4 Reasons Why You Should Break Free From Being ‘Too Busy’
我们的文化将忙碌视为荣誉的象征。这里有一些理由说明你应该减少工作量——并对此感到满意。
“大约在20世纪末，忙碌不仅成为了一种生活方式，还成为了荣誉的标志，”布里吉德·舒尔特在《华盛顿邮报》本周的文章中写道。文章恰当地命名为：“为什么太忙会让我们感觉良好。”
舒尔特采访了北达科他州立大学的传播学教授安·伯内特，她通过收集自1960年代以来的节日信件研究了“美国忙碌程度的上升”。伯内特发现，“忙碌”、“紧张”和“消耗”等词汇在1970年代和80年代开始出现。
伯内特说，忙碌是一种竞争形式和地位象征——“如果你很忙，你就很重要”她告诉舒尔特。
舒尔特继续写道：
即使神经科学开始显示，在我们最闲暇的时候，我们的大脑最开放于灵感和创造力——历史证明，伟大的艺术、哲学和发明都是在闲暇时间创造出来的——但我们仍然抵制休假。
负面影响？压力、缺乏睡眠、无法集中注意力，在某些情况下，时间更少，假期也更少。
“我们已经变得非常不擅长什么都不做，”克里斯汀·卡特写道，《培养幸福》的作者。她的最新书籍，《甜蜜点》，探讨了工作与生活的平衡。
卡特写道：
当我们感觉一天中没有足够的时间完成所有事情时，当我们希望有更多时间……我们实际上并不需要更多的时间。我们需要更多的静止。静止以充电[……]所以，如果你感到不知所措且时间匮乏：停下来。记住，你需要的不仅仅是时间（来工作，从列表中划掉任务），而是没有刺激的休息时间。
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还没说服你？看看这些统计数据，了解我们在过度工作时失去了什么，以及在工作中引入正念时我们获得了什么。
图片来自“倦怠、紧张、隧道视觉……并不是成功的钥匙”，摘自2014年6月刊《正念》杂志。