心理知识
什么是重复强迫症？
重复强迫症涉及反复进行行为或寻求与早期生活经历相似的经历，包括过去的创伤。尽管一个人经历了负面后果，他们仍然会寻求创伤的提醒。
也被称为创伤重演，重复强迫症可以以象征性和字面形式出现。在象征形式中，它可能涉及反复梦见与最初创伤相似的主题。在其他情况下，它可能涉及字面上重复人们在过去经历的情感或身体痛苦的情况。
根据弗洛伊德的观点的重复强迫症
重复强迫症最初由奥地利医生西格蒙德·弗洛伊德描述，他最著名的是精神分析的发展。基于他的观察，弗洛伊德认为人们拥有一个“死亡本能”，这是这种不断寻求自我伤害背后无意识的力量。
弗洛伊德认为，这种倾向表明无意识的影响如何继续塑造行为和福祉。即使人们没有意识到它们，被压抑的记忆和创伤继续对有意识的行为产生影响。
重复强迫症的类型
重复强迫症可以在多种方式下出现。一些表现形式包括：
- 重复行为：人们可能会发现自己反复进行某种例行公事或行为，即使这不是他们喜欢的事情。这样的行为也可能是适应不良的，并会在一个人的生活中造成问题。
- 重复情况：在其他情况下，人们可能会反复让自己处于相同的情况，即使这是他们希望避免的情况。
- 重复自毁行为：这涉及到反复从事自毁行为，如消极的自我对话、回避或拖延。
- 重复关系：在这种类型中，人们会反复寻找重复过去经历的不健康模式的关系。
- 重演创伤：在这种情况下，重复强迫症涉及直接重复和重新体验过去的创伤事件。
重复强迫症的原因
没有单一的原因会导致重复强迫症，这是一个复杂的现象，可以由多种不同的因素引起。一些其他的原因包括：
- 无意识的模式：正如弗洛伊德最初建议的那样，无意识的模式可以导致人们进行无益或有害的行为，而他们并不理解自己为什么这样做。
- 依恋问题：由于早期忽视或创伤而导致依恋问题的人可能会在成年后反复寻求不健康的亲密关系。
- 条件性联想：重复行为有时会出现是因为一个人形成了联想，使这种行为变得几乎是自动的。
- 情绪调节不良：当人们对自己负面事件的情绪反应调节不良时，也可能发生重复强迫症。他们可能难以忍受困难的情绪或批评，这可能导致他们对情况做出不成比例的反应。
- 人格特质：有时候某些人格特质，例如冲动或完美主义，可能会使人更容易表现出重复强迫症。
- 应对机制：压力和创伤往往是这种行为的潜在原因。重复强迫症可以作为一种应对策略。通过参与危险行为或寻求类似创伤的情况，人们通常会觉得他们在某种程度上控制了局面。
经历过虐待和创伤的人可能有更高的重复强迫症风险。他们也更有可能遇到包括人际关系问题、自尊心低下和物质滥用问题在内的其他问题。
重复强迫症可以受到许多因素的影响。它可能与某些心理健康状况有关，特别是那些与过去创伤相关的状况。其中包括创伤后应激障碍（PTSD）和边缘型人格障碍（BPD）。
无论原因是什么，重复强迫症都可能成为一种显著干扰一个人生活的行为模式。它可以引起痛苦，干扰人际关系，把人置于有害的情况中，甚至导致再创伤。
重复强迫症的例子
重复强迫症在人们生活中的表现例子包括：
- 浪漫关系：重复强迫症可能出现在浪漫关系中，人们不断寻找与过去破坏性的关系相似的关系。虽然这是无意识的，但人们会寻找与过去伴侣相似的伴侣，这些伴侣可能是虐待性的、破坏性的或情感上不可用的。
- 闪回、噩梦和梦境：出现闪回或噩梦，重温创伤，是一种重复强迫症的形式。
- 从事危险或自毁行为：人们可能会从事危险行为，例如酒后驾车，尽管他们知道可能的风险。这可能是为了重现过去的经历或帮助分散痛苦的感觉。
- 出轨：一个父母曾经欺骗过伴侣的人也可能在自己的成人关系中出轨，或者他们可能会留在一个出轨的伴侣身边，作为重复童年痛苦经历的一种方式。
为什么人们会重复创伤
有几个不同的理论试图解释人们为什么会进行这种创伤重演。
创伤的无意识表达
原因之一是作为创伤的无意识表达。弗洛伊德指出，虽然无意识心灵的内容超出了意识范围，但它们继续影响行为，并可以通过梦、口误等行为表现出来。
那些不记得被压抑的创伤的人可能会无意识地被驱使去重复这种经历。
获得掌控
弗洛伊德还提出，人们无意识地寻求创伤的提醒，以便获得掌控。通过重新体验创伤，他们可以获得某种掌控或解决。不幸的是，这很少会发生，反而人们发现自己陷入了不适应行为的模式。
将过去与现在联系起来
一些研究者还建议，重复强迫症可以作为一种防御机制，允许人们回到早期状态，或者作为一种创造意义的方式，将过去与现在联系起来。
熟悉的模式
虽然一些理论认为重复强迫症有助于人们应对或处理过去的创伤，但一些研究者认为它没有任何作用。相反，重复强迫症可能只是因为人们更倾向于重复熟悉的模式。即使这种行为是不健康或破坏性的，这也是一个人唯一知道如何管理这种情况的方式。
治疗重复强迫症
如果你注意到可能与重复强迫症相关的行为，你可以采取一些措施来解决这个问题。这是一个复杂的心理问题，因此治疗起来具有挑战性。它通常需要不同的方法来解决行为的不同方面。
心理治疗是有益的，可以帮助人们处理、整合并掌握他们的经历。不同的技术可能有用，包括：
认知行为疗法（CBT）
认知行为疗法是一种治疗形式，旨在解决导致人们重复不适应行为的错误自动化思维。人们学会识别这些思维模式，并开发新的技能，用更实用、现实的想法取代消极想法。
心理动力学疗法
这种疗法涉及探索过去的经历，以更多地了解可能导致人们重复有害行为模式的无意识或潜意识问题。这是一种洞察力型疗法，帮助人们在过去的经历和当前的行为之间建立联系。
心理动力学疗法可以帮助人们更好地理解他们的情绪，识别模式，并改善人际关系。研究表明，心理动力学疗法与认知行为疗法一样有效。
以创伤为中心的团体疗法
如果你经历过创伤，从经历过类似经历的人那里得到支持可能是很有帮助的。团体疗法可以帮助你处理你的经历，获得社会支持，并找到一个安全的空间来谈论你的感受和经历。参加团体疗法也是一个很好的学习新自我护理和应对技巧的机会。
身体疗法
身体疗法对于处理过去的创伤非常重要。对于噩梦、闪回以及将注意力带到无意识模式非常有帮助。
一些身体疗法：躯体体验疗法、眼动脱敏和再加工疗法（EMDR）、大脑点位疗法（Brainspotting）和感官运动心理治疗。
应对重复强迫症
你也可以利用一些自我帮助策略来应对重复强迫症。使用放松技术和正念实践可能更容易处理导致重复强迫症的压力和焦虑感。
你可以利用的一些技术包括：
- 深呼吸
- 锻炼
- 感恩
- 引导想象
- 写日记
- 听音乐
- 正念冥想
- 积极肯定
- 社会支持
- 瑜伽
来自Verywell的一句话
重复强迫症通常与早年发生的创伤事件有关，包括虐待、忽视或紧张的情况。这些模式并不总是容易识别，但会对你的健康和福祉造成严重影响。如果你注意到自己在生活中反复出现不适应的模式，你可能会发现与心理健康专业人士交谈很有帮助。他们可以帮助你识别重复强迫症的迹象，并帮助你发展更健康的应对方式。