3 正念驾驶时可以做的事情
正念可以帮助将你的旅程从无聊和令人沮丧转变为放松和有趣。
- 作者：Elisha Goldstein
- 2016年7月15日
- 专注
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不要把这段旅程看作是从A点到B点的等待，而是将其视为一天中你可以做任何让你感觉良好的事情的时间，无论是尽情歌唱还是做一些正念呼吸练习。
使用这三条建议可以帮助你在日常旅行中带入正念，这样你就可以以柔和和有趣的方式开始和结束你的一天。
在开车时：
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利用每次停车时深呼吸：无论你是开车还是乘坐火车，都会遇到停顿。每次停顿都是一个机会，深呼吸并放松身体，使旅途更加轻松愉快。
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玩得开心：我们可以通过伸出援手探索来让通勤更加有趣。有没有什么音乐你很久没听了？有没有什么新音乐你还没有接触过？有没有很久没有联系的朋友可以联系一下？利用你的通勤时间来连接和玩耍。
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让它成为一个充满同情的经历：将这段旅程变成一个同情的机会。无论是在火车上还是在车里，每个人都在一起通勤。有些人感到烦躁，有些人感到快乐。如果你觉得这是一个压力很大的经历，你可以对自己说这三句话：愿我平静，愿你平静，愿我们所有人都平静。