心理知识
老实说，约会中的谈话阶段并没有那么糟糕——让我们解释一下
他们是睡前最后一个给你发短信的人，也是早上第一个希望听到消息的人。每当看到他们的信息时，你都会感到兴奋，而与他们在一起时，你会感到心潮澎湃。你担心过于主动，从而破坏了你们之间正在建立的微妙联系。迷恋可以是一种很强烈的药物，在约会的谈话阶段，它就是你一直沉迷的东西。
约会中的谈话阶段指的是在可能进入一段承诺的关系之前，你们刚开始热恋时互相了解的时期。这个标签通常在口语和流行文化中被用来描述一段萌芽关系中那些不明确的时刻。
虽然谈话阶段在一段时间内可能是令人兴奋的，但它也常常充满了恐惧。你们还在相互了解，而且都急切地不想因为过于亲密或得到（或给予）厌恶感而破坏这种脆弱的联系。你们中的一人或双方可能同时在和其他人交往。除此之外，被“幽灵”抛弃的风险也很高。把谈话阶段比作约会的试用期——没有保证事情会向前发展，这种摇摆不定的局面对很多人来说都是困难的。
迷恋：我觉得我恋爱了，但真的是这样吗？
什么是谈话阶段？
如果你在谈话阶段，你就会知道。这是“我们是吗，我们不是吗？”的约会时代。我是心理治疗师，经常听到人们谈论他们在谈话阶段的经历。通常，他们会在这个阶段待上几个月——具体来说，大约三到四个月。如果时间过短，人们可能会在还没有真正了解对方的情况下就匆忙进入新的关系。
相反，如果长时间停留在这一阶段，可能会阻碍你对未来有关浪漫关系的目标（如婚姻或孩子）的追求。或者更糟的是，你可能会发现自己陷入了多年的状况关系。
为什么谈话阶段很重要？
这里有一件事：谈话阶段虽然让人感到不安，但它确实非常重要。它为你和你约会的人提供了一段相互了解的时间。随着你们通过对话培养联系，期待和对这段关系的兴奋感也会逐渐增加。你的底线、不可谈判的条件和共同点都可以成为谈话的内容。逐步了解某人也很重要。急于进入关系可能会让你变得脆弱，并对一个可能不适合你的人产生依恋。
结论
话虽如此，进入谈话阶段并逐渐发展可能会充满压力和挑战，尤其是如果你有焦虑依附或对关系的发展方向感到不确定的话。双方都必须准备好进一步的承诺，才能进入更加明确的关系。有些人喜欢在谈话阶段结束后立即进入带有标题的承诺关系，而另一些人则更喜欢慢慢进展，下一步是仅限于约会但不定义承诺。
你怎么知道自己在谈话阶段？
如果你在随意约会——出去约会、见面朋友，甚至可能已经发生性行为，但还没有进入明确的关系，那么你就处于谈话阶段。这个阶段通常预示着“我们是什么关系”的谈话。沟通通常主要依赖于短信，尽管有时人们会使用FaceTime或电话交谈。即使你们偶尔会在现实生活中见面，深入的、易受伤害的对话可能还没有开始，因为这感觉太容易受伤了。
当你在谈话阶段时，界限并不十分清晰。你可能会觉得继续与其他一些人约会是很重要的，以保持选择的开放性。或者，你可能会觉得不想给其他人任何关注，这本身就能引发一些恐惧。无论你站在哪里，你都可能会对即将到来的事情感到一些约会焦虑。
6种类型的关系及其对你生活的影响
所以你在谈话……接下来呢？
看看，谈话阶段可能会带来很多焦虑，因为一切都非常模糊和不明确。但是，有一些方法可以缓解这些可理解的紧张情绪——以下是如何做的。
知道谈话阶段是否顺利
没有关系名称确实会让人感到紧张，但你可以通过一些迹象稍微放心一点，知道谈话阶段进行得还不错。一个好的谈话阶段意味着正式关系可能即将来临。谈话阶段顺利的一些迹象包括：
- 友好、持续且有趣的沟通，并最终计划见面
- 你的短信得到了及时一致的回复（除非有其他原因未及时回复，比如对方在工作）
- 你们有很多共同点，谈话似乎很容易进行
- 文字交流和面对面的相处都有化学反应
- 双方都在同一个页面上，知道自己想要什么
当谈话阶段不顺利时
如何判断谈话阶段不顺利？你可能会等待数小时甚至数天才能收到对方的回复。计划见面的机会很少实现。你可能会觉得需要自己来维持对话。或者，你可能会觉得对与你聊天的人感到无聊。任何文字交流中的化学反应在现实生活中都消失了。
自然地，由于谈话阶段的早期性质，要判断谈话阶段是否顺利确实很困难！但是，持证婚姻和家庭治疗师珍妮尔·考克斯建议更多地关注行为而不是言语。例如，她建议注意对方的行为——是否主动提出计划、是否希望在性之外见你，以及是否通常愿意保持联系。
“如果你感到紧张或焦虑，这是有价值的信息，”她解释说，并补充说在谈话阶段要相信自己的直觉。
如何应对和超越谈话阶段
这一时期的两个常见障碍是被“幽灵”抛弃或沟通逐渐减少。我们将在下面讨论这两个问题及相应的应对策略。
被“幽灵”抛弃以及如何应对
如果你在谈话阶段被“幽灵”抛弃，你并不孤单。这是一种太常见的经历。
“幽灵”表明缺乏情感成熟度和沟通技巧，并提供了关于关系中可能存在的更深层次问题的洞察力。
有些人喜欢通过短信询问被“幽灵”抛弃的原因。如果你选择这样做，请确保清楚你希望获得的信息。你真的希望通过了解这个人行为背后的原因来改变你对情况的看法吗？
如果你觉得自己需要从被“幽灵”抛弃的情况中获得某种形式的解脱，根据约会教练埃丽卡·埃廷的说法，你可以发送以下短信而不期望或需要回复：“我不确定发生了什么，但我对你从未回应我们共度时光感到失望。我希望你能礼貌地告诉我你不再感兴趣。无论如何，这将是最后一次沟通。”
如果你不再感受到连接并且不想“幽灵”，你可以发送这样的短信：“非常感谢你我共享的时间和经历。不幸的是，我没有感受到我所寻找的那种连接，但祝你一切顺利。”
当关系逐渐淡出时
你也可能会遇到一种“缓慢消退”的情况，即回复和见面变得越来越少。这是一个直接表达对方感受的机会。有时，沟通的减少可能是由于某些情况，但有时可能是对方不愿意直接表达他们已经准备好向前迈进。一场对话可以解决这个难题。
如何应对约会应用加剧谈话阶段的问题
然后，还有约会应用的因素。研究证明了我们大多数人所知道的事实：约会应用不会消失，所以我们最好学会与它们共存。
注意事项
然而，约会应用会让谈话阶段变得更加模糊。有些人会被约会应用提供的无限选择的幻象所吸引。此外，约会应用也可能成为双方在准备正式关系时的一个话题，讨论是否应该停用应用。
再次，回到珍妮尔的见解——如果你对这个话题感到焦虑，这是一条宝贵的信息，可以帮助你了解自己的依附风格、在关系中的安全感以及这个人是否适合你。
迈向下一步
事情感觉很好，你准备走出谈话阶段了吗？我们不怪你。这是一门艺术，需要巧妙地处理这个微妙的决定。“如果已经建立了情感亲密，这不会那么难，”珍妮尔解释说。但如果感觉不可能，她警告说，可能还不是时候或那个人不适合你。
如果你需要一个快速的脚本开始对话，珍妮尔已经为你准备好了。以下是一些可以开始的短语：
- “嘿，我想检查一下我们目前各自的感受。”
- “我真的很享受认识你，并希望继续下去。我已经决定停止见其他人，并专注于你。你觉得怎么样？你准备好或没准备好做什么？……”
- “我对与你独家约会感兴趣，你觉得怎么样？”
- “我希望能成为你的男朋友/女朋友/伴侣/专属关系。你对此有什么想法？”
最重要的是，记住珍妮尔所说的话：约会是一个学习过程。这是一段充满曲折的道路，但你应该尽情享受它。