心理知识

当你经历“灵魂出窍”体验时会发生什么？

我们通常会体验到我们的意识位于我们的身体内，但当你有“灵魂出窍”的体验时，你会感觉到你的意识似乎与你的物理身体分离，或者体验到一种“分裂自我”，其中一部分在观察而另一部分在参与。尽管“灵魂出窍”不是正式诊断术语，但它可能是解离性障碍的一种极端形式，即解离性身份障碍。

“灵魂出窍”体验与许多因素相关，包括濒死体验、睡眠以及偏头痛和癫痫等医学状况。尽管对这一主题的研究越来越多，神经科学家、认知研究者和心理学家们尚未就导致“灵魂出窍”体验的原因达成一致意见。

本文将概述“灵魂出窍”体验的典型特征，简要介绍可能导致“灵魂出窍”体验的多种潜在原因，并探讨研究揭示的在“灵魂出窍”体验中发挥作用的身体系统。

“灵魂出窍”体验期间会发生什么？

虽然不同的学者对“灵魂出窍”体验（OBE）有不同的描述，但他们普遍认为，在“灵魂出窍”体验期间，个体感觉他们的意识位于他们的物理身体之外或体验到“分裂自我”，其中一个部分观察而另一个部分参与。“灵魂出窍”体验通常还包括以下共同特征：

据估计，大约5%至10%的人口在其一生中至少会经历一次“灵魂出窍”体验。

人们知道并被“灵魂出窍”体验所吸引已经有很长一段时间了，关于这一现象的记录可以追溯到至少19世纪末。几乎每个文化中都有人经历过这种现象。

这种现象常常与精神病联系在一起。然而，最近几年的研究证据越来越多地表明，“灵魂出窍”体验是由身体感官系统处理问题引起的。

有许多情况和条件似乎更有可能让人经历“灵魂出窍”体验。这些情况会导致两种类型的“灵魂出窍”体验：自发的“灵魂出窍”体验和诱导的“灵魂出窍”体验。

研究表明，与经历诱导的“灵魂出窍”体验相比，经历自发的“灵魂出窍”体验的人更有可能报告在“灵魂出窍”体验之前感觉到离开自己的身体。自发的“灵魂出窍”体验的原因包括：

濒死体验： “灵魂出窍”体验常伴随濒死体验出现，似乎是生命威胁情况下大脑中断的结果。研究表明，心脏骤停的幸存者在心肺复苏过程中经常报告“灵魂出窍”体验，在此期间视觉和听觉感知似乎与身体分离。

睡眠： “灵魂出窍”体验与睡眠的关系已被多位学者研究，他们发现“灵魂出窍”体验最常发生在入睡之前、休息或打盹以及醒来之前。它还与睡眠瘫痪症等状况有关。

医学和心理健康状况： 有一些神经系统和心理健康状况与“灵魂出窍”体验的可能性增加有关，例如：

经历诱导的“灵魂出窍”体验的人更有可能在“灵魂出窍”体验之前感到从身体中飘离。诱导的“灵魂出窍”体验的原因包括：

化学物质： 包括氯胺酮、大麻、海洛因、美沙酮和LSD在内的几种具有幻觉和解离作用的药物都与“灵魂出窍”体验的更高发生率相关。接受麻醉的人也报告过“灵魂出窍”体验。

身体姿势： 身体姿势似乎在“灵魂出窍”体验中起作用，大多数研究认为无论是自发还是诱导的“灵魂出窍”体验，最可能发生的姿势是仰卧、放松的状态。快速改变身体姿势，如快速加速或减速，似乎更容易诱发“灵魂出窍”体验。

强重力加速度： 飞行员和宇航员在遇到强重力加速度时可能会经历“灵魂出窍”体验。这似乎是由于血液部分从大脑流向身体下部，可能导致失去知觉和可能的“灵魂出窍”体验。这些力量也可能导致迷失方向，这可能是诱因之一。

其他诱导“灵魂出窍”体验的方法： “灵魂出窍”体验也可以通过以下方法有意或无意地诱导：

“灵魂出窍”体验非常难以研究，因为它们通常是自发的，持续时间很短，并且一生中只发生一两次，甚至根本不会发生。然而，一些研究已经探索了大脑和身体中在“灵魂出窍”体验中起作用的系统。

一项最近的研究将“灵魂出窍”体验追溯到前庭系统的故障，前庭系统由内耳的几个部分组成。前庭系统的问题可能导致头晕。在这项研究中，患有头晕的前庭系统障碍参与者中有14%报告了“灵魂出窍”体验，而没有前庭障碍的参与者中只有5%报告了“灵魂出窍”体验。

研究人员得出结论，由前庭系统问题引起的头晕可能导致感知不协调，从而引发“灵魂出窍”体验。换句话说，前庭系统的问题可能会向大脑发送混乱的信号，而大脑试图理解这些信号会导致人们对身体和环境的感觉扭曲。

此外，大量研究表明，“灵魂出窍”体验是大脑颞顶区域多感官信息整合紊乱的结果，包括颞顶交界区（TPJ）。

TPJ 在自我感知中起着关键作用，负责整合来自外部环境和身体内部的信息，包括视觉、听觉和其他身体感觉系统的信息。

当多感官信息在这个大脑皮层区域失衡时，它会导致与“灵魂出窍”体验相关的身体错觉，包括身体复制感、身体和自我之间位置差异以及视角转变为身体外侧的变化。

尽管这些解释不太可能是人们经历这种现象的唯一原因，但它们表明，身体感官系统的故障往往是“灵魂出窍”体验的原因。

“灵魂出窍”体验或OBE是一种奇怪但并不罕见的现象。这一现象背后的科学解释包括许多理论和促成事件。如果你经历过“灵魂出窍”体验，你可能不需要太担心，但如果频繁发生，你可能需要与医生或心理健康专业人士交谈。