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提高与有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的孩子的沟通技巧

帮助您的孩子放慢速度并集中注意力的简单方法

与患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的孩子沟通对父母来说提出了挑战。许多父母发现很难让他们的孩子放慢速度、集中注意力并遵循指示。如果父母自己也有注意力缺陷多动障碍（ADHD），问题会更加严重。

Kirk Martin 是 Celebrate!ADHD 的执行董事，这是一个为受注意缺陷多动障碍（ADD）、注意力缺陷多动障碍（ADHD）、自闭症、感觉统合障碍、对立反抗障碍、焦虑症、强迫症及其他学习或情绪障碍影响的教育工作者、家长和儿童提供培训的教育组织。

“重要的是要理解，患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的孩子的大脑非常忙碌，”Martin 说。“想象一下您孩子的脑部就像一个城市的街道，携带信息、冲动、感官输入、教师的讲课和您的指示。但在他们的城市里，交通灯不工作，导致交通拥堵和混乱。”

沟通技巧

既然有效沟通对我们与孩子之间的交流至关重要，Martin 建议家长和教师尝试以下策略。

• 给予明确具体的指示。
• 尽量将任务分解成一两个步骤，以免他们感到不知所措。
• 给孩子选择。
• 提问而不是陈述。这迫使孩子停下来思考替代方案。

“使用有趣的限时挑战。说‘我们五分钟后离开’是没有意义的，”Martin 解释道。相反，您可以问您的孩子：“你觉得我们能在三分钟半内打破捡起所有乐高积木的记录吗？” Martin 还鼓励家长有时轻声细语。“这有助于您的孩子学会更专注地倾听。”

不要要求您的孩子保持眼神接触，而是让他们在您说话时四处走动或手里拿着东西（例如纹理物体或指尖玩具）。 “这实际上会增加注意力和记忆，”Martin 说。

有时候我们说得再多也无济于事，孩子们就是不听。他们会屏蔽我们。Martin 推荐视觉和听觉提醒来帮助孩子保持专注。“我们教家长如何使用彩色卡片（黄色表示减速，红色表示停止，绿色表示前进）和计时器，以帮助孩子在不被要求的情况下关闭视频游戏。”

如何在情绪爆发期间进行沟通

许多家长不确定当孩子变得极其沮丧时如何处理可能发生的脾气暴发。Martin 鼓励家长们将脾气暴发视为证明个人诚信的机会。“越早向孩子展示他们的脾气暴发无法控制你，他们就越快停止这种行为。”

“最有效的安抚情绪激动的孩子的方法是我们保持冷静。当您的孩子大发脾气时，你需要成为他们生活中冷静的基石。无论他们的世界多么失控，你需要向他们展示，作为他们生活中的成年人，你是掌控一切的，并且一切都好。他们需要认识到你的情绪如此强大，以至于即使是最狂野的脾气暴发也无法动摇你。”

Martin 解释说，当我们屈服或试图贿赂孩子时，他们会学到他们不能依赖我们。他们会学到我们可以通过尖叫和哭泣被操纵或羞辱。这会导致更多的不安全感和不稳定。

“患有注意力缺陷多动障碍（ADHD）的孩子内心充满巨大的混乱，所以他们在外面需要秩序和结构，”Kirk Martin 说。

“因此，当您的孩子失控时，首先要控制自己并保持冷静。因为您的孩子已经情绪激动，他是不理性的。而且不可能用理性的方式与一个非理性的人交流。”

Martin 建议家长引导孩子进入他们的平静状态。“坐下来开始用蜡笔涂色，读杂志，浇花，做饭。邀请他进入你的平静。这最初可能会让他感到困惑，因为他习惯于看到你生气。然而，你传达的信息是（1）你的行为无法控制或操纵我，（2）无论你可能感到多么失控，我可以成为一个你可以依靠的岩石。”

然后家长可以冷静地告诉孩子，当尖叫和胡闹停止时，他们就可以交谈了。Martin 给出了一个例子：“当你准备好谈话时，我就在这里。但你尖叫时我听不到你说什么，你的脾气暴发也不会得到你想要的东西。”

来自 Verywell 的一句话

与孩子进行良好的沟通是至关重要的，无论孩子是否有诊断。如果您的孩子有注意力缺陷多动障碍（ADHD）或其他学习或注意力问题，沟通可能会很困难。误解和挫折可能导致脾气暴发。但作为家长，您可以帮助您的孩子通过促进理解的明智建议、陈述和问题来学习倾听和集中注意力。