心理知识

集体行动可以缓解气候焦虑

全球变暖长期以来一直在讨论，但2021年美国热浪使我们对气候变化的焦虑感更加紧迫。发表在《当前心理学》上的一项新研究发现，集体行动可能会缓解气候焦虑。

基于对美国各大学284名学生的调查，研究表明，与不参与旨在应对气候变化的团体活动的人相比，与气候变化相关的焦虑只与抑郁有关。

这些发现对于如何通过同伴教育和群体参与来帮助气候问题以及个体心理健康需求提供了希望。

集体行动的好处

这项研究是在全国284名大学生中进行的，研究发现，集体环境行动，而不是个人行为，与参与者较少的抑郁症状相关联。

研究人员指出，这些网络调查是在2020年10月至12月期间收集的，当时大多数大学因新冠疫情而采取远程学习，且由于2020年11月的总统选举，政治焦虑可能进一步加剧。

在定性反馈方面，没有参与者写到解决气候变化的行为而不描述他们的担忧。关于气候焦虑，主题包括环境破坏、集体不作为、全球人类苦难和个人苦难。

研究发现，个人对气候变化的行动水平越高，集体应对气候变化的行动水平也越高。这项调查的一个优点是包含了3个性别选项，这在许多研究中都是一个常见的局限。

朱利安·拉戈伊博士，MD，Mindpath Health的精神科医生表示，“这项关于气候焦虑的研究最棒的地方在于我们可以将其应用于我们的生活中。研究的要点是任何集体行动都会帮助减轻我们的焦虑或抑郁。”

拉戈伊博士解释说：“气候变化是集体行动如何帮助减轻这种焦虑的一个很好的例子。关键在于，当你与他人一起行动或社交时，它对你的心理健康的影响比独自行动要强得多。”

虽然这项研究专门针对集体行动对心理健康的好处，特别是与气候变化相关的问题，但拉戈伊博士指出，它可以扩展到许多通过集体而非独立行动带来的更强的积极影响。

“气候变化是集体行动如何帮助减轻这种焦虑的一个很好的例子。”

—— 朱利安·拉戈伊博士，MD

拉戈伊博士强调：“这项研究进一步证明了人类是社会生物，当我们与他人一起行动和社交时，对我们更有益，而不是独自行动。根据我的经验，那些拥有良好社会支持、有强烈正面家庭和朋友关系的来访通常比那些孤立和社交较少的来访更快乐。”他说。

心理治疗师，马特·格洛维亚克博士，LCPC表示，“人类文明中最伟大的恐惧之一是对未知的恐惧。”

格洛维亚克解释说，当个人对未来不确定时，担忧就会随之而来。“气候焦虑正好符合这个情境，”他说。

随着全球气温升高、剧烈风暴、侵蚀、森林火灾、垃圾填埋场爆满、石油泄漏、有毒排放物、冰盖融化等现象，格洛维亚克指出，未来有很多未知数。

格洛维亚克强调，“尽管集体努力可能提供一些缓解，但唯一的真正已知是我们不能再继续走现在的道路太久。读者从这篇文章中可能得到的主要信息是我们正处于一个重大全球问题之中，需要关注。”

除了源于未知的复杂问题外，格洛维亚克还指出人们也面临着缺乏控制的问题。“目前的气候超出了任何一个人的控制范围，导致无助感的出现，进一步加剧了焦虑。”他说。

格洛维亚克指出，“尽管有许多可用的信息，但关于贫困社区所面临的不平等的讨论远远不够，这些社区包括许多受压迫的人群。”

“如果没有更多关于这个话题的教育和倡导，许多经历气候焦虑的人不知道根本原因——将问题内化并认为自己有问题。”

—— 马特·格洛维亚克博士，LCPC

尽管许多人受到了影响，格洛维亚克指出，忽视这个问题导致了灾难性的后果。“谈论这个问题会使人们感到正常化，可能会让许多人感到安心，”他说。

正如这项研究研究所强调的，集体行动可以缓解气候焦虑。尤其是考虑到边缘化社区更有可能承受气候变化的影响，那些处于权力地位的人有责任解决这个问题。如果你刚开始认真思考气候变化，这可能是一个考虑如何贡献于集体行动的好机会。