心理知识
双相障碍中的生动梦境、噩梦和夜惊
双相障碍是一种导致极端情绪波动的情况，这种波动影响思维、行为和精力水平。它也可能影响一个人的睡眠，包括导致异常生动的梦境、噩梦和夜惊。
对于已经经历情绪起伏的人来说，这可能是一个令人沮丧的经历。不幸的是，一些用于治疗双相障碍的药物也与睡眠障碍和噩梦有关。
概览
许多双相障碍患者会经历噩梦甚至夜惊。当他们处于失眠或过度睡眠时，这可能会变得更加麻烦，具体取决于他们正在经历躁狂或抑郁发作。继续阅读以了解您如果患有此病可能会遇到的睡眠障碍以及您可以采取的一些步骤来获得更好的、更舒适的睡眠。
双相障碍中的梦境和噩梦
噩梦是令人不安的、记忆深刻的梦境，通常会引起焦虑和恐惧。它们通常在晚上较晚的时候出现在快速眼动（REM）睡眠期间，并导致人突然醒来。
一些研究人员认为，双相障碍患者的噩梦可能预示着即将来临的情绪波动。
确切的原因尚不清楚。然而，研究人员知道，噩梦在情绪相关疾病患者中更为常见。患有重度抑郁症（MDD）、双相障碍和精神分裂症的人比普通人群更频繁地经历噩梦。
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儿童中的噩梦
患有双相障碍的儿童可能会遭受不成比例的噩梦。据报道，这些噩梦包含暴力、血腥和死亡的明确画面，以及表达对被遗弃的恐惧的画面。
当然，大多数孩子偶尔都会经历噩梦。然而，患有双相障碍的孩子可能会经历得更加严重。
双相障碍中的夜惊
夜惊在双相障碍患者中也很常见。与噩梦不同，夜惊不会发生在REM睡眠期间。
什么是夜惊？
夜惊不是梦，而是伴随着身体症状的突然醒来，如强烈的恐惧感、尖叫或挣扎、心率和血压升高等。
在夜惊发作期间，人们会在极度恐慌的状态下醒来，通常是困惑且无法安抚的。第二天早上他们可能或可能不记得这个事件。
夜惊在成人中较为罕见，但许多经历过夜惊的人还有其他心理健康状况，如双相障碍、抑郁症和焦虑症。
在这些情况下，人们可能会突然坐起来，有时尖叫或挣扎，表现出恐惧。他们看起来很困惑，认不出任何人；有些人甚至试图逃离卧室，以避免受到伤害。
拉米克坦和梦境异常
拉米克坦（拉莫三嗪）是一种情绪稳定剂，经美国食品药品监督管理局（FDA）批准用于治疗双相障碍和某些癫痫障碍。它有效地预防了双相I型和双相II型的复发/复发现象。
然而，一些服用拉米克坦的人可能会经历各种与睡眠相关的副作用，包括噩梦和异常梦境的增加。根据制造商标签，大约6%的双相障碍患者在服用拉米克坦时会出现某种类型的梦境异常。
如果您认为拉米克坦引起了异常梦境，请与您的医生交谈。记住，未经咨询您的医疗保健提供者就突然停止服药或更改药物剂量从来都不是一个好主意。
双相障碍中的噩梦应对
研究人员并不完全了解为什么双相障碍患者会经历噩梦和夜惊。已知的是，这些睡眠障碍的持续存在会增加躁狂和抑郁发作时症状的严重性和频率。
获得良好的夜间睡眠对于管理双相障碍的生活至关重要。如果您正遭受如噩梦或夜惊等睡眠障碍的困扰，专家建议您：
就寝时间
建立就寝常规可以改善睡眠时间和一致性，这对睡眠质量很重要。坚持一套有助于每晚准备休息的习惯。泡个澡、读本书或听听音乐，以使身体放松并帮助营造一个安静的夜晚。
创建一个常规可以帮助您的大脑专注于担忧和焦虑之外的事情。
避免干扰睡眠的物质
避免干扰睡眠的物质。一些物质如咖啡因会妨碍您入睡。其他物质，如酒精或大麻，虽然可以帮助您入睡，但会影响您的睡眠质量。避免所有这些物质以获得更优质的睡眠。
运动
研究表明，定期运动对于改善睡眠质量非常重要。它还有助于维持良好的健康状态。
然而，在晚上较晚时候进行运动可能会显著干扰您入睡和保持睡眠的能力，特别是如果您患有双相障碍。相比之下，在一天较早的时间进行运动可以帮助支持健康的睡眠。
寻求医疗帮助
与您的医生交谈。如果您担心噩梦或夜惊的频率，请预约看医生。您可能还想询问您的医生，您正在服用的任何药物（无论是非处方药还是处方药）是否会导致睡眠问题作为副作用，并询问是否有更适合的选择。
注意
充足的睡眠对于身心健康都很重要，研究表明，不良的睡眠可能会导致双相障碍的复发。因此，如果您对生动的梦境感到困扰，请务必与您的医生讨论。一些药物可以帮助您获得更平静的夜晚。