心理知识
如何在你的大脑中形成虚假记忆
虚假记忆是一种虚构或扭曲的回忆事件。这样的记忆可能是完全虚假且虚构的。在其他情况下，它们可能包含被干扰信息或其他记忆扭曲所扭曲的事实元素。
记忆错误相当常见
人们常常认为记忆就像一个录像机，能够准确无误地记录和存储所有发生的事情。实际上，记忆非常容易出错。人们可能会对他们的记忆感到完全自信，但这种信心并不能保证记忆是正确的。
这种现象的例子可以从相对平凡的情况，例如错误地回忆自己锁了前门，到更严重的，例如错误地记得你在犯罪现场看到某人的细节。
了解更多关于心理学家如何定义虚假记忆、这些记忆是如何形成的以及这些记忆可能产生的影响。
虚假记忆的定义
心理学家如何定义虚假记忆？他们如何区分它与其他形式的记忆错误？一些虚假记忆的共同元素包括：
- 人们认为是过去事件准确表征的心理体验
- 微不足道的细节（相信你回家时把钥匙放在桌子上）到更严重的情况（相信你在犯罪现场看到了某人）
虚假记忆不同于简单的记忆错误。虽然我们都容易出现记忆错误，但虚假记忆不仅仅是简单的错误；它涉及对记忆真实性的某种确信。
每个人都会时不时地经历记忆失败，但虚假记忆的独特之处在于它们代表了一种实际上从未发生的事件的明确回忆。这不是忘记或混淆我们经历过的事物的细节，而是记住我们从未经历过的事件。
为什么会出现虚假记忆？
那么为什么会出现虚假记忆？影响虚假记忆的因素包括误导信息和对原始信息来源的误认。现有的知识和其他记忆也可能干扰新记忆的形成，导致回忆的事件被误认或完全虚假。
建议的力量
记忆研究员伊丽莎白·洛夫特斯通过她的研究证明，通过建议可以诱导出虚假记忆。她还表明，随着时间的推移，这些记忆会变得更强烈和更生动。
随着时间的推移，记忆会发生扭曲并开始改变。在某些情况下，原始记忆可能会为了融合新的信息或经历而被改变。
虚假记忆的潜在影响
尽管我们都知道记忆的易错性（谁没有忘记过重要的信息），许多人并没有意识到虚假记忆其实多么普遍。虚假记忆甚至可能在更大程度上影响曼德拉效应。人们对暗示非常敏感，这可以创造我们并未真正经历的事件和事物的记忆。
大多数时候，这些虚假记忆是相当不重要的——比如你认为你把钥匙带进了房子并在厨房挂了起来，而实际上你把它们忘在车里了。
在其他情况下，虚假记忆可能具有严重的后果。研究表明，虚假记忆是错误定罪的主要原因之一，通常是因为错误识别嫌疑人或在警方审讯期间产生虚假回忆。
受虚假记忆影响的人
洛夫特斯开创性的研究显示，虚假记忆很容易且经常形成。
在一项研究中，参与者观看了交通事故的视频，并被问及他们看到了视频中的哪些内容。一些参与者被问到“汽车以多快的速度撞在一起？”而另一些参与者则被问到相同的问题，但“撞在一起”的词语被替换成了“撞击”。
一周后，当参与者接受与事故有关的记忆测试时，那些被问到“撞在一起”问题的人更容易有看到视频中有破碎玻璃的虚假记忆。
时间的影响
洛夫特斯提出，如果足够的时间已经过去，使原始记忆褪色，虚假记忆就更容易形成。例如，在目击者证词中，事件与接受采访时之间的时间长度会影响人们对虚假信息的易感性。
如果立即在接受采访后，当细节仍然鲜明时，人们不太可能受到误导信息的影响。然而，如果采访被推迟一段时间，人们就更容易受到潜在虚假信息的影响。
来自Verywell的一句话
虽然对于很多人来说难以置信，但每个人都可能有虚假记忆。我们的记忆通常不如我们认为的那样可靠，即使是非常好的记忆，虚假记忆也很容易形成。