心理知识
新研究揭示了为什么我们每个人看待世界的方式如此不同
主要观点
- 一项新的研究表明，大脑中的一部分在我们理解他人视角的过程中起到了重要作用。
- 研究人员讨论了“朴素现实主义”，即认为自己的解释比他人的解释更准确或真实的想法。
- 专家分享了一些可以帮助维护关系的方法来理解他人的观点。
每个人都有自己的观点、看法和对生活的想法。但为什么通常很难理解和接受别人对相同问题的不同看法？
UCLA心理学教授Matthew Lieberman博士的新研究通过指出位于耳朵后面、处理视觉、声音和触觉的大脑区域之间的部分——他称之为“完形皮层”——提供了新的解释。
研究说明了什么？
在他的研究中，基于对400多项研究的分析，并发表在《心理评论》期刊上，Lieberman解释说，完形皮层帮助人们理解模棱两可或不完整的信息，并且会排除其他解释。
Lieberman还讨论了“朴素现实主义”，即认为自己的解释比别人的解释更准确或真实的想法。这可能导致认为别人错了的信念。
Lieberman声称朴素现实主义可能是人与人之间冲突和不信任的最大驱动因素。
虽然社会心理学已经分析了人们如何理解世界，但解释大脑中哪些部分发挥作用的内容尚未揭晓。
尽管Lieberman在他的研究中指出，完形皮层并不是唯一帮助人们处理他们所见事物的部分，但他认为它是不可或缺的一部分。
例如，他说完形皮层包括颞顶交界区，他认为这部分与意识体验和理解人们目睹或遇到的情境有关。
临床心理学家和健康专家Natalie Christine Dattilo博士表示，这个概念让她深有共鸣。她解释说，“完形”的意思是“整体大于部分之和”。
但实际上，“它指的是一个人适应能力，即‘构建自己的现实’，是在面对不完整或模棱两可的信息时的一种方式。”
Natalie Christine Dattilo博士
大多数时候，我们会用我们的偏见、假设、信念、想法和结论来填补空白。
— Natalie Christine Dattilo博士
因为大多数情况，尤其是社交情况，都充满了不完整或不清楚的信息（即别人可能在想什么或感受什么），她说人们会用他们自己的解释来填补空白。
“大多数时候，我们会用我们的偏见、假设、信念、想法、观点和结论来填补空白，”Dattilo说。
“这对那些容易焦虑或抑郁的人来说尤其相关和有问题，因为他们的倾向是用消极、过度个人化、灾难性或令人担忧的想法和结论来填补这些空白。”
如何更加开放心态及其重要性
了解大脑中哪些部分有助于我们看待世界是非常有趣的，但找到更好地接受他人观点的方法可能会帮助你在日常生活中更好地应对社交互动。专家提供以下建议。
了解你的大脑被设计成用偏见填补空白
Dattilo说这是有原始原因的。
“我们的大脑进化是为了牺牲准确性以换取效率，因为在面临潜在的生命威胁时，我们需要快速思考而不是正确思考，”她说。
然而，在现代，她说人们更可能经历一种“社会威胁”的情况，尤其是在高度紧张和分歧的状态下。
“这意味着我们在思考其他人时，犯错的可能性至少和正确的可能性一样大，”她说，并补充说愿意为了成长和学习而“犯错”是一种有价值的情绪管理技能，并能促进对不同观点更大的宽容。
认识到改变主意是可以的
如果你在一个话题上持有相当坚定的观点并且公开分享了它，在没有担心被视为“摇摆不定”甚至更糟的情况下表达一个不同的或对立的观点是困难的，Dattilo说。
然而，“实际上，愿意改变自己的想法被认为是情绪智力和智慧的一个标志，”她说。
承认别人可能是对的
虽然认为自己错了很难，但Mindpath Health的精神科医生Julian Lagoy博士建议要对某些情况下，别人的看法可能更好或更接近真相持开放态度。
“我们需要始终愿意倾听并理解他人的观点，即使我们认为它们是错误的，”他说。
学习两种观点
Lagoy说，彻底了解一个论点的两个方面，特别是你不同意的那一面，是获得观点的一种方式。
他提到了著名的哲学家圣托马斯·阿奎那，他会非常彻底地了解并理解相反的观点，以至于他能比那些相信那个观点的人更好地解释它，尽管他自己不同意那个观点。
授权临床心理学家和《神经能量：利用你的焦虑》一书作者Chloe Carmichael博士同意并建议学习对方观点的三个要点，并不认为它们是危险的。
“有时人们会害怕，如果他们了解一个对立的观点，他们会陷入那个观点中并‘放弃自己的观点’，但事实是，了解另一方面的论点可以帮助我们更加坚定地站在我们所持有的观点上，”她解释道。
提高你的倾听技巧
在讨论困难话题时的倾听涉及调节情绪、保持非防御性和共情，Dattilo解释说。
她建议练习正念倾听，即在对话中全神贯注并保留判断。
“试着为了理解而倾听，而不是为了修复。我们大多数人只是半听，或者听到我们想听到的，或者想着我们要说什么，或者给出建议。这不是真正的倾听，”Dattilo说。
Chloe Carmichael博士
有时人们会害怕，如果他们了解一个对立的观点，他们会陷入那个观点中……但事实是，了解另一方面的论点可以帮助我们更加坚定地站在我们所持有的观点上。
真正的倾听是一种主动过程，询问澄清问题或表达兴趣，表现出好奇心，尝试学习新东西，或试图理解别人的观点或推理。
“这有助于建立情感和认知上的共情，”她说。
Carmichael建议问来访者几个问题，以展示你的好奇心和愿意倾听和学习他们的观点。然后重复他们的话，让他们知道你在努力理解他们。
只关注事实
“只关注事实”是治疗师在治疗中使用的一种技术，帮助来访者减少在不完整或模棱两可的信息面前对情况“加戏”。
为了练习这一技术，Dattilo建议写下让你感到困扰的情况的细节以及你认为造成你困扰的原因。然后划掉包含意见（无论是积极还是消极）的每个细节。
“这也可以包括将责任归咎于另一个人或自己的陈述，或者像‘总是’、‘从不’、‘一切’或‘所有人’这样的夸张词汇，”她说。
接下来，仅用事实重新表述解释。
“问问自己‘如果有100个人在这里，我们可以就什么达成一致？’”Dattilo说。
“你很快就会意识到，我们在日常情况和对话中很容易插入我们的意见、偏见和判断。”
想想你们的共同之处
如果你发现自己对某人的观点感到愤怒，或者过于专注于你们的差异，Carmichael建议深呼吸，想想一些你真正喜欢这个人的地方以及你们共享的任何纽带。
“比如，‘哇，我们在政治上确实有很大的不同，但我们确实喜欢谈论我的浪漫生活或约会情况’，或者‘很高兴这个人是我的好邻居，我们一起照顾孩子或互相帮助’，”她说。
对你来说意味着什么
虽然有自己的世界观是很自然的，但一项新的研究表明，大脑中的一部分在其中起了作用。找到理解他人观点的方法可以帮助维持关系。