心理知识
恐病症或对疾病的恐惧
恐病症是一种对患某种特定疾病的非理性恐惧。恐病症一词来源于希腊语“nosos”和“phobos”，分别意为“疾病”和“恐惧”。
近年来，恐病症也被称作网络疑病症。这源于很多引发恐惧的信息都来自于互联网上的“虚拟空间”。
概述
我们偶尔会在网上搜索类似“为什么我的头会痛？”或“胸痛的原因”这样的问题。我们知道互联网通常会用癌症、心脏病或其他令人害怕的情况来回应我们。这就是导致非理性恐惧的因素之一。
在医疗专业人士的世界里，医学生对自己的症状过度担心并不罕见，新入学的心理学学生也会根据所学知识自我诊断出精神健康状况。
因此，与您的医生或初级医疗保健提供者讨论您的担忧非常重要——他们可以评估您的症状并确定您是否确实有需要治疗的潜在疾病。
风险因素
以下是一些可能增加恐病症风险的因素：
- 高强度媒体对疾病及其传播风险的报道。
- 过去曾遭受过严重健康问题的困扰。
- 反复接触患有重病的人。
恐病症是一种特定类型的恐惧症，常见于那些花费大量时间阅读关于特定疾病的文献的学生和研究人员。这些情况常被称为“医学生的疾病”。
与疑病症的关系
恐病症与疑病症相关，但两者之间有几个重要的区别。最重要的区别在于特异性。
疑病症患者相信自己患有危及生命的疾病，尽管他们几乎没有身体症状。然而，恐病症患者则害怕感染某种特定疾病，并坚信自己可能有这种疾病的症状。
然而，并非所有害怕生病或感染传染病的人都患有恐病症。那些患有此恐惧症的人表现出的症状可能会限制他们的生活。为了被诊断为特定恐惧症，症状必须是持续的，引起显著焦虑，并且恐惧的程度与实际风险不成比例。
此外，还需要排除潜在的疾病。如果您害怕感染某种特定疾病，而事实证明您确实患有该疾病或一种具有相似症状的疾病，那么您的恐惧可能并不是没有理由的。治疗疾病后，症状可能会消失，从而减轻您的恐惧——这是您可能实际上并没有恐惧症的一个例子。
疾病焦虑障碍
许多心理健康专家将恐病症和疑病症称为疾病焦虑障碍。许多人被诊断出患有这种疾病，这种疾病可能会变得非常严重，因为患者确信自己已经感染了某种疾病。
“疑病症”这个词在过去常常用来批评或污名化那些看起来经常生病的人。我们尽量避免使用贬低性的语言，我们也建议您这样做。站在一个经常感到不适却被贴上“疑病症”标签的人的角度考虑一下——这与被不公平地称为骗子没有什么不同。记住，我们永远无法完全理解另一个人的感受。
原因
除了上述风险因素外，以下是一些可能导致对疾病恐惧的原因：
- 对健康的焦虑。
- 亲近的人死于不可治愈的疾病。
- 患有其他行为障碍（如双相情感障碍、精神分裂症、临床抑郁症或强迫症）的患者可能更容易害怕严重疾病。
- 躯体放大障碍，与感知和认知有关，可能是恐病症的原因。在这种情况下，患有恐病症的人对生病的想法持负面态度。
- 在线阅读或观看关于不可治愈疾病的电视节目可能会触发对生病的过度恐惧。
- 重大全球疾病爆发，如新冠大流行，可能会在个人中引发恐病症。（记住，恐惧症是一种不合理的恐惧。）
治疗
恐病症与其他恐惧症略有不同，暴露疗法可能不是首选治疗方法。在暴露疗法中，您将在安全、专业监督的环境中接触到恐惧对象或与其相关的物体。在这种情况下，医生不会让您接触到您所恐惧的疾病。
相反，认知行为疗法可以帮助管理与疾病恐惧相关的焦虑，通常被推荐。除了治疗外，还推荐一些替代技术。它们包括冥想、积极肯定和可视化等方法。
如果您正在与这种恐惧作斗争，请知道您并不孤单。大多数人不喜欢生病，并且可能经常对某些疾病感到紧张或害怕，这些疾病要么是您观察到的，要么是在家庭中出现的。与您的医生讨论您的选择。他们不仅可以帮助减少您的恐惧，还可以为您提供一些预防疾病的解决方案，无论是通过饮食改变、锻炼还是其他生活方式改变。这些步骤还可以让您感觉到自己——而不是您的恐惧——更掌控自己的生活。