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取消文化对心理健康的影响
什么是取消文化？
取消文化是一种抵制行为。它是指由于一个群体或社区反对或认为某人、某个组织、产品、品牌或其他事物存在不当或冒犯之处，从而对其进行“取消”或停止支持。
取消文化的其中一个定义是“撤回对公众人物和公司的支持的流行做法……当他们做出或说出被认为有问题或冒犯的行为时。”这种抵制通常通过社交媒体以“群体羞辱”的形式进行。
简而言之，被取消意味着某人或某个群体决定基于实际或感知到的过失停止支持某人或某物。
呼叫文化和取消文化
这两个术语经常互换使用，但实际上有所不同。呼叫文化是关于指出某人的不当行为，并给予他们改正错误的机会。而取消文化则不提供这个机会，而是立即对其进行“标签化”。
取消文化的起源
虽然取消文化经常用于回应性别歧视行为，但该术语本身似乎源自性别歧视的幽默。最早的引用之一来自1991年的电影《纽约黑帮》（New Jack City）。尼诺·布朗（由韦斯利·斯奈普斯饰演）在提到女友时无情地说：“取消那个[*********]，我可以再买一个。”
该术语在2014年因VH1的一档真人秀节目《爱情与嘻哈：纽约》（Love and Hip-Hop: New York）的一集而流行起来。在这集中，音乐制作人Cisco Rosado结束了与女友的争论，说：“你被取消了。”
在早期，这个词在网络上常被用来表示属于非裔美国LGBTQ+社群的人对其他人的行为表示不满。直到后来，取消某人才涉及到对其专业行为的抵制。
皮尤研究中心在2020年进行的一项调查突显了取消文化引发的争议。虽然38%的人认为在社交媒体上点名某人会惩罚那些不应受到惩罚的人，但58%的人认为这有助于让人们为其行为负责。
取消的原因
一些被取消的主要原因包括：
- 作为教育时刻
- 让某人考虑其言论的后果
- 揭露种族主义或性别歧视
- 让人们在发言前三思
- 对某人的言论或行为负责
取消文化的例子
一些取消文化的例子包括：
- J.K.罗琳，《哈利·波特》系列的作者，在2020年6月发表了一条冒犯部分跨性别社群成员的推文后被取消。这条推文被转发超过95,000次，并收到了超过46,000条评论。
- 迈克·林登，MyPillow的CEO，在2021年支持唐纳德·特朗普前总统有关选民欺诈的主张后被取消。至少有两家银行在2022年加入到抵制行列中，因为它们收到司法委员会的电话录音传票，最终告诉林登“离开他们的银行”，因为他是一个“声誉风险”。
- 克里斯蒂·泰根，模特兼畅销烹饪书作者，在2021年被揭露曾发送过“恶意推文”后也被取消，最终导致泰根退出她的清洁用品公司，并在第二季《永不曾经》（Never Have I Ever）中被Netflix替换。
取消文化带来的积极影响
取消文化可以帮助打击不当行为，并解决不平等问题。例如，2016年，许多电影界人士因提名缺乏多样性而抵制奥斯卡奖。这促进了社会变革，并在2019年创造了有史以来最多黑人导演提名的记录。
一个团结一致的社区可以是鼓舞人心的。它还可以让人们对自己的不当行为或可能冒犯他人的言论和观点三思而后行。
取消文化对心理健康的影响
取消文化也有负面影响，其中一些与心理健康有关。取消文化对心理健康的影响取决于你是被取消者、取消者还是旁观者。
对被取消者的心理影响
不幸的是，取消往往变成了欺凌。就像欺凌一样，如果你被取消了，你可能会感到被排斥、社交孤立和孤独。研究显示，孤独与更高的焦虑、抑郁和自杀率相关联。
如果你被取消了，还可能感觉所有人都在放弃你，甚至在你有机会道歉（更不用说改变行为）之前。而不是创造一个对话来帮助你理解你的行为如何伤害了他人，取消者们关闭了所有沟通渠道，实际上剥夺了你从错误中学习和成长的机会。
为了成长并成为一个更好的人，重要的是要认识到自己犯了错误，尝试去纠正它，并采取适当的措施确保自己不再犯同样的错误。
对取消者的心理影响
你有权设定自己的界限，并决定什么能让你振奋，什么会让你感到不适。你也有权决定把注意力、金钱和支持给予谁和什么。
但是，取消某个人并不总是能够改变他们的信念，也不一定会带来持久的变化。有时，这反而会使他们更加坚定地捍卫自己的自尊和名誉。
在某些情况下，取消的效果适得其反。例如，“生存R.凯利”纪录片系列虽然促使许多人呼吁对这位音乐家进行性犯罪指控，但也导致凯利的音乐流媒体量在首映后的第二天增加了126%。
对旁观者的心理影响
取消文化不仅影响被取消者和取消者，还会对旁观者的心理健康造成影响。
看到这么多人被取消后，一些旁观者会陷入恐惧之中。他们变得过度焦虑，担心如果完全表达自我，人们会转而反对他们。这可能导致他们将自己的想法和感受憋在心里，而不是谈论和处理自己的意见和情绪。
旁观者也可能担心别人会在他们的过去中找到攻击他们的理由。或者他们害怕每一个字、每一句话都会被仔细审视，即使没有恶意，也会被解读为冒犯。
因此，旁观者可能会选择沉默，而不是表达他们对某个事件或情况的看法。这会导致他们在事件或情况发生后很久仍然背负着内疚感——为自己没有在有机会时站出来而感到内疚。
有人认为，取消文化导致一些人变得沉默或不敢表达自己的真实想法，这引发了是否侵犯了言论自由权利的辩论。
如何保护你的心理健康
尽管你无法控制他人的行为，但你可以控制自己的行为以及如何应对负面因素。以下是一些可以帮助你在面对取消文化时保护自己心理健康的方法：
- 避免在情绪高涨时发布内容。尽量不要在情绪激动时发布内容。如果有人的话或行为触动了你的底线，不要急于敲键盘。相反，深呼吸几下，给自己时间冷静下来。虽然你可能会忘记一天、一周或一个月后写的东西，但互联网永远不会忘记。
- 请他人审查你的帖子。有时候很难意识到自己的话可能会显得冒犯或具有攻击性。让别人先审查你的帖子可以帮助你发现潜在的问题。这给你提供了机会，避免分享可能无意间伤害他人的想法或观点。
- 如果你错了，请道歉。如果你因说或做了某事而被取消，并为此感到后悔，请道歉。但在道歉之前，给自己时间去认真思考并精心准备回复（这也给了关注度下降的时间）。然后，当你准备好时，分享你的道歉。虽然不是每个人都会接受，但如果它是出自真心，有些人会认识到这一点，并让它软化他们对你的看法——或者至少减少他们想把你当作头号公共敌人的情绪。
- 尝试理解另一方的观点。如果有人对你提出异议，你的第一反应可能是固执己见。然而，通过真正理解你的言行如何伤害或冒犯了他人，你可能会走得更远。获得这种理解可以弥合沟通差距，也可以帮助你避免再次犯同样的错误。
- 减少在线时间。暂时远离社交媒体是可以的。偶尔断开连接可能有助于改善你的心理健康。一项研究表明，减少社交媒体的使用可以减轻孤独感和抑郁症状。
- 寻求谈话。如果你亲身经历了取消文化并且不知道如何恢复，请考虑向你信任的人求助，如家人或密友。如果你不愿意向认识的人倾诉，也可以寻求专业帮助。有人倾听可以大大改善你的感受。
你能避免被取消吗？
请记住，每个人都有不同的背景、经验和信仰。尽管你的这些因素使你看待世界的方式与众不同，但并非每个人都持有相同的观点。意识到这一点并保持开放心态可以帮助你避免说或做某些事情而成为目标。
此外，记住你不必有意冒犯就能冒犯到别人。感知即现实，所以如果有人认为你的言语或行为冒犯了他们，无论你是否有意，损害已经造成了。
因此，与其试图说服别人你没有意图冒犯他们，不如承认他们受到了冒犯，并寻找前进的方法。从经验中学习，并用它来帮助你成为一个更强、更有爱心和同情心的人。
来自Verywell的总结
取消文化在某种程度上有助于追究个人和组织的责任。另一方面，它可能会把欺凌提升到一个新的水平，损害所有涉及人员的心理健康。
克服任何形式的排斥或拒绝的关键是不让别人所说的或所做的定义你是谁。而且不要害怕寻求帮助。有人站在你这边可以帮助你感到更加联系紧密，减少孤独感。