心理知识
通过少花钱来减轻压力并增进感情
关键要点
- 今年情人节的花费预计将达到260亿美元。
- 高通胀和成本上升增加了购买情人节礼物的压力。
- 共享体验和真心实意的行为可以创造一种亲密联系。
大约52%的美国人表示他们计划在今年的情人节庆祝活动。对于许多人来说，在这一天纪念爱情和浪漫会带来相当大的经济成本。2022年，超过40亿美元用于浪漫晚餐，糖果和鲜花也是受欢迎的礼物。
庆祝情人节的花费预计将达到260亿美元。这一数字比去年增加了20亿美元。
在2月14日，期望值通常很高，因为人们倾向于认为昂贵的礼物是真爱的象征。这些期望会导致增加支出的压力。而且在过去12个月中，通货膨胀率上涨超过6%，有些人可能根本不想花钱。
“通货膨胀给每个人带来了压力，要求人们做出艰难的选择，决定如何削减开支。这让我们感到被剥夺了。情人节加剧了这种压力，因为人们害怕如果他们不给伴侣送昂贵的礼物或带他们去昂贵的餐厅，那么他们就会失去对方的爱，”贝弗利山庄的心理医生兼作家卡罗尔·利伯曼博士解释道。
与其让这种压力对您的心理健康产生负面影响，您可能会考虑在今年的情人节上更有创意。就像披头士乐队说的：“因为我对钱不太在乎，金钱买不到我的爱”。
一个价格更低、更个性化、的礼物肯定会帮助你的钱包。但它也会帮助你和你的伴侣之间建立更亲密的关系。我们来看看财务压力如何影响关系，并分享一些成本较低但同样浪漫的情人节礼物想法。
财务压力、心理健康和关系
研究表明，应对财务压力与心理健康问题之间存在联系。事实上，46%的债务负担者也有心理健康挑战。在有心理健康问题的人中，近90%的人表示财务压力使情况变得更糟。抑郁、焦虑、失眠和疲劳都可能是由财务压力引起的。
这种压力不仅影响你自己；它也对你们的关系造成影响。
“财务问题是关系中压力的第三大原因。财务压力通常会导致整体不满，因为我们变得越来越敏感于事物的成本（需要或想要的东西）以及我们无法满足这些需求的意识。这种基于恐惧的想法让很多人觉得这是目前唯一的现实，可能会阻止他们看到替代方案，”Mindpath Health的持证临床社会工作者Kiana Shelton指出。
Kiana Shelton, LCSW
财务问题是关系中压力的第三大原因。
—— Kiana Shelton, LCSW
开放沟通财务状况、现实期望以及制定你们都能坚持的预算都是对抗关系中财务压力的好方法。这些行动可以在日常生活中实施，特别是在情人节期间。
“考虑找到更具个性化或个体化的方式来表达你对伴侣的爱，这些方式在货币量化方面不会那么明显，而是会在情感上对你的伴侣或约会对象产生影响，”Baker Street Behavioral Health的临床心理学家JD Friedman博士建议道。
JD Friedman, PsyD
考虑找到更具个性化或个体化的方式来表达你对伴侣的爱，这些方式在货币量化方面不会那么明显，而是会在情感上对你的伴侣或约会对象产生影响。
—— JD Friedman, PsyD
共享独特体验，如游戏之夜马拉松或夜晚观星，可以创造特别的记忆。如果你想记住这个场合的礼物，可以尝试慈善店挑战，你们俩都有一定的时间在十美元以内找到礼物。你可以想出一些疯狂有趣的东西！
愉快的情人节的关键在于表达你心中的感受，而不必担心你的头脑或钱包。
“关于送礼的压力大多是由我们认为他人持有的内部期望所创造的。你担心送礼的人通常也会担心送礼给你的人。进行真实的对话可以让你消除内心的批评，并知道你在以对方希望的方式为对方服务，从而感到安慰，”Shelton总结道。
这对你意味着什么
当预算紧张时，变得更有创意可以把一个压力很大的时刻变成一个愉快、体贴、增进感情的经历。今年的情人节，展示出金钱不重要，真正重要的是心意。你的钱包和心理健康都会为此感谢你。