A 5-Minute 正念 呼吸练习以恢复注意力
一个简单的冥想练习，训练你的注意力，让你可以选择你想要关注的事物，而不是让思绪漫无目的地游荡。
- 作者：Mark Bertin
- 2017年9月25日
- 引导冥想
snedorez/Adobe Stock
这个简单的冥想训练你的注意力，让你可以学会选择你想要关注的事物，而不是让思绪漫无目的地游荡。漫无目的的思绪可能是一件危险的事情。如果你能抽出时间按照这个简单的练习进行冥想，每周几次，你可能会发现自己更好地准备从一个无意中陷入的日常思维中抽身出来。你越能注意到自己的思绪何时游离，就越有机会将自己带回当下。请以善意对待你自然游离的思绪。
5分钟正念呼吸练习以恢复注意力
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