注意缺陷多动障碍与驾驶：风险与安全策略

研究显示，患有注意缺陷多动障碍（ADHD）的青少年和成年人在驾驶时更容易出现驾驶障碍。这并不令人意外，因为ADHD的核心症状——包括注意力分散、多动和冲动行为——都会影响安全驾驶，并常常导致严重的交通事故。

一项研究发现，在男性和女性中，患有ADHD的驾驶员发生严重交通事故（定义为重伤或死亡）的风险增加了45%到47%，相比没有ADHD的驾驶员。在这项研究中，研究人员还探讨了ADHD药物对ADHD患者风险的影响。

本文将介绍ADHD药物的使用如何可能降低事故率以及其他确保ADHD驾驶员安全的策略。

ADHD与驾驶相关的风险

许多ADHD驾驶员发现自己难以在道路上保持警惕和专注。

车内的干扰，如手机、收音机、乘客，以及车外的干扰——道路施工、在事故现场“看热闹”以及路旁的一般兴趣点——都使保持专注变得更加困难。冲动错误和反应，以及反应较慢和延迟，也会增加ADHD驾驶员的风险。

寻求刺激的行为，包括高速行驶、激进转弯以及任何冒险行为，都会进一步阻碍安全性。即使是在驾驶时的不耐烦，有时会升级为愤怒反应，如路怒症，似乎在成人ADHD中更为普遍。

减少ADHD与驾驶风险的策略

以下是五种可以考虑采取的策略以减少与ADHD相关的驾驶风险：

按时服用任何处方的ADHD药物

研究表明，药物可以有效改善成年ADHD患者的驾驶表现。

如果你已被开药以帮助缓解ADHD症状，重要的是要严格按时服药，确保在你最有可能开车的时间段内，例如上班途中和下午晚些时候回家的路上，血液中有足够的药物浓度。

减少干扰

移除车内所有潜在的干扰因素。关闭手机并将其放在不易触及的地方，这样你就不会被诱惑在驾驶时使用它。避免在驾驶时进食。仅在汽车停止时调整收音机、加热/空调、镜子等。

告知乘客什么对你保持专注最有帮助。可能你更喜欢在车辆移动时不进行对话。

开手动挡的车

考虑一下当你使用手动挡而不是自动挡时是否是一个更专心的驾驶员。使用手动挡已显示出与更高的唤醒水平相关。ADHD成人（和儿童）在活动性和参与性活动中往往更高效和专注。

对于某些ADHD的人来说，在驾驶时手动换挡提供了一种积极的刺激水平，有助于保持专注。

绝不酒后驾车

绝不要酒后驾车。ADHD成人比没有ADHD的驾驶员对低剂量酒精的影响更为不利。

系好安全带

总是系好安全带。将此作为上车后的例行程序。如果需要，可以在仪表盘上贴一个颜色鲜艳的便签作为提醒。