在线跨性别支持团体
跨性别支持团体
获取你需要的帮助。
目录表
查看全部
目录表
我们的选择
最佳总体选择： 跨生命热线
"除了信息资源外，跨生命热线还为需要财务支持以更新姓名和性别的个人提供小额补助金。"
最适合年轻危机人群： 特雷弗项目
"特雷弗项目为13至25岁的LGBT个体及其朋友和盟友提供特雷弗空间，这是一个社交网络平台。"
最适合手术过渡支持： 跨桶
"你可以看到人们分享的手术结果的照片，并询问他们关于手术的经验。"
最适合心理健康： 部落 - LGBTQ+小组
"大多数资源可以在台式机或移动设备上访问，这使得它在外出时也很方便。"
跨性别者是指其性别认同与出生时分配的性别不同的个体。（顺性别者是指其性别认同与其出生时分配的性别一致的人。）
跨性别社区，包括二元和非二元个体，可以经历巨大的压力，在一个将顺性别视为常态、缺乏对跨性别者理解并经常歧视不符合这种“常态”的人的世界中生活。
被错认性别（指他人使用错误的性别或代词称呼某人）可能导致心理痛苦，但与其他人的交流可以大大帮助你应对这种情况。
重要的是要知道，许多在线跨性别支持团体是封闭的或受限制的。你可能需要在加入其中一些团体之前确认自己的身份。此外，一些团体仅限邀请加入，可能需要通过人脉来获得访问权限。
我们整理了最佳在线跨性别支持团体，以便你能找到符合自己需求的团体。
如果你在危机时刻需要立即的支持，请联系跨生命热线 - 877-565-8860 或 特雷弗项目生命热线 - 866-488-7386
我们的首选
最佳总体选择： 跨生命热线
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/trans-lifeline-3a5ff340132844f597d9d033fb9dee13.png){kind=link}
跨生命热线
关键规格
- 费用： 免费
- 结构： 热线
- 适用州： 全国
为什么我们选择了它
跨生命热线免费使用，为那些质疑自己的性别或尝试进行法律或医疗过渡的人提供了丰富的资源。他们提供小额贷款以帮助过渡费用，并提供完全匿名和保密的服务。
优点与缺点
优点
-
匿名且保密
-
提供改名和过渡的资源
-
提供法律支持
-
为需要更新法律文件上的姓名和性别的个人提供小额补助金
-
所有操作员都是跨性别者
-
不涉及执法
缺点
-
没有文本聊天功能
-
主页难以导航
-
呼叫中心不保证24/7全天候开放
跨生命热线是由跨性别者为跨性别者提供的同辈支持服务。所有热线的操作员都是跨性别者。他们提供危机管理服务，并有一项政策，即在你打电话时不会涉及执法部门。
虽然它最初是一个专门针对危机情况的服务，但这已不再是唯一的服务。跨生命热线仍然作为一个危机和自杀预防热线运行。然而，它也成为一个地方，跨性别者只需有人倾听即可。
跨生命热线提供实时的一对一电话支持，以及大量在线资源，供跨性别者和性别探索个体使用，包括改名、医疗保健信息和出柜的帮助。该热线每天24小时开放，但在东部时间上午10点到下午4点期间保证有人值守。然而，操作员通常也在其他时间可用。
虽然跨生命热线表示通话会录音以进行质量保证，但所有通话都是匿名和保密的。跨生命热线不使用来电显示来识别你或跟踪你的来电位置，也没有任何信息是你必须提供才能使用该服务的。
除了信息资源外，跨生命热线还为需要财务支持以更新法律文件上的姓名和性别的个人提供小额补助金。他们每月接受有限数量的申请。然而，他们将支付大多数文件更改的全部费用，除出生证明以外。
最适合年轻危机人群： 特雷弗项目
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/the-trevor-project-3b6cb12794a94ff38c3bef2ea0944c68.png){kind=link}
特雷弗项目
关键规格
- 费用： 免费
- 结构： 电话、即时消息、短信和论坛
- 适用州： 全国
为什么我们选择了它
特雷弗项目专注于支持年轻人，特别是13至25岁的人群。除了多种危机支持途径外，该组织还创建了特雷弗空间，这是一个国际性的在线社区，让LGBTQIA+青年能够结识同伴并交朋友。
优点与缺点
优点
-
多种形式的支持
-
24/7热线
-
学校和专业人士可用的资源
-
社区支持论坛
-
网站上有紧急退出选项以确保安全
缺点
-
无法保证保密或匿名
-
辅导员可能在必要时呼叫执法部门
-
危机辅导员可能不是LGBTQIA+
特雷弗项目始于奥斯卡获奖电影《特雷弗》。当电影上映时，创作者很快意识到需要为同性恋、双性恋和跨性别青少年提供资源。为了满足这一需求，他们成立了特雷弗项目。
特雷弗项目为LGBTQIA+青少年提供了多种支持资源。有一个名为特雷弗生命热线的危机热线和一个名为特雷弗聊天的安全即时通讯服务。该网站提供了一种通过手机使用特雷弗短信的方式，随时随地连接用户到训练有素的危机辅导员。对于需要社区支持的人来说，特雷弗项目提供了一个名为特雷弗空间的社交网络平台，供13至25岁的LGBTQIA+个体及其朋友和盟友使用。如果你需要支持，但又不想与真人互动，这里还提供了一个引导呼吸练习。
为了支持LGBTQIA+青少年的资源，特雷弗项目还提供了教育材料，供教师和其他专业人士使用，以及朋友、家人和盟友的材料。他们还提供了帮助学校制定涵盖儿童需求的全面自杀预防政策的材料。
最适合手术过渡支持： 跨桶
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/Transbucket-2701d9023ef247e985f9a334cab4208c.png){kind=link}
跨桶
关键规格
- 费用： 免费
- 结构： 信息
- 适用州： 全国
为什么我们选择了它
跨桶为寻求性别肯定手术信息的跨性别者提供了免费的信息。他们拥有关于各种程序、手术和治疗的广泛资源，可以帮助任何考虑这些选项的人，还有一个经过正面评价的医生目录。
优点与缺点
优点
-
对于二元和非二元跨性别者
-
关于各种医疗程序的详细信息
-
经过正面评价的性别肯定医生目录
-
承诺保护用户隐私
缺点
-
注册后才能获得大部分信息
-
没有正式的支持团体
-
没有热线支持
跨桶主要是一个在线资源，用于了解性别肯定手术。它仅限于跨性别社群成员。跨桶包括二元和非二元跨性别者。
在跨桶上，你可以找到关于各种性别肯定护理的个人经验故事。你可以了解不同的外科医生，并可以看到人们分享的手术结果照片，并询问他们的手术体验。
尽管它不是一个传统的支持团体，跨桶是一个学习性别肯定护理的好地方。虽然不能替代医生的建议，但跨桶可以让你更直观地了解不同类型的手术是什么样的。它可能会提供比你在外科医生办公室看到的更广泛的良好和不良结果。
最适合心理健康： 部落 - LGBTQ+小组
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/the-tribe-dce97097c4ad433dbbdb654fa28163a5.png){kind=link}
部落 - LGBTQ+小组
关键规格
- 费用： 论坛免费使用；治疗费用取决于提供者
- 结构： 在线论坛、实时聊天和有关治疗服务的信息
- 适用州： 全国
为什么我们选择了它
部落提供了对所有LGBTQ+个体的支持，并设有针对各种呈现问题的小组和论坛，包括与性别或性取向无关的心理健康问题。他们还提供了一个广泛的治疗师目录，帮助你找到持续的心理健康支持。
优点与缺点
优点
-
治疗师目录以寻找持续支持和治疗
-
支持论坛提供实时和异步选项
-
根据需要提供各种支持小组
-
可用的免费健康工具
缺点
-
没有紧急/热线服务
-
没有音频或视频小组
并不是所有的跨性别特定支持团体都适合那些寻求帮助处理心理健康问题的人。
然而，同性恋、双性恋和异性恋个体在日常生活中面临一些与跨性别者相同的问题。此外，许多跨性别者也是同性恋、双性恋或其他性取向少数群体的一员。因此，有时一个LGBTQIA+支持团体可能是一个不错的选择。尤其是当一个人的问题更多与性别无关，而是与其他压力源相关时。
部落提供了一个LGBTQIA+的同伴支持小组，其网站提供了多种接收支持的方式。你可以发布在一个小组论坛上，实时聊天，或者参与各种健康活动。虽然不是专门为跨性别者设计的，但这些活动可以帮助你发展应对技巧，从而改善你的心理健康和福祉。
大多数部落的资源都可以在台式机或移动设备上访问，这使得它在外出时也非常方便。
此外，部落有一个目录，帮助LGBTQIA+个体找到一个能够治疗他们心理健康问题的肯定治疗师。治疗师在目录中专长于各种问题，包括成瘾、各种心理健康诊断、悲伤、压力和神经多样性。
最终评估
:max_bytes(150000):strip_icc():format(webp)/GettyImages-1125724051-540da0523a064a048325ee3f41552658.jpg){kind=link}
Alex Farfuri / Getty Images
跨生命热线是最佳的在线跨性别支持团体，因为它为跨性别者提供了由跨性别者提供的资源，包括危机热线和性别认同信息。那些寻找过渡信息的人可以从跨桶获得支持，而那些在心理健康方面挣扎的人可以在部落实现各种同伴支持选项和治疗师推荐。
跨性别者经常面临特定的挑战，这些挑战可能对他们的心理健康产生负面影响。如果你或你认识的人正处于危机之中，特雷弗项目通过热线和即时聊天为所有人提供24/7的支持。对于寻求支持团体的家庭成员和跨性别者的朋友们，性别光谱可能是最好的选择。
比较最佳在线跨性别支持团体
团体
费用
结构
适用州
跨生命热线 最佳总体选择
免费
热线：电话
全国
特雷弗项目 最适合年轻危机人群
免费
热线：电话、即时消息、短信 小组：论坛
全国
跨桶 最适合手术过渡支持
免费
论坛
全国
性别光谱 最适合青少年及其父母
免费
小组：视频、音频、聊天
全国
部落 最适合心理健康
论坛免费使用；治疗费用取决于提供者
在线论坛、实时聊天
全国
常见问题解答
什么是跨性别？
性别认同是一个人对自己的内在感觉，无论是男性、女性、两者都不是、两者都是还是另一种性别。一个人的性别认同可以在一生中发生变化，也可以在一天内变化。有时人们会提到“跨性别伞”，这个术语包括所有性别认同与出生时分配的性别不同的个体。这包括具有二元身份的个体，例如出生时被分配女性但后来认定为男性的跨性别男性。它还包括性别酷儿、无性别和其他非二元身份的个体。语言不断演变，因此熟悉当前关于性别认同的术语是有帮助的。
跨性别支持团体提供什么？
跨性别支持团体为跨性别者提供机会，让他们与社区中的其他跨性别成员讨论相似的生活经历和挑战。有时，当你属于一个边缘化的群体时，与那些不需要解释就能理解你的人交谈是有帮助的。虽然异性恋人士可以成为跨性别社群的盟友，但支持团体提供了一个独特的环境，与那些真正理解你的人在一起。
跨性别支持团体可以是一个让你觉得不那么孤单的地方，通过找到能理解你的人来帮助你。它们可以作为危机时刻的资源，也可以只是在艰难的日子里找一个同情的耳朵。它们还可以为你提供关于改名、医疗过渡和出柜等方面的有用见解。
跨性别支持团体如何帮助你？
跨性别者往往面临与他们的性别认同、性别表达和生活在顺性别常态下的世界相关的特定挑战。这适用于从想要告诉父母出柜的青少年，到在养老院努力适应的老年跨性别者，再到第一次探索自己性别认同的人。由于跨性别者可能因为歧视而遭受创伤，因此具有创伤知情方法的支持团体可以满足参与者的特定需求。
参加支持团体可以帮助你找到专门为像你这样的人创建的资源，以应对障碍。它们也可以给你一种社区感，当你倾听和与他人交谈时。跨性别支持团体可以成为一种方式，让你不仅通过获得帮助，而且通过帮助他人来更好地看待自己的生活。
为什么跨性别者更容易出现心理健康问题？
一般来说，跨性别者比顺性别者更容易出现心理健康问题。这不是因为跨性别是一种坏事或错误。跨性别者中增加的心理健康问题发生是因为这些人经常经历污名、歧视和微侵犯。此外，污名和歧视使跨性别者在寻求支持时更加困难，因为他们不知道专业人士是否会歧视他们。这些经历与抑郁、焦虑和创伤的风险增加有关。它们也可能增加一个人发展有问题的应对技能，如吸烟或物质滥用的风险。
我应该选择在线跨性别支持团体还是在线心理治疗？
支持团体和在线心理治疗都可以作为寻求帮助的跨性别个体的资源。支持团体提供一个环境，你可以在那里与有类似经历的人建立联系，并相互提供情感支持。如果你正在探索自己的身份，想与背景相似的人建立联系，或者想在一个安全的环境中讨论压力源，那么支持团体是非常有用的。
支持团体不同于心理治疗。在线心理治疗可以帮助处理压力或可诊断的心理健康状况，有执照的心理健康专业人员可以根据你的个别症状为你提供量身定制的治疗方案。
然而，许多人发现同时参加支持团体和个别治疗会受益匪浅，因此你不必选择其中之一。
方法论
为了评估包括在内的跨性别支持团体，我们考虑了众多为跨性别个体创建的在线支持团体、热线和资源。我们在评估资源时最优先考虑的是找到为跨性别个体提供认可和支持的团体。我们也考虑了结构、可访问性和灵活性等因素。
本指南中包含的资源被选择为包括最受尊敬的公开在线支持团体。我们仔细审查了资源，以确保读者得到合格的照顾并获得准确的信息。此外，一位作者是一位在医院跨性别健康项目工作的独立临床社会工作者。她在这个领域发表了大量的文章，并定期为她的病人提供在线支持。