心理知识
朋友有好处：它是什么样子以及如何让它奏效
朋友有好处是一种关系动态，在这种安排中，彼此了解的朋友同意在没有传统浪漫关系所涉及的承诺或期望的情况下进行身体或性亲密接触。
这是一种介于友谊和浪漫关系之间的非正式安排。
如果你在电影和电视剧中看到过这种动态，你可能会想知道它是否真的有效。在这篇文章中，我们将探讨朋友有好处的关系可能是什么样子，如何确定它是否适合你，以及一些帮助你让它奏效的建议。
朋友有好处的关系是什么样子？
以下是朋友有好处关系的一些关键特征：
- 友谊： 如名称所示，朋友有好处的关系通常以友谊开始。双方互相了解，可能有共同的兴趣，彼此关心并尊重对方，并且喜欢作为朋友在一起度过时光。
- 身体亲密： 这种安排的“好处”可能包括性行为和其他形式的身体亲密接触，如接吻和拥抱，Romanoff博士说。
- 随意聚会： 这些关系可能包括随意聚会，如一起看电影、为对方做饭、睡过夜以及与对方的朋友在一起，Romanoff博士说。
- 缺乏期望： 这些关系是关于享受彼此陪伴而不带有任何承诺或期望它们会发展成浪漫关系的期望，Romanoff博士说。
- 非排他性： 朋友有好处的安排通常是非排他性的，伴侣可以自由地与其他任何人约会。
- 临时性： 这些关系往往是短暂的。它们要么演变成更稳定的长期关系，要么回到友谊状态，要么完全结束。
请注意，朋友有好处的关系对每个人来说可能看起来都不同。“没有规定或指南针适用于这些关系。它们可以根据参与者各自的偏好有很大差异，”Romanoff博士说。
如果发现自己对朋友产生了感情，专家怎么说
是否成为朋友有好处对你来说是否合适？
如果你在考虑是否应该尝试朋友有好处的安排，以下是一些需要考虑的因素。
如果你想要亲密关系但不想承担承诺，朋友有好处的关系可能是适合你的选择。这可能特别有益于那些没有时间、精力或欲望去维持一个承诺关系但仍然希望与某人建立身体联系的人，Romanoff博士说。
如果你不想承担关系的复杂性，这种安排可能适合你。这种安排可能让你享受到关系的好处，而不需要承诺带来的挑战，如妥协、脆弱性、牺牲以及试图满足彼此的需求和期望，Romanoff博士说。
如果你喜欢你的朋友，但不认为它会长期发展成一个专属的、承诺的关系，朋友有好处的关系也可以适合你。这可能是因为价值观上的差异，比如你最终想要婚姻或孩子，而你的朋友并不这样想。
另一方面，成为朋友有好处可能不适合你的情况包括：
- 你容易产生情感依赖并且难以保持轻松。
- 你倾向于产生期望并且如果这些期望未被满足时会感到受伤。
- 你不擅长非独占性并且会对伴侣生活中的其他人极度占有和嫉妒。
- 你爱上这个人并且希望这种安排能转变为关系。
- 你不擅长处理不确定性并且需要知道未来会发生什么。
如何让成为朋友有好处的关系奏效
如果你决定尝试朋友有好处的关系，以下是一些可以帮助你让它奏效的建议：
- 明确沟通： 沟通是使这些关系奏效的关键，Romanoff博士说。重要的是要定义关系并讨论界限，以避免误解。
- 诚实： 与对方——以及你自己——诚实地表达你想要什么以及你的感受是至关重要的，Romanoff博士说。
- 建立规则和界限： 就规则达成一致并建立界限可以帮助在这个动态中形成信任和稳定的基础。就诸如见面频率、哪些活动允许而哪些不允许、是否可以见其他人以及分享或不分享你们的约会生活等内容达成一致，Romanoff博士说。
- 尊重对方和对方的界限共享： 要使这种关系奏效，尊重对方的界限和隐私非常重要。避免违反关系的规则，并相互以体贴、善良和互敬的态度对待对方。
- 定期检查： Romanoff博士建议定期与对方检查这段关系进展如何。她还建议检查自己的感受，看看这段关系是否仍然适合你以及你想要什么——仅仅因为最初奏效并不意味着它会一直奏效。
- 管理嫉妒： 如果安排是非独占性的，你或你的伴侣可能会见其他的人。可能会出现嫉妒的情绪，重要的是要管理这些情绪而不是把它们发泄到你的伴侣身上。清楚地表达你的感受，诚实地面对自己哪些事情奏效而哪些不奏效，并练习处理和管理可能出现的困难情绪，如嫉妒。
- 专注于现在： 记住，这种关系是随意的，并不是打算发展成一个承诺的浪漫关系。避免沉迷于过去或将来的设想。
- 知道何时结束： 如果你觉得不再有乐趣或者与伴侣不在同一频道上，可能是时候结束这段安排了。体面地结束可以有助于保持友谊。
朋友有好处的关系是否会导致约会？
朋友有好处的关系有时可能会导致约会或更严肃的浪漫关系；然而，这并不总是如此。
事实上，一项2013年的研究发现，超过308名曾经处于朋友有好处安排的人中，大多数都没有导致更稳定的关系。研究人员指出，大多数关系又回到了友谊状态。
Romanoff博士说，没有硬性规定这种动态会走向何方。“有许多变量影响这一轨迹。”
如果你发现自己对你在这种安排中的伴侣产生了浪漫的感情，重要的是告诉他们你的感受。
一旦你分享了你的感受，你可以共同努力来满足彼此的需求，或者结束这种安排以找到一个能帮助你实现关系目标的人，Romanoff博士说。
如果你对这个人有更深的感情并且想要更多，那么继续这种安排不是一个好主意。朋友有好处的关系可能会给你一种错误的希望，让你以为与一个不想要同样东西的人有希望，并阻止你与一个能够满足你关系目标的人相遇。
结束思考
导航朋友有好处的情况对某些人来说可能很容易和直接，而对其他人则不然——因此，如果你选择尝试这种关系动态，重要的是谨慎行事并经常与你的朋友进行检查。
这种类型的关系可以有很多好处，特别是在满足身体亲密需求方面。它还可以帮助你更好地了解自己的喜好，以一种相互同意的方式实践满足性需求，并享受你的性欲和与他人的连接。