心理学知识

何时是大脑最敏锐的时候？

什么时候你的大脑是最敏锐的？研究人员发现，虽然一些认知能力倾向于在较年轻时达到顶峰，但许多能力直到40岁或更晚才达到最高点。

了解更多关于大脑可能处于最佳状态的时间可以帮助你。即使你觉得你已经过了巅峰期，证据表明，在涉及你的精神力量方面实际上有许多不同的高峰。

大脑并不是静止不动的，这意味着你总是在学习、成长和变化。某些认知能力确实似乎在某些生命阶段达到顶峰。例如，信息处理和短期记忆往往在成年早期达到最高水平。另一方面，情绪理解则在中年达到最高水平。尽管某些认知能力在晚年确实开始下降，但词汇量和结晶智力（即积累的知识和对世界的了解）在60到70岁时最好。

认知能力何时达到顶峰？

研究表明，某些认知能力在以下年龄达到顶峰：

一些最早的智力测试简单地将所有16岁以上的人归类为“成人”。今天的研究人员认识到，大脑在整个成年早期都在不断发展和变化，并且随着人们年龄的增长，大脑的功能也会发生显著变化。

然而，我们经常认为成人大脑是一个相对稳定和不变的东西，暗示各种认知能力仅仅是静态的，甚至在大多数成年期都在缓慢下降。

传统的智力观念通常建议人们在生命早期就达到智力的顶峰，然后随着老去进入长期的缓慢衰退。

还有一种倾向是相信某些认知能力，如流体智力，通常在成年早期达到顶峰。另一方面，结晶智力则被认为在晚年达到顶峰。

根据一些专家的说法，这种长期的二分法可能过于简单化了。研究人员Joshua Hartshorne博士和Laura Germine博士利用大量在线参与者来收集有关特定认知能力最强的年龄的信息。

相反的是，他们发现特定能力通常达到顶峰的年龄有着惊人的一致性。不仅如此，许多能力实际上直到成年后才达到顶峰，颠覆了先前的观点，即大脑在生命早期达到顶峰并在老年时期下降。

根据发表在《心理科学》期刊上的研究，流体智力的不同方面在不同的年龄达到顶峰，有些能力在40岁左右达到顶峰。

Hartshorne表示，这是因为大脑总是在变化。无论你的年龄如何，你都会在某些领域变得更强大，在其他领域变得更弱。

Hartshorne之前发现视觉短期记忆在30多岁时达到顶峰，然后开始下降。另一项研究中，Germine发现识别面孔的能力在人们进入30岁出头时提高，并随后逐渐下降。

深入挖掘，他们开始查看较早的心理测试档案数据。他们发现并没有单一的认知顶峰。

相反，不同能力似乎在非常不同且有时令人惊讶的年龄达到顶峰。这些结果激发了他们进一步调查认知能力随年龄变化的研究。

研究人员是如何观察认知能力随年龄变化的？他们从使用脑训练网站的大规模在线样本参与者中收集数据。通过这种方法，研究人员从近5万名来自广泛年龄段的人群中收集了数据。

使用了四种不同类型的认知任务，以及一个评估人们识别他人情绪状态的能力的任务。Hartshorne和Germine之前的研究表明，这些任务衡量了随年龄变化的认知能力。

结果显示，研究人员称之为“认知能力在生命中达到顶峰的异质性”。

虽然结晶智力在晚年达到顶峰的结果与之前的发现一致，但这项研究表明，这个顶峰比以前认为的要晚得多。是什么解释了这种晚来的精神能力顶峰？

研究人员提出，他们的结果可能是由于今天的人们拥有更多的教育机会、获取信息的机会和更具挑战性的职业，这比前几代成年人更多。

结果表明，尽管老年人的大脑可能确实变慢了，但它们可能仍然更加准确、有知识，更能评估他人的情绪和情感状态。

研究人员正在继续通过引入更多认知任务以及旨在测量语言能力、执行功能和社会情绪智能的测试来推进他们的在线研究。他们也同意需要进一步的研究来确定为什么精神力量在不同的年龄达到顶峰。

研究人员指出，虽然他们的研究表明，认知能力在生命中的不同年龄达到顶峰，但需要更多的研究来更好地理解认知能力如何随年龄变化。

你的大脑没有单一的“顶峰”年龄。在任何时候，你都会在某些领域变得更强大，在其他领域变得更弱。了解这一点可以帮助你充分利用你现在拥有的技能，并知道未来的期望。无论你处于哪个年龄段，当谈到你的大脑能做什么时，都会有新的高峰值得期待。