心理知识
跨性别大学生更易患睡眠障碍，研究发现
关键点
- 跨性别大学生比他们的顺性别同行显著更容易患上睡眠障碍。
- 他们也比顺性别的同伴更容易患上抑郁和焦虑。
- 鉴于跨性别者继续面临歧视，这一公共卫生问题值得更多关注。
由于受压迫，边缘群体往往面临健康不平等，最近一项发表在《自然与科学睡眠》的研究发现，跨性别大学生比他们的顺性别同伴经历更大的睡眠挑战。
这项横断面研究在美国和加拿大进行了调查，涉及221,549名大学生，发现跨性别参与者显著更有可能患上睡眠和情绪障碍。
由于跨性别个体经常因受压迫而面临更大的健康挑战，因此优先考虑更大的外展努力至关重要。
如何找到支持跨性别者的心理健康服务
理解研究
这项基于北美各地大学学生的调查的研究发现，跨性别参与者报告睡眠不足的可能性高35%，难以入睡的可能性高51%，并且有睡眠障碍的可能性高245%。
研究人员发现，跨性别参与者报告抑郁的可能性高295%，焦虑的可能性高253%，考虑自杀的可能性高345%，以及尝试自杀的可能性高421%。
虽然这项研究提供了如何更好地支持跨性别大学生的建议，基于一个主要为白人参与者的大型北美样本，这是一个研究的局限性。
反跨性别立法的日益增多对心理健康造成了影响
跨性别者应得到团结的努力
Mindpath Health的治疗师Brandi Garza，LPC说：“我们可以肯定地说，跨性别社区的成员比顺性别同伴承受着显著不成比例的压力。”
Garza解释说：“平均顺性别个体可以成为跨性别和性别偏离人群的盟友，在这种情况下特别是大学生，这可以从校园或公共场合最基础的人文需求开始实现包容。”
以洗手间为例，Garza指出，通过确保洗手间是无性别化的，从而履行其功能，即为任何需要上厕所的人提供隐私空间，来表明对这些边缘群体的关注。
通过强调美国各地的学校已经开始教导员工和学者诸如“看到什么说什么”等概念，Garza强调如果跨性别者遭受歧视、骚扰或欺凌，就需要干预。“我们不能因为尴尬或不知道该说什么或做什么而保持沉默，”她说。
Brandi Garza，LPC
作为一个人所能做的最重要的事情之一，就是缓解跨性别和性别偏离的大学生缺乏与人类同伴的联系所面临的困境。
— Brandi Garza，LPC
Garza解释说：“就像我们大多数人会对家庭暴力或儿童虐待做出紧急反应一样，我们的跨性别社区要求安全。作为一个人所能做的最重要的事情之一，就是缓解跨性别和性别偏离的大学生缺乏与人类同伴的联系所面临的困境。”
当与跨性别者互动时，Garza指出，他们并不是唯一的身份。“每个人都有自己的故事，没有一页能单独定义一个人，”她说。
为了进一步澄清这一点，Garza指出：“向他们介绍自己，了解他们的故事，并分享你的故事。最坏的情况是，你度过了一个成年人的故事时间，最好的情况是，你结识了一个新朋友。”
Garza指出，边缘群体往往更容易受到心理健康问题的影响，但她强调，当谈到一个被压迫群体比其特权同伴更脆弱的程度时，她从未见过如此高的数字。
ABC新闻主播兼前失眠症患者Diane Macedo的睡眠修复
跨性别大学生的心理健康问题可能因疫情而加剧
心理学家兼Big Health的临床沟通负责人Marie Atallah，PhD说，“心理健康和睡眠之间的联系已经得到了充分的记录和研究，两者非常紧密地相连。”
Atallah解释说：“如果一个人睡眠不好，疲劳会影响注意力和记忆等认知技能，以及应对日常生活的能力，最终可能导致更多的焦虑和困扰。增加的焦虑和困扰也会影响你的睡眠质量。”
对于北美的跨性别大学生而言，Atallah指出，大学环境中的额外压力会加剧焦虑和困扰的感觉，并进一步影响他们的心理健康和幸福感。
Atallah指出：“正如研究所示，跨性别者更容易遭遇歧视、孤立和缺乏社会支持，这使得他们在适应新的社交圈、时间管理和新环境的过程中经历了更多的压力。”
由于心理健康需求因COVID-19大流行、社会不公、不友好的政治气候、社交媒体等因素而恶化，Atallah指出许多人可能因治疗师短缺、倦怠、成本和寻求帮助的耻辱感而获得更少的支持选项。
Marie Atallah，PhD
顺性别学生有责任为他们的跨性别同学发声，并在仇恨言论、微攻击和跨性别歧视政策持续存在时站出来。
— Marie Atallah，PhD
Atallah解释说：“大学和学院必须为大学生，尤其是边缘化社区的学生分配资源并建立支持系统，因为我们继续看到这个年龄段的高自杀率和心理健康需求。”
根据Atallah的说法，对像跨性别大学生这样的边缘群体来说，个性化和保密的心理健康支持至关重要。“越来越多的文献一致表明，跨性别者有惊人的抑郁症、焦虑症和自杀倾向率。”
Atallah指出：“数字疗法可以作为跨性别大学生的安全、有效的心理健康治疗方法；它可以在任何时间和任何地点访问，无需亲自到校园的某个地方接受治疗，以免其安全受到威胁或因咨询师而感到耻辱。”
顺性别学生有机会也有责任成为跨性别群体的盟友，如Atallah所说，他们可以通过倾听和为跨性别学生创造空间来担任校园盟友。
Atallah解释说：“顺性别学生有责任为他们的跨性别同学发声，并在仇恨言论、微攻击和跨性别歧视政策持续存在时站出来。顺性别学生在这些情况出现时应认识到自己作为非边缘化群体成员的力量和特权。”
具体而言，力量指的是作为非边缘化群体成员的顺性别学生能够解决有问题现状的能力。"特权指的是顺性别学生不属于因身份而被针对或边缘化的群体，"她说。
对你的意义
正如这项研究所示，跨性别大学生比顺性别同伴更容易患上睡眠和情绪障碍。如果你有能力支持任何边缘化群体，你有道德责任采取行动。