心理知识
这5个问题可以帮助你在疫情后变得更加强大
反思这一年并从中学习。
《Verywell Mind播客》 的“周五修复”是一集简短的节目，包含一个快速、可操作的技巧或练习，帮助您管理特定的心理健康问题或关注点。
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周五修复：第71集
无论你是独自一人在公寓里度过了疫情期间，还是你和试图在家远程学习的孩子们在一起，几乎每个人都在某些时候觉得自己像是一部奇怪的科幻电影中的角色。
这种情况很怪异——即使对于那些喜欢待在家里的人来说也是如此。
而且日常生活对许多人来说压力山大且令人恐惧。无论你是否生病了，或者你几个月没有见到你的大家庭，你的经历可能已经严重影响了你的健康状况。
虽然这是一段非常糟糕的时期，但沉溺于如何糟糕的情绪中对你现在没有帮助。相反，你也不想淡化艰难现实。
幸运的是，有一些方法可以让你反思这段时间，从而将其转化为成长的机会。
因此，虽然你无法控制遇到的所有情况，但你可以控制自己从疫情中走出来时的态度。
在今天的周五修复中，我分享了五个你可以用来反思疫情期间经历的问题。回答这些问题并写下答案可以帮助你从今年遇到的逆境中成长。
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