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什么是性积极？

性积极意味着以一种解放的态度对待性别、体型、性取向及其所有细微差别，而不带有羞耻或评判。在过去，由于宗教影响下的清教徒社会规范，性与性取向通常被视为需要回避的话题，笼罩在秘密和羞耻之中。没有人谈论性，这样做被认为是禁忌。

这种信仰体系创造了一种污名化的文化，延续了有害的刻板印象和有限的、倒退的观点，而这些观点实际上是对一种健康且正常的人类行为的误解。

性可以是赋予生命的、充满活力的、令人愉悦的生活和自我表达的一部分。性积极就是拥抱并体现这种包容和解放的性观念。

性积极运动

“历史上，学者们一直在讨论性的话题，”研究者、播客主持人LuvBites、性与关系专家Tara Suwinyattichaiporn博士告诉Verywell Mind。她解释说：“然而，在基督教、伊斯兰教和其他有组织的宗教兴起后，性成为了一个极其禁忌的话题，只有异性恋已婚夫妇才能实践。”

过去在学校教授的禁欲主义性教育推动了禁忌、父权制和异性恋规范的性观念。除非用于计划生育，否则婚姻之外的性行为被视为本质上是放荡、羞耻甚至危险的行为，伴随着性传播感染（STI）、艾滋病、意外怀孕、性胁迫和性暴力。

禁欲主义性教育已被科学证明是无效且在伦理上存在问题的。经过几十年的研究，多项研究表明，为年轻人提供全面、文化适应性强且医学准确的性教育至关重要。研究人员发现，进行支持性的性谈话对于促进一个人健康的性发展进入成年期非常重要。

Suwinyattichaiporn博士指出，20世纪60年代和70年代的女权运动强烈影响了对性积极的文化转变。“这是性解放和性积极女权主义的时代，人们变得更加开放，关于性、随意的性关系、女性的愉悦以及LGBTQ+关系。”她还表示，许多当代性教育者、治疗师和社区正在继续推动性积极运动的发展。

一项研究表明，具有开明和沟通态度的性关系也会带来更好的医生与患者之间的关系。性积极的健康教育者能够向他们服务的人群提供有关性实践、怀孕、家庭建设和性传播感染（STI）的全面教育。

在罗伊诉韦德案后美国的性教育重要性

什么是性积极？

培养与身体玩乐和好奇的关系是实践性积极的一种方式。性积极的态度允许你在健康和愉快的方式下探索你的性，从而发现和理解对你来说最令人愉悦的东西。Suwinyattichaiporn分享了一些性积极的标志：

  • 接受并尊重你的性、身体自主权、自由和性欲望
  • 不对其他人的自愿性行为进行负面评判
  • 采取安全的性行为，例如定期接受检测、寻求同意、使用避孕套或避孕措施
  • 培养对快乐、癖好、身体和身体形象的开放态度
  • 对待他人关于性关系的言论时要富有同情心和不加评判
  • 以开明、清晰和富有同理心的方式谈论性及你的界限
  • 能够肯定你自己或他人的性身份、行为、性取向和性别表达，并给予关怀
  • 确保包容和全面的性教育及生殖保健
  • 为性工作者争取平等权利、安全和公平薪酬
  • 尊重你和你的性伴侣的界限
  • 诚实地对待自己和你的伴侣，关于你的选择和偏好

是否有可能是“性消极”？

性消极的观点源于认为性本质上是坏的、危险的或可耻的，应该限制在异性恋、已婚或试图生育的人群中。具有性消极态度的人未能认识到性可以带来的喜悦、联系、亲密和探索，忽略了人类本质上是性存在的事实。

Suwinyattichaiporn博士表示，很多人是性消极的，但通常不是因为他们的错。这很可能是由于他们内化了社会和文化的压迫信息，认为性应该是错误的。

与你的性身份或性行为相关的表达感到羞耻会影响你的幸福感。这可能导致一系列的情绪失调、压抑、屈辱、焦虑和整体心理健康状况不佳。这就是性消极的结果。

性消极的例子包括但不限于：

  • 对性思想、情绪和行为感到羞耻和内疚
  • 对性、身体形象和色情作品有不健康的关系
  • 因为有人有自愿的、安全的性行为而对其进行贬低
  • 认为手淫或道德色情是肮脏和罪恶的
  • 视异性恋为唯一可接受的标准，视LGBTQA+群体为异常
  • 分享贬损的侮辱和针对酷儿人群的刻板印象（例如，“那太娘了”）
  • 主张将性工作者定罪，并不把他们视为人，而是把他们置于社会之下
  • 对人们表达性别和性身份的容忍度很低，比如他们穿着或使用的代词
  • 对遭受性侵犯的人有羞耻和评判性的反应（例如，“他们自找的”或“他们出去那么晚穿那样的衣服还能指望什么？”）

性积极如何影响心理健康和关系

我们已经从过去看待性的方式中走了很长一段路。

世界卫生组织将自愿的性行为和积极、亲密的关系视为基本人权。性不再是一种需要证明其正当性的异常人类行为，而是被视为一种正常、尊严和庆祝的行为。

2016年的一项研究进行了长达十年的纵向研究，发现更大的性福祉与对自己和他人的健康关系相关联。参与者报告了较低的抑郁水平、低对刺激的追求、更高的自尊、更强的宗教信仰、减少的物质滥用、更好的社会整合、减少的反社会行为以及更高的社区参与度。

根据Suwinyattichaiporn博士的说法，新兴研究继续表明，持有积极的性态度与更高的性满意度相关，而这反过来又带来了社交、情感、身体和精神上的好处。

她补充道：“性积极还有许多其他好处，包括减少性焦虑、改善性功能和提高性自尊，这也可以增强你的自信。”

如何更加性积极？

有很多方法可以变得性积极。无论你是刚开始接触性积极，还是想扩展你现有的性积极态度，这里有一些方法可以将性积极融入到你的日常生活中：

开放地谈论性

看似简单，但Suwinyattichaiporn博士说，能够就性进行积极的对话是变得更多性积极的最大方式之一。

临床数据显示，由于缺乏开放的交流，夫妻报告了性不满意。因此，尽管与伴侣的对话可能不舒服，但建立一个安全的空间来沟通你的性需求是至关重要的。这也有助于在关系中建立信任和亲密感。

练习性肯定和性冥想

“性肯定是一种专注于积极的性想法、感觉和感觉的冥想练习，”Suwinyattichaiporn博士说。研究表明，自我肯定对于减少身体羞耻感和增加积极心态和身体满意度至关重要。

为了让自己看到更慷慨的一面，Suwinyattichaiporn博士建议说这样的短语：

  • 我爱我的身体
  • 我值得感受快乐
  • 我是一个很棒的性伴侣
  • 我是一个美丽的性存在
  • 我拥抱我的性欲望
  • 我流动着性能量
  • 我是迷人、有吸引力和被渴望的
  • 我感激我的身体
  • 我是自由、完整和无法抗拒的存在

成为性积极的可靠人物

你的朋友通常是生活中遇到问题时你会求助的人。性健康方面也不例外。

2018年的一项研究发现，同伴间的性交流可以引导朋友获得更高的性自我效能和性自尊，前提是信息是赋能和准确的。然而，当信息不准确时，同样的对话会导致冒险的性规范。

Suwinyattichaiporn博士指出，正确教育自己并在家庭和朋友群体中保持性积极的态度有助于推动性积极运动的发展。

关注你的性欲

在童年时期，父母经常给孩子不准确的语言来描述他们的生殖器。而不是用阴茎或阴道，他们可能会使用昵称或“私处”，这会让人觉得性是可耻的。

花时间了解你的解剖结构，然后弄清楚什么能带给你快乐。这可能是一个尝试性玩具和自慰的好时机。练习大声说出你所喜欢的东西，这样在独处时更容易传达什么让你感到舒适。

自我评估

此外，Suwinyattichaiporn博士建议坐下来完成自我评估，深入思考你与性关系的深层次层面。总有过去的有害信念可以消除和解开，特别是那些可能限制你将性视为所有人权利的刻板印象或陈规。

她建议你问自己以下这些问题开始：

  • 你认为性是健康和愉悦的吗？
  • 你认为人们对性有不同的体验是完全正常的吗？
  • 你认为幸福的性关系有各种各样的形式吗？
  • 你能毫无焦虑和评判地谈论性吗？
  • 你认为全面的性教育对所有人都有必要吗？

资源

保持对你如何改进和更好地沟通你的性健康、欲望、同意和沟通风格的好奇心很重要。Suwinyattichaiporn博士建议听性积极的播客，关注性教育者在社交媒体上的账号，并加入性积极的音频聊天室，以学习更多并与他人互动。

Verywell Mind还编制了一份基于研究的资源列表，帮助你深入了解性积极和性：

来自Verywell Mind的一句话

性积极并不一定意味着改变你的性习惯。许多人认为，为了成为性积极，他们需要与许多伴侣发生性关系或尝试新的、冒险的性姿势，但这不是实际情况。性积极关乎的是你对性及性行为的态度，而不仅仅是性行为本身。

用积极和接受的态度看待性会让你充分展现自我。它帮助你关注自己的愉悦和身体，让你与自己和周围的人有更好的关系。性积极让你摆脱羞耻，从而为你带来更大的幸福感和平静。

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