心理知识

Brooke Burke的自我护理技巧

在《Verywell Mind播客》中，Amy Morin，LCSW，采访了作家、专家、企业家、运动员、音乐家和其他激励人心的人，讨论他们帮助自己思考、感受和表现的最佳策略。

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认识Brooke Burke

Brooke是一位电视名人、作家、健身教练、演员和企业家。

她多年来一直出现在我的节目中，包括主持E!频道的旅行节目《Wild On》。她在《与星共舞》第七季中赢得了冠军，然后成为了该节目的联合主持人。

她是《亲密知识》播客的主持人。她曾登上许多健身、生活方式和时尚杂志的封面。

她还拥有一款专注于身心健康的应用程序。

Brooke以做很多事情而闻名——模特、演员、主持人和健身教练。她也是一位忙碌的母亲。但她明确表示，她把自我护理放在生活中的首要位置。

她非常注重照顾自己的心灵和身体。虽然她可以很容易地只教授人们如何锻炼身体，但她还将心理强度训练纳入她的工作中。

Brooke以非常实际的态度对待心理健康。她明确表示，我们不应该等到生病了才去练习自我护理。我们应该积极地关注我们的心理健康和身体健康。

她还谈到了在工作中融入灵性。灵性可以成为改善你的心理健康和建立心理强度的重要组成部分。

我们可以成为优先事项。我认为这不应该有任何内疚感。

— Brooke Burke