心理知识
处理浪漫关系中的政治分歧
概览
在你的关系中，政治分歧不一定意味着结束，但你可能需要找到方法“找到共同点”，如果你的伴侣看待世界的方式不同。
从选举到应对全球大流行病，近年来关系因政治分歧而变得比以往任何时候都更加紧张。
如果你发现自己正处于一段关系中的政治分歧中，可能会很难知道该转向何处。Verywell Mind采访了一位关系治疗师和《首先考虑我们：忙碌情侣的持久爱情指南》一书的作者Anita A. Chlipala，了解更多关于夫妻如何克服政治分歧的信息。
在这次采访中，Chlipala解释了当一个人的观点随着时间改变时，夫妻们如何应对，并提供了有关何时应该结束关系的见解。
如何与你的伴侣讨论不同的政治信念
如果你想“找到共同点”或只是想更好地理解你伴侣的政治观点，最好从关系开始时就诚实地表达自己的期望。
Anita A. Chlipala, LMFT
可能需要不止一次对话，我建议进行头脑风暴会议，在这种会议中，你们可以毫无判断地提出想法。你们俩都可以确定自己在哪些方面有灵活性，并看看是否有任何重叠以确定共同点。
—— Anita A. Chlipala, LMFT
换句话说，虽然你和你的伴侣可能永远不会100%同意彼此的观点，但你们仍然可以通过相互尊重的方式将各自的观点带到桌面上。
当你的伴侣的观点随着时间改变时
长期关系中最困难的部分之一就是看着一个人的成长方式不符合你自己的信念。虽然这是一个重要的细节需要注意，但这并不总是意味着关系即将结束。
“人们成长和改变是不可避免的，夫妻需要灵活适应对方在整个关系中的变化。”Chlipala说。
尽管你需要确保你的伴侣的观点没有偏离可能会伤害他人的方向，但你应该把精力放在理解上。明确表示“诚实和脆弱”是你最关心的问题。
Chlipala说，对于观点改变的人来说，他们也需要意识到他们的伴侣不能突然接受相同的观点。
研究表明，当人们在政治观点上存在分歧时，包括他们的投票方式，这可能对关系产生负面影响。这对朋友、家人和情侣都是如此。然而，研究还表明，一些关系对许多压力因素具有韧性，包括对立的政治观点。
找到共同点
找到共同点可能看似不可能，但如果你和一个你爱的伴侣在一起，这是值得努力的目标。Chlipala建议夫妻花时间“试图理解”对方的观点。但这并不意味着你需要同意他们。Chlipala建议你可以问你的伴侣几个问题，这些问题可以帮助你了解他们为什么相信他们所相信的东西：
- 你的立场对你意味着什么？
- 是什么价值观/经历让你感到和这样思考？
- 你的理想是什么？
- 你想要/需要什么？
这些问题可以帮助你识别共同点并在此基础上建立。"有时候人们认为他们之间的距离比实际要远，"Chlipala说。“通过对话，谈谈你的价值观以及你的政治观点如何影响你的日常生活。”
看看你是否也能找到一些中间地带。不同的政治观点不一定会对你的关系或日常生活产生影响。
当政治信念损害你的关系时
如果你的政治信念开始干扰你的关系，是时候和你的伴侣谈谈了。如果你已经谈过了并且尝试解决你们之间的分歧，你可能需要诚实地考虑你们是否可以在一起。
根据皮尤研究中心的数据，大多数美国人对家庭成员有不同的政治观点是可以接受的。根据2014年的数据，大约9%的美国人说如果家族成员嫁给共和党人他们会不高兴，8%的人则对家族成员嫁给民主党人会有同样的感觉。
Chlipala说，如果“你感到被批评或觉得伴侣对你抱有蔑视，并且不愿意接受你的观点”，那么是时候考虑结束这段关系了。
注意你是否经常批评你的伴侣或反之亦然。如果你是那个批评的一方，告诉你的伴侣你已经认识到这一点，并且你愿意为此行为负责。如果他们是那个批评的一方并且看不到这一点，你可能需要指出它。
“批评和蔑视是‘有毒关系’的行为，如果不加以制止，它们会造成不可修复的损害，”Chlipala说。“此外，如果你们的非谈判事项相互冲突，并且你们已经竭尽全力试图找到‘中间地带’，那么可能需要考虑分手了。”
确保你对你伴侣诚实，即使你觉得他们不会接受你说的话。
“有时，人们会因为不想失去关系而隐藏或掩盖他们真正的需求。”Chlipala说，“重要的是，你约会的对象要知道真实的你，即使这意味着你的立场对他们来说是一个‘分手条件’。”
当政治分歧反映了你们之间更深层次的价值观、信念和世界观差异时，情况会变得更加复杂。如果你发现你与伴侣的分歧是不可调和的，你需要考虑这段关系是否可以挽救。
如何判断某人是否在撒谎
如果你的伴侣被宣传所操纵
如果你的伴侣突然表现出一些对他们的生活产生负面影响的行为，情况可能更严重。
要注意的迹象
有一些潜在的迹象表明你的伴侣可能受到宣传的影响：
- 你的伴侣突然将政治话题融入更多的谈话中
- 你的伴侣表现出愤怒的方式显得没有必要或令人害怕
- 他们开始花费越来越多的时间独自在聊天室、观看视频或阅读围绕他们新思想的消息板
- 你的伴侣开始在网上结交其他朋友，或者与他们唯一的共同点是政治信仰
- 你的伴侣开始定期提到阴谋论
宣传之所以有效，是因为信息中的某些部分与人们的内心希望或恐惧相共鸣。当你与你的伴侣谈论他们的信念时，需要记住这一点。
在《超越你的气泡：如何跨越政治分歧进行对话，技能和策略》一书中，Tania Isreal描述了如何开始促进理解的对话：
- 不要羞辱他们：不要让你的伴侣因为相信宣传而感到无知。
- 不要用反证材料压倒他们：发送你认为能驳斥他们信念的文章链接可能是诱人的，但这不是开始真正对话的最佳方式。
- 提出促进批判性思维的真实问题：与其告诉你的伴侣他们错了，不如提出一些你对他们的某些信念持怀疑态度的问题。告诉他们你愿意听取更多关于这个问题的看法，但要求他们同样保持开放的态度。
在开始一场可能很快就会变得情绪化的对话之前，还有一些实际的事情需要考虑。
首先，找到一个你们俩都感到安全和舒适的谈话场所。然后，确保你们俩都在合适的心态下进行对话。
你可以设定一些关于谈论政治的规则和界限。例如，如果你们两个都度过了一个压力大的一天，都没有睡好，或者晚餐后喝了酒，可能就不适合进行这样的对话。
如果你觉得对话不会是有成效的，或者担心对话会升级，那么寻求专业人士的支持可能是明智的选择。
与你的伴侣一起去咨询给你提供了一个中立、安全的空间来进行对话。你还会得到一些外部的见解，了解你们的关系能否承受这些分歧，并学习可以用来解决挑战的工具。