心理知识
如何通过心理教育小组疗法帮助恐惧症
你的治疗师最近是否建议你在恐惧症（如广场恐惧症、社交恐惧症或特定恐惧症）的治疗计划中加入小组疗法？这并不罕见。
心理教育小组疗法的常见特征
心理教育小组是一种常见的团体疗法类型，它专注于教育来访关于他们的疾病以及应对方式。心理教育小组通常基于认知行为疗法（CBT）的原则。
你参加的心理教育小组成员可能都患有相同的诊断。在这种情况下，教育重点通常是针对该特定疾病的应对方法。
在其他小组中，成员可能有不同的诊断，教育重点则可能是实际生活技能，例如管理压力或改善人际关系。
你参加的心理教育小组的领导者可以是一位心理健康专家、有类似诊断的同伴辅导员，也可以是社区成员。某些类型的心理教育小组有特定的格式，但有些可能会比较不那么结构化。
青少年社交焦虑障碍的团体治疗
心理教育小组是名为“社交和学术技能成功”（SASS）的学校基础治疗计划的一部分，这是一种针对患有社交焦虑障碍（以前称为社交恐惧症）的青少年的成功治疗方案。学生们每周聚会进行12次，每次40分钟的小组课程。小组领导会引导每节课，同时也有没有社交焦虑障碍的支持性同伴出席。
在第一次课程中，小组领导会在小组环境中使用心理教育来：
- 正常化焦虑体验
- 展示行为症状，并让来访分享他们自己的症状
- 给来访空间讨论他们的负面想法以及回避如何影响他们的生活
- 确定来访对SASS项目的期望目标
接下来四个主题将在随后的课程中呈现：
- 现实思考
- 社交技能培训
- 暴露疗法
- 复发预防
特定恐惧症的团体干预
心理教育小组干预是减少社交焦虑（如脸红恐惧症，即对脸红的恐惧，和蜘蛛恐惧症，即对蜘蛛的恐惧）症状的有效方法。
对于脸红恐惧症，发表在《临床心理学与心理治疗》杂志上的一项研究发现，当47名脸红恐惧症参与者每周参加一次心理教育小组课程六周后，他们在脸红、颤抖和出汗问卷上的基线评分有了显著改善。
至于蜘蛛恐惧症，发表在德国儿科医学杂志上的一项试点研究评估了36名年龄在8至10岁之间的儿童。研究人员希望尝试减少这种常见恐惧的发生率，使用一种心理教育小组项目。完成项目后，男孩和女孩的恐惧都有所减轻。
来访的话
如果你认为这种疗法可能对你有所帮助，请考虑咨询你的医生或心理健康专业人士。例如，针对社交恐惧症的心理教育小组可以帮助你学习减少社交场合焦虑的方法。
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