男性在身体积极性运动中的位置
男性在身体积极性运动中处于什么位置？
主要观点
- 许多男性对他们的体型表示担忧，大约每1000名男性中就有1人一生中会患有神经性厌食症。
- 由于媒体所描绘的“理想男性”形象或社会对男性的期望，男性可能会对自己的体型产生担忧。
- 特别是肌肉变形症（俗称“大肌症”）主要影响男性。
虽然身体积极性运动通常以女性为中心，但男性也会受到体型问题的影响。然而，对于男性来说，这个问题可能更难以被发现，无论是因为他们更不愿意寻求帮助，还是因为获得准确诊断的机会较少。
可以理解的是，焦点主要集中在女性身上——女性更容易受到体型障碍和饮食失调的影响，但这些问题也影响到男性，这引发了关于男性在身体积极性运动中应处于何处的问题。
个人训练师兼Fitter Confident You的创始人马特·博伊尔斯解释说，男性的身体积极性运动“落后了”，因为男性体型问题一直未被视为一个问题。
“一个男人说他对自己身体感到不自在，或者社会让他对自己的身体感到不自在，这种事情从未发生过。资源也更少：女性杂志更早地谈论了体型和它与我们心理健康的关系，而男性杂志则避免谈论这个问题——再次强调，这是在延续刻板印象，认为男性不想去思考或谈论这些问题，他们只想要有关锻炼和足球的文章。”
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有多少男性受到影响？
男性体型问题可能在很早就开始出现。研究表明，约25%的男性青少年担心自己的体型，希望拥有更多线条分明的肌肉，而大约30%的高中男生表达了希望增加体重以显得更健壮的愿望。
当我们进入成年期时，统计数据并没有变得更加乐观。英国心理健康基金会的一项调查发现，在2102名成年男性受访者中，28%的人对自己的体型感到焦虑。11%的人报告了自杀的想法，而4%的人因体型问题故意伤害自己。
在英国，2021年一项由《抗生活悲惨组织》进行的研究发现，近一半（48%）的男性曾与体型问题作斗争，58%的人表示疫情对其体型认知产生了负面影响。
21%的男性表示他们不会感到能够就自己的感受寻求帮助，只有26%的人表示他们对自己的外表满意。
维多利亚·蒙特福德博士
对于年轻男性来说，压力可能来自要显得肌肉发达或苗条。这些压力从小就开始了，比如男性动作玩偶或玩具以及卡通人物拥有夸张的六块腹肌和肌肉。
—— 维多利亚·蒙特福德博士
根据国家饮食失调协会(NEDA)，大约0.1%的男性在任何给定时间点都会患有神经性厌食症，而男性实际上死于该病的风险更高。
这可能是由于男性往往被诊断得较晚，要么是因为人们认为男性不会有饮食失调，要么是因为他们不太愿意寻求帮助，比女性更少。
临床心理学家维多利亚·蒙特福德博士说：“由于缺乏研究和对被认为‘女性’疾病感到羞耻，人们对男性和男孩的饮食失调知之甚少。”
“然而，四分之一的神经性厌食症患者将是男性，并且他们的预后更差，通常是因为诊断被延迟。年轻人将经历各种各样的饮食失调。在患有回避型限制性食物摄入障碍(ARFID)的青少年中，患者更有可能是男性而不是女性。”
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男性体型与媒体
媒体推崇某些体型是众所周知的事情，并且这种现象甚至渗透到了我们的日常生活中——社交媒体用户甚至拿“又一个不切实际的女性美丽标准”的梗来开玩笑。
即使不是明显的体型羞辱，对某些体型和特征的推广也可能对我们所有人产生负面影响。
蒙特福德博士说：“对于年轻男性来说，压力可能来自要显得肌肉发达或苗条。”
“这些压力从小就开始了，比如男性动作玩偶或玩具以及卡通人物拥有夸张的六块腹肌和肌肉……这样的体格也在电影和视频游戏中被理想化。”
她描述这些规范与刻板印象中的“男性”特质如力量和坚韧相联系，并指出男性常被期望坚强、不哭泣——经常互相进行这种行为规范。
主要影响男性的状况之一是肌肉变形症，有时被称为“大肌症”。这是一种体型变形症，但通常与饮食失调归为一类，因为它们有相似之处。
患有该病症的人可能会认为自己的体型太小或太瘦，或者不够肌肉发达，尽管他们通常已经有了肌肉发达的身体。这与较低的自尊心相关，还可能与过去的创伤或欺凌有关。
马特·博伊尔斯
[M]ale-focused magazines just avoided [talking about body image issues]—again, playing into the stereotypes that men don't want to think about or talk about that, they just want articles on workouts and football.
—— 马特·博伊尔斯
另一个要考虑的问题是，约会应用程序的兴起是否对男性的体型认知产生了负面影响？当人们在资料上滑动时，他们会做出瞬间判断，而外貌在这个过程中起着重要作用。
疫情也会产生影响——现实生活中结识潜在伴侣的机会有限。虽然我们无法改变这一点，但这是否意味着我们如今更不愿意亲自认识人，或是在较长的时间内了解对方？
2019年的一项研究表明，像Tinder这样的约会应用“商品化”了关系，同时我们可以看到诸如身高歧视等现象，这通常会影响男性，并损害他们的自尊心、自信和体型认知。
社交媒体也起到了作用，蒙特福德博士解释说，它推广了与健身相关的内容，将某种体型作为目标。从Instagram到TikTok，甚至是Facebook或Twitter，我们都会将自己的外貌与他人比较，并开放自己接受其他人的负面评论。
一项特别关注同性恋和双性恋男性的研究发现，社交媒体对男性体型认知的影响越来越大，那些本已脆弱的人更可能在社交媒体上寻求验证和肯定。
博伊尔斯称社交媒体是加速器，而非原因，“促进和推广越来越不切实际的男性形象……你可以理解为什么人们会被吸引，因为所有这些都被等同于幸福，但与此同时，他们感觉自己被困在一个永无止境的轮子上，永远无法达到承诺的成功。”
什么是身体积极性？
解决这些问题
我们中的许多人都会在某个时刻遇到体型问题——这不是一个完全会消失的问题。然而，有一些事情我们可以做，而且应该从早期开始。
首先，我们应该记住，男孩和男性也会经历体型问题。父母和照顾者不应该假设，仅仅因为他们的孩子是男孩，他们就不会有任何担忧或问题，并应该教育他们随着成长将要经历的变化。
蒙特福德博士说：“鼓励你的孩子远离社交媒体，并强调与外貌无关的积极品质。”“找到你的孩子喜欢的运动或活动——专注于你的身体能做什么，而不是它的外观，培养良好的体型认知。”
同样，不要假设你的成年男性朋友不会经历体型问题或更严重的问题。男性体型问题现在可能报告不足，但这是我们都可以帮助改变的事情。
如果你或你的亲人正在应对饮食失调，请联系国家饮食失调协会(NEDA)热线寻求支持：1-800-931-2237。
有关更多心理健康资源，请参阅我们的全国热线数据库。