心理知识
雌激素对女性心理健康的影响，据一位医生说
雌激素在女性健康中扮演着重要角色，包括心理健康。雌激素是一种性激素，因此负责调节诸如乳房发育和月经周期等事情，但它也与女性的情感健康有关。内分泌系统负责调节雌激素的波动。
雌激素对情绪的影响是复杂的，因为还有很多其他因素会发挥作用。尽管如此，我们知道从青春期开始，雌激素对女性的情绪健康产生了重大影响。
在这篇文章中，我们将讨论当雌激素水平低和高时会发生什么，雌激素对大脑的影响，以及在女性生活中的几个不同阶段雌激素对情绪的影响。然后我们将通过讨论如果怀疑雌激素水平不平衡可以探索的治疗方法和生活方式习惯来结束这篇文章。
雌激素水平低时会发生什么？
在女性生活的不同阶段，雌激素自然会变得很低。根据Kirti Patel博士的说法，有很多原因会导致这种情况。例如，在哺乳期间产后妇女的雌激素水平很低，这通常不是问题，因为这种情况是暂时的。
另一方面，Patel说：“如果你有厌食症并且体重过轻，你的性激素水平可能会下降，你的月经可能会停止。你可能会有非常低的雌激素水平，这可能非常危险，因为在这种情况下，例如，你的骨头可能会变薄，因为雌激素有助于维持骨骼的强度。”
当涉及到情绪变化时，虽然Patel说通常有多种原因，但低雌激素经常起作用。你可能会出现情绪波动，并感到悲伤、焦虑或沮丧。你也可能会经历睡眠中断，从而导致疲劳，这反过来可能会使你的情绪波动更糟。“脑雾”和其他认知问题也与低雌激素有关。
虽然这些情况可能有其他原因，但雌激素是一个主要的因素。
雌激素水平高时会发生什么？
就像低雌激素一样，高雌激素也会引起问题。在自然疗法社区中，相对孕酮而言雌激素水平高的情况被称为雌激素优势。一些临床医生认为这可能导致情绪变化。
虽然高雌激素可能会加剧子宫内膜异位症，导致肌瘤生长，导致月经量增加，并增加子宫内膜息肉和子宫癌的风险，但Patel博士说，高雌激素水平本身并不会对情绪产生显著的直接影响，更多的是其波动的影响。
雌激素对大脑的影响是什么？
虽然雌激素以其在生殖系统中的作用而闻名，但它也在大脑中发挥作用。雌激素在大脑中的主要影响之一是“帮助增加和改善让你感觉良好的激素——血清素和多巴胺的功能”，Patel说。此外，雌激素可以改变内啡肽的生产和效果，甚至具有神经保护作用。
另一方面，雌激素也可能导致“脑雾”，特别是在围绝经期或绝经期附近，但正如Patel所说，雌激素并不是唯一的责任。
事实上，不可能准确地说出在这些生命时期雌激素可能对个别女性产生的具体影响，因为此时还有其他激素变化也在发生。医生和研究人员继续努力解开这种复杂性。
雌激素和情绪
我们已经概述了雌激素如何一般影响情绪。现在让我们看看一些具体的综合症和疾病。
经前综合征
经前综合征（PMS）是指女性在月经前几天持续出现身体和情绪症状，但在月经后消失。这些症状通常严重到足以影响学校、工作或其他日常活动。
Patel说，除了像肿胀、盆腔不适和痉挛这样的身体症状外，PMS还会引发许多情绪问题。这些问题可能包括感到忧郁、易怒、抑郁和焦虑感增加。
经前烦躁障碍
经前烦躁障碍（PMDD）是一种比PMS更严重的状态。然而，在PMDD中，情绪症状更为严重，往往掩盖了任何可能出现的身体症状。
你更容易烦躁，你可能会生气，你可能会更抑郁，更焦虑。
——Kirti Patel博士，UMASS MEMORIAL HEALTHCARE-HARRINGTON
没有人确切知道为什么有些人有PMS，有些人有PMDD，而有些人则没有任何症状，但Patel说，一些人认为有创伤史的女性更容易患PMDD。
另一方面，PMDD可能有家族遗传倾向。无论如何，很明显，雌激素水平在PMS和PMDD中起到了作用，但可能更多地与在这些时期雌激素在大脑中的作用有关，而不是雌激素水平下降的程度。
产后抑郁症
产后抑郁症在DSM中被正式诊断为伴有围产期发作的重度抑郁症。“我们知道产后雌激素水平会下降，尤其是在哺乳期间。”Patel指出。虽然雌激素水平下降可能与情绪下降有关，但Patel说还有其他潜在的贡献，包括某些社会心理压力源、其他激素变化和以前的精神疾病史。
一个表明产后抑郁症不仅仅是雌激素的原因的信号是，治疗——抗抑郁药和/或治疗——与其他形式的抑郁症相同（而不是某种会改变雌激素水平的东西）。
围绝经期出现的抑郁症
围绝经期发生在更年期前几年。Patel说：“在这个时期，你会知道你正处于其中，当你月经发生变化时，可能间隔时间变长……或者你跳过了几个月……或者你的月经量变轻。”这些激素变化也与情绪波动有关。
更年期后的抑郁症
停经后的女性已经停止月经，因此她们的雌激素水平非常低。“一旦你度过了更年期后的最初几年并适应了新的较低的雌激素水平，”Patel说，“你的情绪问题和抑郁症的风险就会降低。”
治疗和生活方式改变
如果你怀疑雌激素水平不平衡，可以探索几种治疗方法和生活方式改变。在治疗方面，Patel建议评估低剂量雌激素和孕酮避孕药，特别是在围绝经期。当然，如果症状严重影响你的情绪，寻求心理健康专业人士的帮助是另一个可以提供帮助的治疗选择。
在生活方式方面，Patel建议以下方法，无论雌激素水平是否不规律：
- 保持健康的体重
- 锻炼
- 保持健康的饮食
- 健康的睡眠
- 管理压力
雌激素可以在女性一生中的物理和情感健康方面发挥超乎寻常的作用，所以如果你对此有疑虑并需要帮助，请不要犹豫去看医生或心理健康专业人员。