心理知识

30 个问题鼓励在关系中进行脆弱性对话，根据一位心理动力学疗法的治疗师的观点

当时候深入对话了

设想一下：你渴望更了解某人——可能是浪漫地，或者可能只是作为朋友或甚至家庭成员的友谊。他们花时间与你在一起，虽然你总是享受你们在一起的时间，但你似乎无法进行深层次的、脆弱的对话，超越表面的话题。每当尝试时，你的努力被回避，或者更糟的是，你分享了深刻的见解，但对方却没有回应。

脆弱性的对话是一门艺术，你可能需要以不同的方式来处理它。脆弱性最好作为一种相互行为来处理——所以准备好同样地向对方展示脆弱性。

考虑到这一点，我们分享了这些经过治疗师批准的对话启动器——我自己就是一位心理动力学疗法的治疗师，并喜欢支持人们建立更深的关系。继续阅读，尝试这些问题，让联系流动起来。

10 个问题用于与浪漫伴侣进行脆弱性对话

我们不建议一开始就太深，所以最好不在第一次约会时提出这些问题。一旦与潜在的长期伴侣开始进展，这些问题可以帮助鼓励他们敞开心扉，变得更加脆弱，并分享信息，帮助你更好地了解他们，并可能帮助你了解你们之间的兼容性。

你曾经爱过吗？ 这个问题是深刻且亲密的——请考虑在你们已经开始进行更私人对话时提出。
你知道自己的爱情语言吗？如果是的话，是什么？ 如果他们不知道自己的爱情语言，你可以考虑一起参加我们的爱情语言测试。
你经历过的最重要的关系是什么？ 这个问题是设计成开放式的，允许他们分享尽可能多的信息。他们可能会分享一段浪漫的、友情的或家庭关系。
当你想到“完美的一对”时，你会想到谁？ 没有完美的情侣，但谈论电影角色、父母或家庭朋友，他们体现了真正的爱情，可以是一次充满启示的对话。
你在浪漫关系中看重什么？ 问“你想在一段关系中得到什么？”这个问题很容易，回答可能会平淡无奇。然而，这是一个具体的问题，可以引导出更深层次的脆弱性。
你如何定义爱？ 没有两个人会有相同的答案。
你在关系中有哪些底线？ 不是每个人都希望忠诚、结婚或有孩子。有些人不愿意接受继子女。这个问题可以打开讨论的重要信息的大门。
你的关系目标是什么？ 另一方面，有些人必须结婚、有孩子或忠诚。你了解得越多，就越能获得清晰度。
你第一个暗恋的人是谁？是什么吸引了你？ 这个问题可以唤起甜蜜的童年回忆，邀请更深层次的亲密感。
如果你可以改变过去的一个决定，那会是什么？ 答案可能会让你惊讶。

记住，你也可能需要回答这些问题，所以当对方打开自己时，做好准备以同样的方式回应。

10 个问题邀请朋友对你敞开心扉

你可能有一些从小到大的死党，但有时我们会把这些关系视为理所当然，可能会错失机会，与他们建立更深层次的联系。这些问题可以帮助你与最好的朋友更加亲近：

你最喜欢的友谊记忆是什么？ 不同的人会记住不同的事情——了解他们最喜欢的友谊记忆可以让你更多地了解他们。
你有过友谊破裂的经历吗？如果有，发生了什么？ 友谊破裂可能非常敏感，所以在提出这个问题时要小心。但是，它们也可以充满洞察力和智慧，使这个问题成为一个丰富的话题。
你在朋友身上寻找什么？ 这个问题听起来可能过于简单，尤其是如果你问一个已经建立了友谊的朋友。但是，这个问题很好，因为它没有留下任何假设的空间。
你最早交的朋友是谁？你还记得些什么？ 这个问题提供了更多了解他们的童年和成长背景的机会。
你朋友为你做过的最善良的事情是什么？ 类似于上一部分中的爱情语言问题，这提供了一个了解对他们来说什么样的关怀突出的机会。
你觉得你对朋友做的最善良的事情是什么？ 这一个问题特别脆弱，因为它邀请对方识别他们认为自己对朋友所做的最善良的事情，这可以揭示很多信息。
你在朋友群体中寻找什么？ 即使你们共享同一个朋友群体，对他们来说重要的事情可能与你认为重要的事情不同。
你最近认识的朋友是怎么认识的？ 友谊可以有最好的相遇故事。
我们第一次见面时，你对我有什么印象？ 第一印象可以揭示很多信息——即使被问到这个问题也是相当亲密的。
你如何描述自己作为一个朋友？ 邀请某人反思自己的品质和特质，可以很快让他们敞开心扉。

10 个问题与生活中新认识的人建立联系

你可能想在一开始就不要过于深入地与新认识的人交谈。一旦你感到舒适并建立了信任和融洽的关系，在感觉合适的时候与某人建立更深的联系时，当它是新朋友或新的浪漫对象时，这些问题可以帮助：

如果你可以在世界上从事任何工作，不论收入或地位，你会选择什么？ 这个工作打开了讨论一个人希望和抱负的大门。
你最近做的梦是什么？ 梦可以是深刻且象征性的，也可以是愚蠢且毫无意义的——聊聊他们最近的梦可以让他们分享更多关于他们内心的想法。
告诉我你高中第一天的情况以及你想回到过去告诉年轻自己的信息。 并不是每个人都会清楚地记得高中第一天，但这可以开启关于他们在高中时期的样子以及如何成长为成年人的对话。
你现在生活中最大的挑战是什么？ 这个问题不可避免地邀请深层次的脆弱性。确保你在一个能够接收这种微妙信息的情感空间中。
你最后一次看到日出是什么时候？当时你在做什么？ 这是一个无害的问题，非常具有解压效果。也许他们失眠了，或者可能是在国外冒险。无论如何，你会从他们的回答中学到很多关于他们作为一个人的信息。
你什么时候真的感到失望过？ 了解什么会使某人失望可以提供深刻的见解。它可能像忘记热酱料一样微不足道，也可能像一个重要的人没有出现在重大活动中一样严重。
你生活中最大的目标是什么？ 这可能是金钱、爱情、关系或职业相关的目标——这取决于你问的人。
当你年轻时，你希望自己长大后成为什么样的人？ 他们可能会描述他们想要的品质、某个职业的荣耀，或者一种更轻松的生活方式。
你最后一次说“不”是什么时候？你感觉如何？ 很多人很难拒绝别人，这往往根植于其他不利的经历。这是一个可以开启更大关系挑战对话的对话启动器。
什么会让你在生活中感到深深的幸福？ 我们都有想法，认为什么会让我们完整。了解他们的想法可以快速建立起联系。

一些需要注意的事项

2022年的一项研究表明，即使是谈论如此深刻的损失话题，脆弱的对话也会增加亲密感。然而，每件事都有时间和地点。有些关系是慢慢发展的，有些人需要时间才能敞开心扉。尊重他们的节奏，不要强迫任何事情。期望在一个没有信任的关系中进行脆弱的分享是不现实的，重要的是在深入探讨更敏感和个人的话题之前建立信任和融洽的关系。

在提出上述任何一个问题之前，请确保这是一个舒适的环境。例如，你可能不会在陌生人面前或第一次见面时提出一个非常私人的问题，因为这可能会让他们感到非常不舒服，并且在未来不愿意向你敞开心扉。注意如何使用这些问题对于发展深层次、更脆弱的关系至关重要。