心理知识
如何与你的岳母相处
即使她批评你的家居装饰，也是如此
与岳母相处可能会很具挑战性，但并不一定要这样。无论你是刚刚结婚并开始了解你的岳母，还是试图改善多年以来不太完美的关系，这些信息对你来说都是有价值的。
本文将探讨如何相处、理解这种关系背后的心理学、解决冲突、建立健康的联系以及使用良好的策略来培养与岳母的积极关系。
虽然岳母和儿媳的关系通常被认为是复杂且有时困难的姻亲关系（你可能在想象简·方达/詹妮弗·洛佩兹主演的电影《怪物岳母》），但许多我们推荐的策略可以适用于任何姻亲关系，不论性别。
概览
那些有姻亲的人们都经历过这种情况。这里一个尖酸的评论，那里一个越界的行为。与你的姻亲打交道可能是复杂的（我看到你在点头）。
你可以选择你的伴侣，但你不能选择他们的父母，正如他们也不能选择你的父母一样。始终记得，你的姻亲希望他们的孩子最好，并且他们比你更了解他们的孩子。如果你从尊重——我们希望是相互的——开始，那么你就已经有了健康姻亲关系的基础。
如果出现冲突，请务必与你的伴侣沟通，不要做任何可能危及你们关系的事情，即使在你甚至无法在同一房间与你的岳母相处时。
相处
确保礼貌和尊重。真正了解你的岳母，并尝试找到共同点。例如，如果你们都喜欢园艺和景观设计，分享这项活动并一起在院子里工作。或者如果你们都喜欢跳舞，一起去听现场摇滚乐队的演出。
如果你住得很远，只在假期见面，由于你们不经常在一起，关系可能会有点紧张。多见面可以帮助关系。
在一项关于岳母和儿媳之间亲密关系的研究中，研究人员发现了一些决定亲密关系的因素。如果岳母认为儿媳是有帮助的并且她们有相似的兴趣，那么亲密关系是可以预测的。岳母报告说她花更多时间与儿媳在一起时，亲密关系也会增加。如果岳母与她的儿子关系密切，而她的儿子对岳母与他的妻子之间的纽带感到满意，那么这也会让女性之间的关系更加亲密。
凯勒建议你称赞她“她出色地抚养了她的儿子，因为否则你可能不会嫁给他！”共情非常重要。“她会很快从一只老虎变成一只可爱的轻声细语的小猫，只需几句真诚的赞美。”
这种关系背后的心理学
当谈到这种关系背后的心理学时，记住你的依恋风格可能受到早期关系的影响。例如，如果你有回避型依恋风格，你可能会在亲密关系上遇到困难。这可能会影响你的行为和对岳母的情绪反应。
儿媳常见的抱怨集中在她们的岳母的批评和未经请求的建议上。请记住，她的建议可能来自善意。凯勒说，记住她非常了解她的儿子。“如果她批评你的烹饪，要谦虚。甚至可以请求指导或她儿子最喜欢的食谱。”感恩会让你俩都更快乐。凯勒补充道：“如果她做出含沙射影的攻击，咬紧牙关。正确的回答总是：‘我们都希望他幸福、成功，并感受到爱。’”
这并不意味着没有界限。尽可能与你的岳母妥协，并尊重她的优先事项，但设定明确的界限仍然很重要。必要时划清界限并降低自己的压力水平。
如何解决冲突
一旦有了孩子，岳母提供育儿帮助是很常见的。一项研究观察了岳母育儿与巴基斯坦农村地区产后抑郁的关系。研究人员发现，在产后三个月时，如果岳母提供低或高水平的育儿帮助，儿媳的抑郁发病率都会较低，无论家庭冲突如何。但在产后一年时，如果有家庭冲突，即使岳母提供了高水平的育儿帮助，儿媳的产后抑郁也会增加。
与其争斗，不如使用建设性和尊重的沟通方式。有效的沟通可以创建一个坚实的基础，让你们都感到放松和舒适。如果你对岳母的事感到不安，一定要私下与配偶沟通。
任何关系中自然会出现分歧，但岳母可能有不同的冲突解决方式。也许她避免所有冲突。也许你更喜欢直接面对问题并讨论直到问题解决。
一旦你意识到这是风格上的差异，就可以继续前进。重温一下冲突解决错误，比如变得防御、责怪对方或进行人格攻击。努力与她协商一个中间地带。
认知重构涉及改变消极思维模式。应用此技术可以帮助你以更积极的方式看待与岳母的冲突。
建立健康的联系
共情是一种强大的工具，可以增强你与岳母的关系。真正尝试理解她的观点。这可以带来更好的沟通和更充实的关系。
倾听并专注于与岳母建立联系。分享个人故事；这可以弥合差距并帮助你们创造共同点。
也许你永远不会把她视为第二个母亲，也许她也不会把你视为与自己血肉相连的人，但没关系。
建立积极关系的策略
以下是一些经过验证确实有效的策略。
- 验证 - 验证岳母的感受，即使你不同意。这可以大大缓解你们之间的紧张关系。
- 积极强化 - 认可并感谢她的努力可以导致更多的积极互动。强化正面效果可以产生雪球效应，最终改善她对你的态度。
- 正念：练习正念可以帮助你在具有挑战性的情况下管理自己的反应和情绪。正念让你能够反思、呼吸并深思熟虑地回应，而不是冲动地反应。
你可以与岳母发展出一种充实和谐的关系。积极关系的回报是值得的。一个幸福的关系也会让你的婚姻受益，并有助于营造更平静的家庭生活。