你已经知道你的热情所在——这里是如何揭示它的方法

这三个正念调查练习可以帮助你揭开热情，识别障碍，并将你的道路与目标对齐。

• 由Mirabai Bush和正念工作人员
• 2019年3月5日
• 福祉

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如今，每个人都被一遍又一遍地告诉要“活出我们的热情”。但如果你不知道自己对什么充满热情怎么办？通过一点正念调查，你的热情会开始显现出来，因为当你安静心灵时，你可以听到你的意识已经知道的东西。然后，你可以自信地决定是否追求那份在每个层面上都吸引你的工作或探索滋养你灵魂的兴趣——你可以感受到与你目标的一致性。

这里有一些挖掘隐藏热情的提示。

揭示你热情的三种方法

1) 澄清你的价值观

在生活中对你来说真正重要的是什么？你相信什么？什么最能带给你快乐或点燃你的心灵？这可能是探索新地方、家庭、正义或支持艺术等。

一个用于探索你重视的事物的正念练习：

思考一个与你价值观相关的对象以及它如何可能在工作中或爱好中使用。静静地坐着，呼吸，将这个对象保持在脑海中，看看会发生什么。不要因为它们没有意义而把事情推到一边。对出现的一切持开放态度。让它的故事展开而不加评判。

这个故事指向一个新的活动或方向吗？如果你的第一个答案没有揭示出强烈热情，也不要气馁。继续问，继续倾听。

2) 确认你的障碍

阻碍你按照价值观生活的有哪些因素？可能是时间不足、分心、资源缺乏，甚至缺乏想象力。

一个用于处理障碍的正念练习：

思考这个问题：有什么在我的路上？我怎么绕过它？ 听取如何克服这些障碍的方法。你已经知道了。也许是一个支持性的社区、更多的研究、克服条件反射。继续提问。当负面判断出现时——例如，“我不能开始自己的生意，因为我没有技能”——尝试使用“还”这个词。我还没有这些技能。诚实地面对，然后勇敢起来。

3) 回忆你的超能力并发展你的技能

你擅长做什么？有没有空间让你去做？当我们问孩子时，他们可以毫不犹豫地告诉你。我的孙女Dahlia告诉我：“我是个好艺术家——我刚画了一幅McKinley（猫）的肖像。而且我有好嗓子——我会唱歌。还有好的记忆力——我记得歌词。”我希望我能看到未来，看看她是否会把这些才能带入她找到的工作中。

一个回忆你超能力的正念练习：

想象你自己还是个孩子。你喜欢做什么？你知道自己擅长什么？让图像浮现。回想当时的感受。现在还是这样吗？还有什么是真的？

然后确定你需要哪些技能来重新点燃那种潜在的热情。

探索：阅读《热情宣言》

看一下这个宣言。当你阅读时，注意你的感受。准备好笔记本，写下你的想法。不是你觉得应该有的想法，而是那些似乎不相关却出现在你脑海中的奇怪事物：

出现了什么？写下来。

此练习出现在 2016年12月期《正念》杂志 的文章“热情法则：发现你生活热情的两种练习” 中。