心理知识
阿尔伯特·埃利斯传记
阿尔伯特·埃利斯是一位有影响力的心理学家，他发展了理性情绪行为疗法。他在心理治疗的认知革命中扮演了重要角色，影响了认知行为疗法的兴起。根据一项对专业心理学家的调查，埃利斯被列为最具影响力的第二位心理治疗师，仅次于卡尔·罗杰斯和仅排在西格蒙德·弗洛伊德之前。
阿尔伯特·埃利斯最著名的贡献包括：
- 理性情绪行为疗法（REBT）
- 关于人类性行为的著作
- ABC模型
- 对创建认知行为疗法的贡献
阿尔伯特·埃利斯的个人生活
阿尔伯特·埃利斯于1913年9月27日出生在宾夕法尼亚州匹兹堡，是三个孩子中的长子。他后来描述他的父亲冷漠无情，母亲则感情疏离。由于父母很少在家，他经常需要照顾弟弟妹妹。埃利斯在童年时期经常生病。在他5岁到7岁之间，他曾八次住院。其中一次住院长达10个月，期间他的父母很少探望或提供安慰和支持。
虽然他后来以直言不讳而闻名，甚至被称为“心理治疗界的伦尼·布鲁”，但埃利斯回忆说年轻时非常害羞。在他19岁时，他决定改变自己的行为，强迫自己与家附近的公园长凳上遇到的所有女性交谈。一个月内，他与超过130名女性交谈，尽管只有一人同意出去约会，但最终没有出现，他发现自己已经克服了恐惧，并不再害怕与女性交谈。他同样利用这种方法克服了对公开演讲的恐惧。
他的第一段婚姻和第二段婚姻都以撤销和离婚告终。他与阿尔伯特·埃利斯研究所主任长达37年的关系在2002年结束。2004年，他与澳大利亚心理学家黛比·乔夫结婚。埃利斯于2007年7月24日因长期患病去世。
职业
高中毕业后，埃利斯于1934年获得纽约市中心城市学院的商业学士学位。他花了一些时间从事商业生涯，后来又尝试成为一名小说作家。经过一番努力后，他决定转向心理学领域，并于1942年开始在哥伦比亚大学攻读临床心理学博士学位。1943年，他获得了硕士学位，1947年获得了博士学位。
完成学业后，埃利斯接受了精神分析训练并短暂地实践了一段时间，但他很快对精神分析方法的弱点感到不满——它的被动性和无效性。受阿弗雷德·阿德勒、卡伦·霍妮和哈里·斯托克·沙利文等人的工作影响，埃利斯开始发展自己的心理治疗方法。
到1956年，他提出了最初称为理性心理治疗的方法。该方法强调一种更直接和积极的治疗方式，在这种治疗中，治疗师帮助来访理解导致情绪和心理困扰的潜在不合理信念。如今，这种方法被称为理性情绪行为疗法（REBT）。
埃利斯还大量撰写关于人类性行为的文章。他甚至在完成博士学位之前就开始接待来访。当时，纽约州并没有要求心理学家正式注册的法律。
埃利斯在他生命的最后阶段依然保持着高强度的工作节奏。即使面临多种健康问题，他也继续工作，在80多岁时每周接诊多达70名来访，直到他生命最后几年，每周仍接诊多达10名来访。
对心理学的贡献
虽然REBT通常被认为是一种CBT的分支，但埃利斯的工作实际上是认知革命的一部分，他帮助创立并开创了认知行为疗法。他常被视为心理学历史上最重要的人物之一。
埃利斯撰写了超过80本书，许多都成为畅销书。《今日心理学》杂志曾这样评价他的影响：“没有人——甚至弗洛伊德本人——对现代心理治疗的影响能超过他。”
阿尔伯特·埃利斯的部分著作选录
埃利斯，A. (1957). 如何与神经症生活. 英国牛津：皇冠出版社。
埃利斯，A. (1958). 无罪的性. 纽约：希尔曼出版社。
埃利斯，A., 哈珀，R. (1961). 理性生活的指南. 新泽西州恩格尔伍德悬崖：普伦蒂斯-霍尔出版社。
埃利斯，A., 格雷戈尔，R. (1977). 理性-情绪疗法手册. 纽约：施普林格出版公司。
埃利斯，A. (1985). 如何克服抵抗：与困难来访者的理性-情绪疗法. 纽约：施普林格出版公司。
埃利斯，A., 塔夫拉特，R. C. (1997). 如何控制你的愤怒，以免它控制你. 巴里卡德出版社。
埃利斯，A. (2003). 21世纪无罪的性. 巴里卡德出版社。
埃利斯，A., 亚伯拉罕姆，M., 亚伯拉罕姆，L. (2008). 人格理论：批判视角. 纽约：塞奇出版社。