没有结束我和他的关系。从我的错误中吸取教训，永远不要接受来自您的精神科医生的任何虐待、侮辱或不尊重。

您的精神科医生应该始终乐于接受反馈并希望改善您之间的关系和工作。讨论这些问题可以是令人振奋的，特别是如果它导致了变化。然而，如果您提出的问题被忽视了，这是一个坏兆头。

您不需要经历所有六个红灯标志才能放弃您的精神科医生——只要一个就够了。记住，您是在为您的精神科医生支付服务费用，如果这项服务对您没有帮助，您可以并且应该寻找其他地方。