5 条规则确保在线真诚且安全地分享
无论你身处何种社交社区，遵守一些特定的指南对于安全分享至关重要。
- By Mitch Abblett
- 2019年9月3日
- 心理健康
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有许多丰富的文章、练习和资源供任何想要将正念及其益处融入日常生活的人使用。还有在线社区平台和活动（如正念30天挑战)，为人们提供从独自学习和练习正念到成为支持性和赋能的同侪练习者社区成员的机会。
在正念我们非常高兴看到我们的社区成长，并喜欢促进正念读者之间的真诚沟通和分享。成为Mindful.org的活动和社交媒体的一部分需要相互信任和同情心。
为了使所有人受益最大化，无论你身处何种社交社区，遵守一些特定的指南对于安全分享至关重要。
5 条规则确保在线真诚且安全地分享
1) 对所有帖子和评论都要友善和富有同情心。
无论是对帖子发表评论还是参与在线小组讨论，让我们以同情和尊重对待每个人。在Mindful.org，你是在创造一个欢迎、支持和教育性的正念实践环境。健康的辩论和讨论是自然的，但必须保持善意。
2) 不得有仇恨言论、欺凌、贬低或带有偏见的评论，无论是对自己、社区中的其他人还是一般人。
每个人都应该感到安全。我们的Mindful.org社区专注于学习接受和不评判的好处——指责、偏见、成见和仇恨完全违背了正念实践的价值观和原则。包括在内的是政治极端主义以及任何形式的“他者化”或宣布他人信仰无效并推广自己的行为是不可接受的。_社交网络应该是积极环境中成长和学习的地方。_此外，Mindful.org专注于世俗的正念学习和实践。请尊重他人的宗教差异，不要提倡或发布具体的宗教仪式或经文传统或做法，即使这些传统植根于与正念相关的实践。
3) 不得进行推广或发送垃圾信息。
在任何网站或社交媒体平台上发帖或评论时，要给予多于索取。自我推广、垃圾信息和无关链接会让其他参与者感到不适，并削弱社交社区的体验。
4) 不得提供心理健康建议。
社交媒体的普及让人们可以获取不良、不准确甚至有时有害的建议。请记住，你不知道别人正在经历什么，我们在这里不是为了互相纠正。Mindful.org依赖其选定的世俗正念专家进行正念教育和实践指导。Mindful.org的专家教师和活动主持人依靠这种世俗和科学支持的方法来进行教学。
5) 尊重每个人的隐私，在分享的内容和深度上要有分寸。
真实而表达性的讨论使小组变得伟大，但也可能导致人们分享敏感和私人信息。封闭小组活动中分享的内容应留在小组内。虽然人们可能会选择分享他们个人生活经历的某些方面，请避免分享可能引发过度困扰或担忧的信息。例如，分享有关虐待或创伤经历的详细叙述、关于过去或当前自残或伤害他人的威胁陈述、关于非法活动或使用/滥用精神改变物质或非法物质的陈述。以下是一些你可以求助的资源，当你有敏感问题需要讨论时：
心理健康和正念资源
Mindful.org提供正念教育和实践机会。它并不是心理或精神病学/医学治疗、建议或咨询的来源，即使其中一些教师和主持人是持证医疗提供者。
当他们在Mindful.org上贡献正念专业知识时，他们并不是作为医疗提供者的角色，不应被咨询或视为医疗提供者。如果你或你身边的人需要心理或医学治疗，请咨询以下资源列表，或联系你所在社区的持证医疗提供者。
心理健康网站
- MentalHealth.gov 提供美国政府关于心理健康和心理健康问题的一站式信息。
- 国家心理健康研究所 (NIMH) 是联邦政府关于心理健康障碍研究的主要机构。NIMH 是国立卫生研究院 (NIH) 的 27 个研究所和中心之一，NIH 是世界上最大的生物医学研究机构。NIH 是美国卫生与公众服务部 (HHS) 的一部分。
- 国立卫生研究院 National Institute of Health 的最终目标是通过医学研究改善国家的健康状况。查看这些基于我们科学研究的资源，它们可以帮助你或你所爱的人走上改善健康和福祉的道路。
- 国家自杀预防生命线: [1-800-273-8255.] 它的目标是帮助防止自杀。生命线提供24/7、免费且保密的支持，帮助那些处于困境中的人，提供预防和危机资源给你或你的亲人，并为专业人士提供最佳实践。
- 物质滥用和心理健康服务管理局 (SAMHSA) 致力于改善心理健康和药物滥用问题的预防、治疗和支持康复服务。这个新的循证实践资源中心旨在为社区、临床医生、政策制定者及其他相关人士提供信息和工具，以在其社区或临床环境中纳入循证实践。资源中心包含一系列面向不同受众的科学基础资源，包括治疗改进协议、工具包、资源指南、临床实践指南和其他科学基础资源。
- 内在正念教育 (iBme) 是一个非营利组织，为青少年和年轻成人提供深入的正念项目，并为支持他们的父母和专业人员提供指导。我们的项目引导青少年和年轻人发展自我意识、共情和道德决策能力，并赋予他们应用这些技能改善自己和社区的能力。
- 青少年热线 是一个非营利组织，帮助青少年获得支持和资源来解决他们的问题。它通过全国热线、现代技术和社区外展提供个人对个人的教育和支持，以帮助防止问题演变为危机。
- 查看这个有色人种的心理健康资源指南，以便你能找到文化胜任的心理健康服务。
- 心理学今日 提供了一个在线目录，列出了全国各地许多社区中不同学科和执业重点的持证心理健康提供者。