4 本月值得一读的正念书籍
正念编辑们筛选了正念读物，提供了这份短书单供您阅读享受。
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1) [WIRED TO CONNECT
](https://www.amazon.com/Wired-Connect-Surprising-Between-Relationships/dp/1101983213)
大脑科学与强健、健康关系之间的惊人联系
艾米·班克斯（Amy Banks）与莱希·安·希施曼（Leigh Ann Hirschman）（Tarcher Perigee）
关系发生在个体之间，但也发生在你的大脑神经通路之间。如果放任不管，旧的习惯和思维模式会影响你与最亲密的朋友和伴侣的互动。通过一个称为“C.A.R.E.”的系统，该系统识别各种大脑区域，班克斯提供了一种方法来调查这些模式，并铺设新的轨道以支持更健康、更幸福的关系。
2) GRATITUDE
奥利弗·萨克斯（Oliver Sacks）（Knopf）
很少有人能声称改变了大量人对自己和他人的看法。神经学家奥利弗·萨克斯多次做到了这一点。通过对偏离“常态”的大脑表现出孩童般的好奇心，他让我们不要认为它们有缺陷，而是认为它们是独特的感知世界。这本包含四篇散文的小书，是在他面对死亡时写下的，充满了喜悦。是我们应该感到感激。
3) SELF-COMPASSION IN PSYCHOTHERAPY
基于正念的实践促进疗愈与转变
蒂姆·德斯蒙德（Tim Desmond）（W.W. Norton）
自我批评是普遍存在的，也是有害的。“研究发现自我批评是严重心理健康问题的最大预测因素之一，”蒂姆·德斯蒙德写道。“以善意相处”，正如德斯蒙德所说，有助于我们换挡。德斯蒙德的书将自我同情的实践融入治疗——既针对来访者也针对治疗师。这本书探讨了自我同情背后的科学及其临床应用。
4) WHY CAN’T I MEDITATE?
如何让您的正念练习重回正轨
尼格尔·韦林斯（Nigel Wellings）（Tarcher Penguin）
即使是长期的冥想者也可能对实际冥想有很大的抵触。韦林斯是一位心理治疗师和正念教师，他在书中从多个维度剖析了这一难题，提供了关于简单和深层次障碍的实际建议，这些障碍可能会阻止我们做一件我们知道对自己和周围的人有益的事情。
额外阅读和聆听：
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CLEARING EMOTIONAL CLUTTER
正念实践清除阻碍您实现满足感和转变的情感杂物，唐纳德·阿尔特曼（Donald Altman）著 -
OPERATION HAPPINESS
创造持久快乐、充沛能量和极致幸福的三步计划，克里斯蒂·林（Kristi Ling）著 -
READY, SET, BREATHE
与孩子一起进行正念练习，减少崩溃，营造更和谐的家庭环境，卡拉·诺姆伯格（Carla Naumburg）著 -
UNTANGLE PODCAST
由Gaiam提供，可在iTunes上获取
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