如何支持性侵受害者

当您认识的人遭受了性侵犯时，可能很难知道该说什么或做什么。很多时候，最好的办法就是让自己可用。同样重要的是，如果他们想说话，请积极倾听他们的话。

努力做到支持和非评判性的，并向他们保证您相信他们。同样重要的是要提醒您的亲人，发生的事情不是他们的错，他们没有做任何应该受到这种对待的事情。许多性侵幸存者会因为所发生的事情而自责。

您还应该让他们知道您为他们所经历的事情感到遗憾。通过这样做，您表明您理解他们的情况，并能够承认性侵对他们生活的影响。

最后，提醒他们并不孤单，如果他们需要您的支持，您会在那里。以下是您可以支持性侵受害者的其他一些方法。

保持冷静

对于您朋友或家人所经历的事情感到愤怒甚至震惊是很正常的，但表达这些情绪可能会让您的亲人感到更多的痛苦甚至困惑。倾听他们的话而不产生大的情感爆发。

此外，不要对施暴者进行威胁。虽然这可能看起来像是在提供支持，但这类评论只会给情况增加更多压力。

征求许可

大多数人都想拥抱那个被侵犯的人。但重要的是要记住，这个人可能不希望被触碰。因此，在拥抱您的朋友或家人之前，请务必征求他们的许可。

同时，直到您询问许可之前，都不要把手放在他们的手臂上或握住他们的手。简单地问一句“我可以给你一个拥抱吗？”就可以大大帮助重新建立您亲人感到安全和控制感的方式。

然后，如果您的朋友拒绝了，请尊重这个决定。永远不要试图强迫您的亲人拥抱您。这会侵犯他们的自主权并剥夺他们的控制权。

赋予您的亲人权力

请记住，当您的朋友或家人被侵犯时，他们在这种情况中失去了控制。因此，您希望赋予他们权力，让他们决定下一步采取哪些步骤。不要给出太多的建议或尝试解决问题。相反，如果他们想要进行医疗检查或向有关部门报告事件，请提供陪同他们的支持。

不要催促他们采取他们尚未准备好的步骤。尽管您希望得到正义，但您的亲人需要决定采取哪些步骤以及何时采取。

保密

请记住，这个性侵故事并不是您的故事。所以，在未经允许的情况下，不要分享您亲人所经历的详细信息。让受害者自己决定告诉谁关于这次侵犯的事情。

大多数性侵受害者都会经历大量的羞耻和尴尬。与他人分享受害者的经历细节只会加深这些创伤。允许您的亲人有机会决定谁了解发生了什么。

询问您能做些什么

人类天性是在我们所爱的人受伤时想要掌控局面。但这可能会使受害者感到非常无助。相反，请问您的朋友或家人希望您做些什么。有时答案很简单，只是陪伴在他们身边。

例如，亲人有时害怕独处。因此，他们可能希望您陪他们几个晚上。或者，他们可能需要有人陪他们去急诊室，因为接受身体检查的想法令人恐惧。

与其假设您知道您的朋友或家人需要什么，不如直接问他们。如果这是您可以帮忙的事情，请务必去做。

设定界限

虽然支持和倾听很重要，但您不能以牺牲自己的健康或责任为代价。例如，每次您的亲人打电话时，不要错过课程或请假。相反，设定一个适合双方的时间来交谈。

请记住，您可以成为一个支持者和朋友，但您不是亲人的辅导员。因此，您需要确保自己仍然照顾好自己，满足工作、学校和家庭的责任。

不要让亲人的危机消耗掉您的生活，这对你们俩都不健康。

最好找到一个平衡点，既能成为亲人可以依靠的人，又能实践良好的自我照顾。

获取教育

支持性侵受害者最好的方法之一是教育自己。研究您社区的资源，并向您的亲人提供信息。此外，了解性侵受害者可能的感受。

这些信息将帮助您更好地理解您亲人的经历以及他们的康复过程。它还将有助于消除您可能对性侵的任何误解。

鼓励咨询

从受害者转变为幸存者需要大量艰苦的工作，通常最好通过咨询解决。鼓励您的亲人考虑咨询，但不要坚持。除非您的朋友或家人愿意并希望开始治愈，否则咨询不会有效。

此外，您不想剥夺亲人的控制权。相反，温和地提出咨询建议，并提供几个支持小组的选择。然后建议个人治疗，并退一步，让您的亲人决定如何从被侵犯中恢复。

注意红灯标志

遭受性侵犯的人会经历各种各样的情绪。事实上，没有两个人会有相同的想法或感受。因此，了解如何识别您亲人的红灯标志非常重要。这些指标可能是您的朋友或家人处于危机中的迹象。

例如，如果他们似乎总是哭泣，谈论想死，或者失去了对最喜欢活动的兴趣，他们可能有自杀倾向或抑郁。您还需要注意的其他事情包括饮食和睡眠习惯的变化、噩梦和闪回。

如果您的亲人出现这些情况，请立即寻求帮助。鼓励他们与辅导员交谈或寻求医疗救助。在紧急情况下，请不要害怕拨打911。

继续发出邀请

如果您所爱的人拒绝看电影、喝咖啡或吃饭的邀请，请不要惊讶。性侵受害者往往会孤立自己，这是很常见的。但是，不要放弃他们。

继续邀请他们一起做些事情。即使他们拒绝了，大多数人仍然会感激邀请。这让他们感觉仍然有价值和被爱——尤其是在他们感到如此孤独的时候。

耐心对待您的亲人。最终他们会接受您的邀请。只是不要放弃并停止询问。他们需要知道即使拒绝了提议，您仍然在那里。

尊重他们的康复

从性侵犯中康复是一个漫长的过程，永远不会真正结束。更重要的是，康复之路因人而异。但是，大多数幸存者会学会认识到发生了什么，同时解决他们的感受和情绪。

他们还需要解决为了应对情况而发展出的任何负面行为或习惯。最后，许多性侵幸存者也会专注于重新获得个人力量并解决亲密问题。当您的亲人经历这一过程时，重要的是要耐心和支持。

来自Verywell的一句话

支持遭受性侵犯的朋友或家人不是一次性的事件。康复过程是持续的，您希望尽可能地支持他们。定期与您的朋友或家人联系。即使侵犯发生在一段时间前，这并不意味着痛苦已经消失。

提醒他们您仍然关心他们的福祉，并询问他们是否需要什么。如果他们需要发泄，请愿意倾听，并在需要时为他们提供适当的资源。请记住，您可以通过康复过程支持您的亲人，但您无法治愈他们。