为什么人们在对抗气候变化时难以保持动力

关键要点

• 一项大型研究发现，75%的参与者对未来感到恐惧，超过50%的人因气候变化感到无力或无助。
• 总的来说，对抗一个长期且广泛的问题，如气候变化，不感到不堪重负是非常困难的。
• 由于需要做出牺牲或无法看到立竿见影的进步，人们可能不会采取任何行动对抗气候变化。

在一个看似燃烧的星球上，我们还能快乐、有动力或有用吗？有没有办法在被压垮的同时仍然充满活力地采取有效行动来阻止——或者至少强烈延缓——这种破坏？

对许多人来说，采取行动对抗气候变化似乎是一项几乎无法承受的任务，它来得太晚而且选择太少。

这种压倒性的感觉对于那些继承了一个过度污染和枯竭的星球的人来说更加明显。2021年12月的一项研究调查了来自十个地理上多样化的国家的1万名年龄在16到25岁之间的年轻人的气候焦虑。研究人员发现，59%的人非常担心或极其担心，84%的人中度担心。此外，75%的人对未来感到恐惧，45%的人表示气候变化严重影响了他们的日常生活和功能。

值得注意的是，气候不作为与气候否认完全不同。后者“是对人为问题的气候变化完全缺乏接受。气候不作为是指推迟我们知道需要采取的行动。”心理治疗师兼Take Root Therapy创始人Saba Harouni Lurie说，“气候不作为本身是一个问题，但这是一个可以理解和解决的问题。”

洛林·贾克琳·古拉托博士

对未知的恐惧和对失去控制的恐惧可能会导致人们感到停滞不前。以一种让他们觉得自己能够掌控自己行动的方式迈出一小步，可能会使他们感到更少的压力和恐惧。

— 洛林·贾克琳·古拉托博士

“当人们思考一个可能感觉压倒性的情况时，如果他们不知道从哪里开始，他们可能会变得焦虑。”持证心理健康顾问和心理学家洛林·贾克琳·古拉托博士说。“这可能导致人们完全避免采取措施来对抗气候变化。”在之前提到的研究中，超过50%的人报告说感到无力或无助。

艾琳尼·波利克罗尼亚杜，气候活动家和Climate Four平台创始人

我们喜欢那种即时满足、可触摸的结果和明确的胜利，但在可持续发展领域，这些结果往往很难找到。

— 气候活动家和Climate Four平台创始人艾琳尼·波利克罗尼亚杜

同时，持续的恐惧也会导致一种停滞感。“我们必须戴上存在主义的眼罩，以免被死亡和全球灾难的恐惧吞噬。”Lurie说。“如果我们全身心投入，我们将如何前进？威胁太大了，持续的恐惧会使我们无法感受到其他情感，并与世界互动。”

作为一名治疗师，这里有4种应对存在主义恐惧的方法

另一个方面来自于一个人必须完美地行动，否则为什么要尝试的想法。实际上，每一步都有影响，大多数人的生活完全可持续是不可能的。相反，Lurie和Gulotta建议从小步骤开始对抗气候变化，例如：

• 阅读有关气候变化的原因和影响的文章
• 与其他关心的人交谈
• 向有影响力的组织捐款
• 查看你支持的公司对环境的影响
• 参加以气候为重点的社区团体或非营利组织

“对未知的恐惧和对没有控制权的恐惧可能会导致人们感到停滞不前。”Gulotta说。“以一种让他们觉得自己能够掌控自己行动的方式迈出小步，可能会让他们感到压力更小，恐惧更少。”

这对你意味着什么

永远不要低估你在对抗气候变化中所能产生的影响。“多年来，我们被告知个人需要停止飞行、停止吃肉和回收利用。”波利克罗尼亚杜说。

“虽然这些行为在个人层面上很重要，但人们的权力远大于这些行为。每个人都是更广泛生态系统和社会的一部分。从他们从事的工作到他们的社区，再到他们作为选民和商品及服务购买者的权力，个人处于气候行动的核心。”